第一种表现就是你在考试的前几天根本就没有心思复习，是你看书的时候也觉得自己什么都不会，而且也觉得特别紧张。学会了这道题，第二天可能就会忘记了。在老师讲课的时候，你也没有心思听，你总是觉得提不起精神上课。这就是考试焦虑经常出现的现象。

第二种表现就是在你考试的前一天晚上，你根本没办法睡觉，当你一闭上眼睛就会很清晰的想起自己还有很多学会，但是自己又没有勇气坐起来继续学习。这样就会让你变得很焦虑，这也是考前焦虑症的一个表现。

第三种表现就是在考试之前会生一次病。我记得我在上高中的时候，每次考试都特别紧张，但是在每次考试前我都会感冒，刚开始也不觉得是考前焦虑，但是后来每一次都这样。我就知道，可能是因为我自己太紧张了才会这样。

我就主要表现为身体出现问题。

第一个就是便秘，因为第一次参加大学的考试，以前的考试考不好就考不好了，我自己都不在意，所以也就没好好复习。

但是大学考试就不一样了，不及格就挂科，挂科太可怕了，这学期都不会，下学期还能想起来不成？于是我就开始了考试焦虑。

便秘，午饭晚饭都排不出去，有时候肚子感觉很硬，在厕所蹲到腿都麻了，也不能排出去，我还有的室友是跟我的情况相反，肚子里什么也留不下。吃一点就要排出去。

第二个就是长痘痘，考前一周脸上疯狂的长痘痘，我室友就表现为嘴肿，每天早上起来嘴都是肿的，有的嘴角会起小泡泡。

第三个就是掉头发，最近脱发好像都成为潮流了，也不知道我这是赶啥时髦呢，每天梳头，头发就一大把一大把的掉，室友就开玩笑“来啊，学习啊，反正有大把头发。”

考前焦虑症这种事真的挺可怕的，调节好了的话，考场上还能发挥的挺好，调节不好，就会毁了这一场考试。我一般都是身体上出毛病，从来没出现过心态崩了这种现象。

睡不着觉，翻来覆去的睡不着，心里老是惦记着那几个还没有背熟的知识点，躺在床上还在不断的重复今天背了的东西，做梦也是，梦里全是在背书背不过，要不就是梦见考试找不到考场，整个晚上根本睡不好。平时没课可以一觉睡到大中午直接吃午饭，在考试复习的几周时间里，起的真是早，而且根本用不到闹铃，一到点自己就醒了，因为心里总是放不下考试，所以你的潜意识里感受到了你这种危机感，就会时刻提醒你。。

吃饭方面也不像平时那么挑剔了，每天盖饭就解决了，而且吃的无敌快。这个人的形象也不会像平时那样过度重视了，保证每天衣服在身，整整齐齐就行，也不会那么的讲究搭配了，一心扑在学习上，为了期末可以考好一些不懈奋斗。在宿舍里一听到同学讨论考点就马上紧张起来，耳朵立马朝向哪个方位竖起来，生怕错过什么重要信息。一块复习的人一说那个要考，立马毫无怨言的狂背。

期末考试马上就要来临了，随着期末考试的临近，很多孩子身上表现出了焦虑的神色。表现在以下几个方面：一是只要听老师说到期末考试，他们内心深处就感觉到害怕。

有的同学一听到期末考试，就会发现爸爸妈妈对他们的压力会越来越大。

二是在期末考试之前的日子里面，各科老师的作业量都会逐渐加大！检测的力度也比平时增大几倍。教师上课时的脾气，也会越来越大!

一检测，教师就会给家长打电话告状，这样的事情，导致了孩子在学习、成长中的忧虑越来越深！还有一些孩子，一道期末复习的时候，就会感觉到整天昏昏沉沉，因为作业量太大了！他们根本就受不了。

有些学习好的学生，作业很快，试卷的完成也是神速，一旦检测试卷发下来，他们很快就会完成，而且正确率也非常高。但是，那些平时学习成绩很差，学习习惯特别差的学生，问题就大多了！

考试焦虑是很多人都会出现的一种心理状态，可以说这种心理状态是不太好的，对于自身的影响也是蛮大的。我有时候考试也会有这种情绪，还记得之前初高中每当到一个新环境的时候，都会要适应好长一段时间，不会马上进入状态，所以每次初考之后的成绩都不理想，这也可以说是应该是由于环境而造成的影响。一般在我看来，考试焦虑一般表现在在考试之前可能会又失眠的情况，也会出现上课不能集中精神，而且还有可能会胡思乱想，担心焦虑自己的成绩、排名、担心自己考试成绩差被父母责备等等诸多问题。

其实我觉得考试考多了之后，这种焦虑自然而然地就慢慢磨灭了。考试焦虑这个问题说大不大说小也不小，其实完全没有必要考虑那么那么多，一次考试只是对于那一段时间的一个考核，考完之后才能看到自己还有哪些需要完善、改正的地方，就是一次度量标尺。每天最好保持良好的积极的精神状态，要将压力变成激励自己的动力，勇敢前行，不要考虑那么多，顺其自然就好。

考试焦虑症的主要症状表现为：心跳加快、呼吸急促、头痛、胸闷、恶心，出冷汗，手脚冰冷、腹痛、腹泻等一系列症状。

一旦考试出现恐惧，自信心开始动摇，学习成绩会严重下降。由此可见，减轻学生的考试焦虑以增进学生的心理健康，已成为一件刻不容缓的事情。而考试焦虑程度却是因人而异，因此，考试焦虑症的成因以及什么样的人易产生考试焦虑，就成为一个重要的问题。

影响因素

（1）遗传方面。有些考生因受父母遗传基因影响而使神经类型强弱不同，使一些人对环境刺激较为敏感，易产生紧张反应。这一类人的考试焦虑程度较高。

（2）成熟水平不同。在不同的年龄阶段，个体的考试焦虑程度有所不同，这是由于生理成熟水平对个体考试焦虑的影响。中学生因心理开始成熟，而且开始面临前途的选择，因此，最易产生焦虑。

（3）健康状况。身体健康与否，也影响考试焦虑。身体健康，精力充沛，情绪稳定，能够正确面对考试；而身体健康不好的人，对将要面对的考试尤其是重要考试会产生心理焦虑。

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