月经是每个女性在生殖器官成熟之后都会来的一个生理现象，女性每个月来月经的时候大致是固定的，即使变动也不会超过一周，女性的月经若是发生变动超过一周，那么就属于月经不调的情况了，初中女生月经不调怎么办?

1.不宜长时间吹电风扇：如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。

2.避免经常开夜车影响睡眠，学习再忙也要安排一定的时间户外活动或郊游放松放松心理，同时要注意在这个特殊阶段安排孩子的合理营养，这些一般的措施都注意了，那么辅助些药物治疗也是可以的。

3.初中生可能是饮食和环境因素导致的，只需要调整情绪，不要有太大压力，月经周期是很正常生理现象，不要害怕，保持正常心态，另外注意保暖，饮食要注意营养均衡，不要节食减肥，更不要酗酒抽烟。

4.注意保暖。冬天人都不想动，太冷了，而且有些女生为了好看，不注意保暖，这样对于月经的推迟也是有影响的。冬天也要坚持锻炼一下哦，运动热身，就不会觉得冷了。

5.初中女性月经不调可能是气血虚，气血虚者平时必须增加营养。先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

痛经女性一定要引起重视，积极到医院检查，查明病因对症就诊，那么引起痛经的原因有哪些呢?

1、精神紧张：有些女性因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

2、激素影响：月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。

3、体虚虚弱：有的女性体质虚弱，平时又不注意锻炼，腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

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