频繁放屁，可能是肠胃出了问题，需要从运动饮食这两方面来进行改善。

一般来说，放屁是一种人体正常的生理行为，是一个排出肠道消化时产生的多余废气的过程，也是一个排毒的过程。这没有什么好感到羞耻的，是每个人都会有的行为。但是如果过于频繁的放屁，就可能是身体的机能出了问题，需要进行重视。

过于频繁的放屁，一大原因可能是因为肠道消化功能不好，那么造成消化功能出现问题的主要因素是吃的东西不对，要多吃新鲜瓜果。

比如平时一餐吃一碗白饭，如果在一段时间内突然增大食量，不仅吃两碗甚至三碗饭，还要吃很多的肉食和油炸食品，那么肠胃的负担就会过重，肠胃需要，去尽快的消耗食物，因此在短时间内产生的有害气体过多，导致频繁放屁。

还有可能是因为便秘导致的频繁放屁，我们都知道每天排便是人体排毒的重要方式，但是由于水土不服或身体原因可能会导致便秘，那么就在我们的身体内形成了宿便，这个时候就特别容易频繁放屁。

频繁放屁之后应该如何解决呢？主要就是要多食用蔬菜水果的绿色食品，在饮食上要尽量清淡，不要过多使用荤菜，至于油炸食品、零食等重油重盐的东西更要少吃，这样慢慢就会减轻肠道的负担，减少放屁。

如果嫌速度太慢，还可以去药店购买一些促进肠道消化的药物，例如健胃消食片等，一般来说，服用几天就能很好的促进肠胃消化，帮助排便，就不会再那么频繁的放屁了。

最好还要养成每天运动一小时的良好习惯，通过运动来增强身体的免疫功能，同时也会促进肠道的蠕动，增强消化功能。

放屁是身体一种比较常见的生理现象，在生活中也有一些人会经常放屁，这主要是因为食物在进入到身体内后会因为消化道正常菌群的作用而产生一些气体，而这些气体会随着直肠运行而排出，所以放屁是肠道运行正常的一种表现。但是在生活中有一些人会出现频频放屁的现象，在出现这种现象的时候就要警惕，这并不是一种正常现象。

频频放屁是什么原因?

一、患上肠道疾病

身体在患上一些肠道疾病的时候就容易出现放屁量增多的现象，特别是肠胃炎患者，肠胃炎患者经常会听到自己肠胃中有明显的肠鸣声，而且还会伴随着放屁以及腹泻的现象。

二、进食一些产气多的食物

在生活中有一些食物很容易产生气体，而如果自己过多食用这些食物会导致自己放屁的次数增多。

三、便秘

便秘的发生也会导致放屁增多的现象出现，这主要是因为身体比较差，粪便容易堆积在肠道中而排不出导致便秘的发生，而在发生便秘后肠道就会产生过多的气体，这些气体就会随着排出体外，也就会出现频繁放屁的现象。

哪些食物容易生屁?

一、香蕉

香蕉中含有大量的水溶性纤维以及左旋糖，而这些物质在进入身体后会被大量分解让肠胃充满气体，这种情况下就会以放屁的形式排出体外。

二、洋葱

洋葱虽然有很好的营养价值，但是洋葱中含有一种前列腺素a以及槲皮素，而这些物质在进入肠道后也会被分解成大量的气体而出现频繁放屁的现象。

三、芹菜

相信很多人对芹菜都不陌生，特别是一些减肥的人，由于芹菜的热量比较低，所以很多减肥的人会经常吃芹菜来提高自己的饱腹感，但却不知道的是芹菜在进入身体后容易产生过敏反应，而在过敏反应以及芹菜中所含的碳水化合物作用下就会导致身体频繁出现放屁的现象。

因此有发现自己经常出现放屁的现象可以观察自己是不是过多食用以上这些会导致放屁增多的食物，并且在平时要尽量远离这些食物，才能够避免自己出现频繁放屁。不过大家需要知道的是，虽然频繁放屁不是一种正常的现象，但不要认为自己没有放屁就是健康的。

在生活中有很多人认为经常放屁是不正常的现象，那自己没有放屁或者很少放屁是比较健康的，甚至有一些人在感觉想放屁的时候会强忍下来，认为不放屁才是对身体有利，却不知道强忍憋屁会导致这些气体堆积在大肠中和肠黏膜的血液进行气体交换，而这些有毒气体就会通过其他的方式释放出去，就会让身体的负担加重。另外，如果自己在平时没有放屁的现象也是需要注意的，有可能是肠道发生一些疾病，在这种情况下也需要进行检查。

1、经常放屁可能是因为吃了一些会产生气体的食物，比如说吃了地瓜，洋葱，生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食的食物，一旦吃多了这些食物，身体内就很容易产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。，而人体为了能够消化这些气体，但又没有其他途径，就通过放屁的方式将其排出。

2、经常放屁可能是因为脾虚而引起的，如果脾虚，说明这个人脾虚胃弱，胃的消化功能很不好，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，所以在肠道内就会很容易产生很多气体。如果要排出这些气体，就会通过放屁将这些气体排出来。减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。

3、经常放屁可能是因为摄入了太多难以消化的碳水化合物，五谷杂粮消化慢，吸收慢，血糖升高自然也慢，五谷杂粮被推荐为糖尿病适宜食品的一个很重要的注意点是用五谷杂粮来替代或者部分替代你原来的主食，像米饭、面粉等相对精细主食，使总葡萄糖保持不变。就在体内产生了很多气体。比如说喝了太多的汽水，汽水中有很高的碳水化合物成分。还有啤酒等都是高碳水化合物的饮品，这些喝多了都很容易经常放屁。

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