大家好今天来介绍《肾阳虚的治疗方法和锻炼方法》肾阳虚怎么自我治疗的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧肾虚应该怎么补身体肾虚是中医术语，临床上常将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精亏虚四种证型，但无论哪种肾虚证型，都需通过饮食、中药和运动三种方式进行综合调补。1、饮食：肾阴虚的患者可以多吃黑色的食物，黑色的食物有补肾阴的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。肾阳虚的患者可以吃羊肉、牛肉、洋葱等，肾气虚的患者可以吃莲子、芡实、山药、大枣等补充肾气，肾精亏虚的患者可以吃海参、鱼肉、干贝等补益肾精；2、中药：中医的治疗原则是补肾，肾阴虚可以吃补肾阴的中药，如女贞子、石斛、生地黄、熟地黄等，常用的中药方剂是左归丸、六味地黄丸等。肾阳虚可以吃补肾阳的中药，如菟丝子、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉等，常用的中药方剂是右归丸、桂附地黄丸等。肾气虚可以吃补肾气的中药，如黄芪、党参、太子参、人参等，常用的中药方剂是玉屏风散、金匮肾气丸等。肾精亏虚可以吃补肾精的中药，如枸杞子等，常用的中药方剂是金锁固精丸、五子衍宗丸等；3、运动：不管是肾阴虚、肾阳虚、肾气虚还是肾精亏虚的患者，都可以通过多做运动来健腰补肾，如跳绳、打羽毛球、打篮球、跳舞等。肾阳虚怎样锻炼身体适合？？肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症侯多由素体阳虚、或年老肾亏、或久病伤肾、以及房劳过度等因素引起的。临床表现：腰膝酸软、畏寒肢冷、尤以下肢为甚、头目眩晕、精神萎靡、面色白、或黎黑、舌淡胖苔白、脉沉弱或男子阳萎、妇女宫寒不孕、或大便久泄不止、完谷不化、五更泄泻、或浮肿、腰以下为甚、按之凹馅不起、甚则腹部胀痛、心悸咳喘。肾阳虚因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。可以通过以下方式锻炼身体:具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。肾阳虚该怎么锻炼？方法之一:每晚睡觉练还阳卧功:具体操作、仰卧、两脚板相对、手置小腹、全身放松、用意念把太空大自然的混元气收聚到下丹田、练到髋关节松开、双膝关节能与床平接触感觉不到痛、你的肾虚就改善了。以上就是小编对于[《肾阳虚的治疗方法和锻炼方法》肾阳虚怎么自我治疗]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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