喝咖啡睡不着的原因咖啡中含有咖啡因，咖啡因能有兴奋中枢神经的作用，通常服用咖啡因后能出现比较饱满的精神，身体感到精力充沛，充满生机，喝完咖啡后会出现中枢兴奋性增高，能出现睡眠，水多咨询，促进咖啡因的代谢。喝完咖啡后，由于液体太多，排尿次数会增加。如果夜间排尿次数增加，也会影响睡眠和入睡。建议将喝咖啡的时间定在早上或上午，避免在下午或晚上喝咖啡，以促使夜尿次数减少。

如果你经常喝咖啡，你可能会有睡眠障碍和做梦。这是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质，它可以使大脑皮层兴奋，导致大脑中的神经细胞过度兴奋，从而影响睡眠。咖啡因其醇厚的口感而受到全世界许多人的喜爱。但是喝咖啡确实会引起失眠的症状，这是因为咖啡中的一种物质叫做咖啡因。而咖啡因它会伪造这种物质，进入人体后，会使人认为这种物质起到了作用，所以会出现强烈的兴奋神经的结果，还会促进消化液的分泌，促进肾脏的功能，利尿等等，所以会导致我们的睡眠质量变差，导致失眠的发生。

咖啡中含有咖啡因，咖啡因可引起神经兴奋，不易入睡，喝咖啡后两小时可达到高浓度，出现兴奋症状，所以睡前四小时内不能喝咖啡，避免影响睡眠，平时可喝安神补脑液，或用维生素B12、维生素B1、奥利兹醇调节睡眠。

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引言：咖啡源自古希腊语言，代表力量和热情。喝咖啡的理由大家都会认为它能起到提神的效果。今天，他已经成为普遍的饮料，很多人利用咖啡来达到提神的效果。但是，有的人喝多了咖啡会睡不着，有的人却不会，这是怎么回事？

科学家发现，人体中有一种称为PDSS2的基因，影响细胞分解咖啡因的分解能力。英国一位教授通过实验证明了基因与咖啡因代谢的关系。研究组分别研究了1213名意大利人和1731名荷兰人的遗传信息。他发现PDSS2基因对身体分解咖啡的能力有负面影响。PDSS2基因表达的蛋白质水平低，参与咖啡因代谢的酶就会被激活，咖啡因正常分解。PDSS2基因表达的蛋白质水平高，参与咖啡因代谢的酶就会受到抑制，阻碍咖啡因的分解。也就是说，喝咖啡也没有失眠的人有微弱的PDSS2基因，晚上能快速消耗咖啡因，以至于数不清那么多量。

由于身体体质不同，每个人对咖啡的反应也不同。同一杯咖啡适合一些人喝，但有些人喝完咖啡后心慌，晚上睡不着觉。喝咖啡的人喝咖啡后心理上出现的这种情况不确定。通常与自己的基因和代谢方面有关。喝咖啡对人体有两面性。很多研究者发现咖啡中存在抗氧化物质对抗糖尿病心血管疾病的危险因素，有效地降低了患阿尔茨海默病的几率。最糟糕的咖啡是，能稍微提高骨质疏松症的发病概率。

因此，没有办法让每个人在喝完咖啡后感受到不同的感情。因为里面有很多重要的因素。但是至少我们要明白，根据咖啡的代谢时间，表现的类型是不同的。所以喝咖啡对身体有帮助也很流行，但只有适合自己的才是最好的。

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