我家宝宝未出生前，每次B超头围、腹围等数据都是正常的，但是肱骨长都比标准值偏短。我一直很害怕，担心宝宝是不是腿部畸形，但每次医生都告诉我，这不是畸形，就是个“矮个子”宝宝。果然，出生体重6.28kg，身高47cm，跟我宝宝同一天出生的宝宝，她不是最轻的，确实最矮的。

身高通常是由遗传决定的，但有很多方法可以提高他们的成长潜力。以下是我整理的三条关于如何让孩子自然长高的建议。

充足的睡眠有助于孩子长高

充足的睡眠大有裨益!睡眠对孩子的身心发展非常重要。孩子为什么会在睡眠中长高呢？那是因为生长激素是在这个过程中产生的。因此，如果没有足够的休息，孩子们可能没有给他们的身体足够的时间来发展和充电。

3到5岁的孩子每晚需要11到13个小时的睡眠。5到10岁的孩子需要至少睡10到11个小时。另一方面，从10岁到17岁的青少年，每天需要8个半小时到9个半小时的睡眠。

丰富的营养有助于孩子长高

合理的饮食不仅有助于孩子们保持强壮和健康。它也帮助他们的身体最大化他们的成长能力。在孩子的饮食中加入足够的蛋白质，或者称为“种植食物”，可以起到一定的作用。与此同时，你还应该确保你的孩子每天通过摄入水果和蔬菜获得足够的维生素和矿物质。

合理的锻炼有助于孩子长高

运动帮助身体变得更强壮，对抗肥胖和促进肌肉的发展。与此同时，体育活动可以促进生长激素的发育，并可能导致更强壮甚至更长的骨骼。伸展也有助于拉长脊柱和改善姿势，使孩子站得更直和更高。

随着孩子们年龄的增长，他们开始意识到自己的外表。身高啊，多么重要的素质，太矮了，孩子不自信，而且很多职业都会受限，公务员、模特、空姐等等，太多太多。我家孩子三个月开始，社区医院医生就开了碳酸钙颗粒，每天都给宝宝喝，宝妈们有没有什么好的建议或意见，欢迎一起交流分享。

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