女人为什么那么怕冷是什么原因

　　女人为什么那么怕冷是什么原因，在秋冬季节的时候，女人们总是穿的很厚，因为很多女性到了秋季就怕冷，手脚就会变得非常的冰凉，那么，女人为什么那么怕冷是什么原因。

　　 1、月经导致缺铁

　　女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。

　　 2、长期空调冷气

　　女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。

　　 3、甲状腺素分泌

　　甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。

　　 4、热量释放较少

　　女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。

　　另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症。

　　 饮食调理

　　 ①含铁的食物

　　多吃含铁的食物，就会让你不会因为月经流血而出现缺铁性的贫血。平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类的食物等。

　　 ②高热量食物

　　含有高热量的食物对畏冷症也有效果，女性如果怕冷的话，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。

　　 ③温热性食物

　　肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

　　蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

　　 缺铁

　　对于女性朋友们来说，在平时的生活中是非常容易出现缺铁的情况了，在这时候就容易出现贫血的情况了，这样的问题就容易对我们的健康造成很大的影响了，本身女性是存在月经的了，所以女性就非常容易出现贫血问题了，所以我们就需要注意了，女人出现怕冷的情况是非常常见的一个原因了，这是我们需要注意的一个原因哦。

　　 雌激素的影响

　　女性是存在有大量雌激素的`了，是可以帮助女性起到扩张血管作用的了，因此对于女性朋友们来说，如果发现体内的雌激素分泌是比较低的，那么就容易导致出现血管收缩的情况，这时候自然就会导致我们体内的温度降低的情况了，这是导致女性出现怕冷的一个重要原因了。

　　 甲状腺素分泌不足

　　甲状腺素是我们很熟悉的了，这是我们人体中所必须的一种激素了，是可以很好的帮助我们人体起到生热作用的了，女性朋友们是容易出现甲状腺素分泌不足的情况了，这时候在天气比较寒冷的时候，我们就容易出现怕冷的情况了，所以这是非常容易导致女性出现怕冷情况的一个重要原因了哦。

　　 引起女性怕冷的因素有哪些？

　　 1、女性的皮肤比较敏感

　　和男性相比女性皮肤传感器非常灵敏，快速把冷信号传递给大脑。当大脑接收到冷信号时新陈代谢系统会立马运作，血液循环系统会从皮肤、四肢进入到躯干。气温突然下降时身体会做出过度反应，加快了新陈代谢的速度和血液循环退守的速度。

　　 2、身体中缺铁

　　一般对寒冷耐受力比较低的女性，血液里面的铁含量少，同时伴随着甲状腺激素降低。因为女性每个月都会来月经，这样会流失大量的铁元素，铁是制造血红蛋白必不可少的营养物质，血红蛋白可携带氧气运输到身体的各个部位。缺铁时会出现缺铁性贫血，不能更好的氧化营养素，产热量太低，从而引起畏寒。

　　3、和饮食以及甲状腺分泌不足有关

　　部分女性为了能够拥有苗条的身材会通过节食的方式减肥，从食物里面获取的卡路里，根本不够身体所消耗的。尤其是到了秋季身体需要保暖，每天需要摄入100卡左右的卡路里才能满足新陈代谢所需求的。当新陈代谢速度减慢时体温下降，从而引起身体怕冷。甲状腺素具有生热的功效，能增高基础代谢率，加快皮肤血液循环，增加了热量，当甲状腺分泌不足时会降低血液循环，降低了身体产生热量的功能，从而引起手脚冰凉。

　　 4、和雌性激素水平有关

　　月经初期雌性激素水平比较高，全身血管处于扩张状态，血液会跟随着血管的扩张进入到全身皮肤末梢，此时身体处于温暖的状态。雌性激素水平下降时血管会收缩，血液会反流到躯干，身体里面的热量会转化成脂肪在皮下储存起来。本身女性新陈代谢率比较低，热量合成会大于分解，从而减少了身体中热量的释放。

　　 5、女性身体上的肌肉少、脂肪多

　　一般女性身体中的脂肪多而肌肉少。碳水化合物和脂肪受到氧化的过程中必须有肌肉的参与，肌肉能帮助消耗大量的卡路里并且散发出热量。因为女性新陈代谢速度慢，血液循环系统退缩速度加快，导致身体寒冷。

　　 温馨提示

　　在秋季早晚温差大，要根据天气变化增减衣服。多吃含铁钙、维生素c以及b族维生素比较丰富的食物，多参加体育锻炼来促进全身的血液循环，增加身体热量。

女性皮肤比较敏感

与男性相比，女性的皮肤传感器非常敏感，会迅速向大脑发送冷信号。 当大脑接收到寒冷的信号时，新陈代谢系统会立即运转，血液循环系统会从皮肤和四肢进入躯干。 身体对温度的突然下降反应过度，从而增加了新陈代谢的速度和血液循环退缩的速度。

体内缺铁

一般来说，对寒冷耐受力低的女性血液中的铁含量较少，伴随着甲状腺激素的减少。 因为女性每个月都有月经，所以会流失大量铁质，而铁质是制造血红蛋白必不可少的营养素，可以将氧气输送到身体的各个部位。 缺铁性贫血发生在缺铁，营养物质不能被更好地氧化，产热过低，引起寒战。

与饮食、甲状腺分泌不足有关

一些女性通过节食来减肥以拥有苗条的身材。 从食物中获得的卡路里根本不足以让身体消耗。 尤其是秋天，身体需要保暖，每天需要100卡左右的热量来满足新陈代谢的需要。 当新陈代谢减慢时，体温会下降，导致身体感到寒冷。

与雌激素水平有关

月经初期，雌激素水平比较高，全身血管处于扩张状态，血液会随着血管扩张进入全身皮肤， 此时处于温暖状态。 当雌激素水平下降时，血管会收缩，血液会回流到躯干，体内的热量会转化为脂肪储存在皮下。 女性本身的新陈代谢率较低，热量合成会大于分解，从而减少体内热量的释放。

女性身上的肌肉较少，脂肪较多

一般女性的身体脂肪较多，肌肉较少。 肌肉必须参与碳水化合物和脂肪的氧化。 肌肉可以帮助燃烧大量卡路里并散发热量。 因为女性新陈代谢慢，血液循环系统收缩较快，导致身体发冷。

富含铁的食物

女性朋友要多吃含铁的食物，以防经期出血和缺铁性贫血。 平时可以多吃动物内脏、禽肉、木耳、蘑菇、豆类等，为身体补充铁质。 只有铁元素充足，全身才能得到充足的血液，畅通无阻，体温才会升高。

高热量食物

女性平时应该多吃高热量的食物，这样可以改善身体发冷的现象。 如果怕冷，可以多吃些坚果，如核桃、花生、瓜子、腰果、松子等坚果。

温暖的食物

怕冷的女性可以多吃含有优质蛋白质和脂质的肉类，如狗肉、牛肉、羊肉，以及大蒜、姜、洋葱、桂圆、桃子、南瓜、荔枝、辣椒、芥末等。 青菜和韭菜。  、青椒、羽衣甘蓝、洋葱、南瓜等热食。 此外，栗子、核桃、腰果、芝麻、高粱、糙米、松子等还可以提高体质，从而提高身体的抗寒能力。

芳香食品

有许多香食可以安抚情绪，同时有一定的通经络作用。 经络通畅后，气血的运行就会变得更加顺畅，从而使阳气能够传遍全身，如薄荷或玫瑰。 人们把它放在粥里一起喝，有温补的作用。

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