首先在开始减肥前，有必要先了解自己是为什么会发胖的，找出根本原因，从而制定合适的减肥目标吧！
当摄入能量超过自身所需能量时，多余的能量将以脂肪的形式储存起来，慢慢地越存越多，就导致了肥胖和超重。
今天阿慧给大家整理了一些低卡食物的热量，减脂减肥必看，让你越吃越瘦！
低碳水主食：减脂高蛋白食物：瘦身低脂食物：低卡低脂的食物：减少要吃的水果：关于如何制作科学减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
搭配280款特效减肥食谱大全，用家常食材做出减脂美味，轻盈享瘦文末有完整版食谱获取方式
减脂小菜文末有完整版食谱获取方式
减脂蔬果汁、茶饮文末有完整版食谱获取方式
除了减脂餐和减脂饮品，书中还介绍了一些其他减肥和运动方法：需要食谱的朋友可以来找阿慧：本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除
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