特别要注意增加富含蛋白质的食物,如肉、蛋、鱼、豆制品等,因为蛋白质是构成肌肉的主要成分,欲长肌肉就得提供原料。另一种消瘦是病态,它表现为体重突然开始减轻,肌肉萎缩,容易疲劳,抵抗力低容易生病。实质就是营养不良造成消瘦。根据老人的身体特点,合理的按排饮食结构,少吃多餐,使总的进食量增加些。食品多样化,让老人有胃口,吃得下去东西。
如果医院检查后没有引起消瘦的疾病,那么可食补,可逐步增加营养。多吃些多脂肪、多蛋白、多维生素食物,注意营养要均衡。多吃些喜欢的食物,可增加食量,增加体重。微生素b1、b12、干酵母、山楂丸、健胃消食片等都可增加食量。
人随着年龄的增长,人的各个器官也会逐渐衰老,身体机能也会逐渐衰退,消耗的能量也会减少,能够吸收的营养也在逐渐减少,不是吃的多吃得好就能消化吸收,要和身体的消化和吸收能力相匹配,否则反而有害无利。如果老人是有胃肠道疾病,导致消化和吸收功能降低,可以口服各种消化酶,促进消化;服用促胃肠动力的药物,改善胃肠蠕动;补充维生素、微量元素等,补锌可促进食欲,改善代谢。
找出原因,是否有潜在的慢怀病,如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病,然后及时予以治疗,衰老引起的消化吸收障碍,牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样,切细炖烂,使之刺激食欲又易于消化吸收。轻断食那天不要进行剧烈运动,保持体力,碳水蛋白质蔬菜都要吃,营养均衡,下面是轻断食食谱,您可以参考一下,具体吃的量可以自己把握哦,食谱来自邱医生说,我通过邱医生的免费食谱已经瘦身40多斤,您可以参考一下,减肥千万不要节食,不要节食。
都说四神汤健脾养胃,为什么我吃了便秘?关注我的朋友都知道,我经常会跟大家提到四神汤。
四神汤是一个经典的健脾胃食疗方,对于脾胃不好的人,是非常适合的。 特别是现在冬天,用它来煲汤煮粥等都很不错。
我门诊有位病人,就跟我说 自己用了四神汤后效果很好,整个脾胃都舒服了。
不过 奇怪的是,他老婆吃了反而会便秘。
这确实是个很有意思的事。
四神汤虽好,不过也有一部分人用四神汤是会便秘的。
为什么同一款四神汤,大家服用的效果会截然不同呢?
今天就来给大家讲一讲。
四神汤
我们来看一下四神汤的组成,主要包含这四种药材: 茯苓、芡实、莲子、山药。
茯苓: 味甘、淡,性平,具有淡渗利水、健脾和胃、宁心安神的功效。
芡实: 味甘、涩,性平,具有补中益气,益肾固精,除湿止带的功效。
莲子: 味甘、涩,性平,具有清心醒脾,补脾止泻,宁心安神的功效。
山药: 味甘,性平,具有补脾养胃,益气生津的功效。
简单来说, 四神汤药食同源,它的药材既是食物也是药物,性味都差不多,这就奠定四神汤有着甘、涩、平的特点,最突出的功效就是健脾养胃。
四神汤适合哪些人使用
脾胃虚弱
四神汤偏补,适合脾胃比较虚的人, 比如有 胃寒、胃胀、胃酸、消化不良、大便稀溏、皮肤发黄、面色暗淡、疲倦乏力等 症状。
没有内火
四神汤偏收, 什么叫偏收呢?就是具有收涩、收敛的作用。
比如 大便稀的人是很适合的,但如果大便很干,又有上火的情况,这个时候就需要软化大便、通泄肠道积滞。
因此,不能直接用四神汤。四神汤是适合没有内火的人喝的。
没有明显气机郁滞
四神汤偏燥, 前面说过四神汤是甘涩平的,为什么这里又说有点燥呢?
这就得综合前面两个偏补、偏涩的特性来讲了。
四神汤是食补的,里面都是属于米面淀粉类的食材。
对于一些肝郁气滞本身就气机很不通畅、随便吃点什么就胀气的人来说,又补又涩的米面类食物进了肚子,无疑是增加了负担,容易滞住脾胃而化火生热。
从这个方面来讲,四神汤是有一些燥的。
所以,四神汤适合没有明显气机郁滞的人。
有些小伙伴觉得上面的情况自己都对得上,这是不是就意味着不能用四神汤了呢?
其实问题不大,因为我们可以 通过对四神汤进行灵活的加减,使之贴合自己的体质。
如何让四神汤“为我所用”
1.如果总感觉 气不够、舌头很淡、脾胃很虚, 可以 加上五指毛桃、党参、生姜 来增强健脾补气暖胃的作用。
2.如果觉得 肚子胀, 可以 加上陈皮、山楂、炒麦芽 来健脾行气消食。
3.如果用四神汤 有点燥 了,那 加上一些沙参、麦冬、百合, 增加养阴清润的效果。
4.如果 有点上火了, 可以 加上菊花、夏枯草, 来帮助清热降火。
5.如果 痰湿、湿热很重,舌苔白腻或黄腻, 可以用四神汤 加上土茯苓、薏苡仁、陈皮, 健脾的同时还能清湿热、化痰湿。
此类的加减很多很灵活,大家可以看情况而定。
喝上一段时间的四神汤,再加上良好的饮食和睡眠习惯,相信身体会更好~
冬天是非常好的进补时机,在这也给大家推荐几个四神汤 养生 食谱吧!
四神排骨汤
排骨下锅焯水,再加入冷水,放入山药、莲子、茯苓、芡实,大约炖煮一小时以上,加入盐调味即可。
PS:将排骨换成猪肚也是可以的哦,做法同上。
四神粥
山药、莲子、茯苓、芡实,加上粳米/小米/大米等共煮为粥。
最后还是要提醒大家:
虽然现在80%以上的人都存在脾虚,理论上都需要四神汤;但是每个人体质不同,只有学会好好搭配,才能够发挥四神汤最好的作用。
所以,大家一定要跟着邱医生,多多学习科普知识,了解自己的体质啊~
以上就是小编对于[《邱医生减肥茶》邱医生的瘦身减肥茶]问题和相关问题的解答了,希望对你有用
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除
热门信息
阅读 ()
1 注册微信号怎么注册第二个阅读 ()
2 怎么把照片变成卡通头像阅读 ()
3 手机越充越少电怎么解决