宝宝6个月后通常都会开始添加辅食，到了10个月基本能适应很多辅食了，也有了一定的咀嚼能力，像烂粥烂面条之类的基本都可以吃了，虽然宝宝会吞咽了，但并不代表宝宝就可以给他吃较大颗粒的食物了哦，这个月龄的宝宝，他们的肠胃消化能力还是比较弱的，如果吃些大颗粒不容易消化的食物就会加重宝宝的肠胃负担，这样对宝宝的生长发育也是不利的。

为了锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力，宝妈给宝宝做辅食的时候可以稍微做的粗糙一些，不用太过于精细化，也要让宝宝慢慢学会适应。推荐一些10个月宝宝吃的辅食，简单容易做，宝宝超爱吃，宝妈再也不用为宝宝吃什么辅食而发愁，

青菜瘦肉粥（10个月宝宝）

食材：小油菜3片、猪肉20克、大米50克

1. 将大米淘洗干净，放入清水中浸泡半小时，粥米比较容易煮烂

2. 将油菜洗净，再切碎，放入清水中浸泡30分钟，可以去除残留在菜叶上的农药渍

3. 将猪肉洗净切小块，用姜或柠檬腌制10分钟，再放入锅中焯熟捞起，接着放入辅食机中搅碎（没有辅食机的话可以用刀剁碎些）

4. 烧一锅开水，水沸后倒入大米和肉末搅拌均匀，然后转小火慢熬成粥，等粥快熬好的时候，再倒入小油菜碎再煮2分钟即可关火

5. 最后盛一小碗凉温就能给宝宝吃了

此款粥，青菜可以自由更换成：生菜、菠菜、空心菜等，猪肉也可以换成鸡肉、牛肉、鱼肉，同样的做法，可以做出不同口味的粥哦，随意更换食材，都是可行的，而且超级简单，洗一洗切一切煮一煮就完成了，是不是瞬间觉得宝宝可以一个星期都不用吃重复的辅食了，其实做辅食一点也不难。

土豆胡萝卜鸡肉丸子（10个月宝宝）

食材：土豆1个、鸡胸肉20克、胡萝卜1小节

1. 将鸡胸肉洗净切小块，放入锅中焯熟捞起来沥干水分备用（鸡胸肉与鸡的其他部位相比，营养价值高且脂肪含量较低，最合适宝宝吃）

2. 将土豆洗净去皮，切片，过一次水防止氧化变黑；胡萝卜用盐搓洗干净，切成薄片，分开装入盘中，隔水上锅蒸熟

3. 接着将胡萝卜和鸡肉放入辅食机中搅碎，如果没有辅食机的，用刀剁碎可能要花一点时间

4. 将蒸好的土豆均匀的碾碎成泥，再倒入鸡肉胡萝卜泥搅拌均匀（1岁宝宝可以加入适当的盐调味）

5. 然后勺一勺用手搓成一个小丸子的形状摆盘就完成了（大宝宝吃的话，可以自己做点酱汁淋上去味道会更好哦）

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