红豆薏米茶属于健康养生类茶，方便饮用、老少咸宜，用开水水冲调，也可以用于制做汤煲，具有祛湿利水、健脾养胃、清热排脓等功效，既不伤肝，又能养胃，长期性饮用可以维持人体五脏均衡，是现代人较为喜爱的一款养生茶。

1，红豆薏米粥会加重寒凉之气。

将薏米炒制之后再煮红豆薏米粥才可以将薏米中的寒气都去除，而做法不当的话，红豆薏米粥会有一定的寒凉之气，因此长期食用或者过多食用会加重寒凉之气，导致身体出现易于着凉、感冒的情况。

2，红豆薏米粥会消化不良。

红豆薏米粥中含有的赤小豆和薏米都含有丰富的碳水化合物、纤维素、蛋白质等，因此食用不易消化，若是没有将红豆薏米煮烂的话，会出现消化不了，导致消化不良的情况出现。

薏米属于寒性食物，若是过量饮用红豆薏米茶，可能会引起人体腹泻的现象。特别是对于脾胃本来就不好的朋友来讲，更是要注意饮用。那么，怎么避开呢？薏米干炒过的，其寒性就去除了，对于脾胃不好的人来说，就不会出现这个副作用。同时，选择配料成熟的红豆薏米茶，其配料中含茯苓、或山药等，例如集康堂红豆薏米茶。

红豆薏米喝多之后也会有副作用的，主要是因为三种食材中的纤维素、矿物质比较丰富，摄入过量之后可能会导致纤维素在肠道内堆积，引发腹胀现象，而且可能会引发水分代谢失衡，出现口渴、烦躁等现象，所以一般建议不要吃的特别多，而吃红豆薏米芡实的时候要多饮水。

一般来说，红豆薏米茶是没什么副作用的，其主要归属药食同源的范涛。但是，有些牌子，质量不好，或者配料不够成熟，因此，导致了一些副作用，同时，有些人在孕期，或哺乳期饮用，也不太利于健康。因此，建议大家在选择红豆薏米茶的时候，需要谨慎。

1、容易引起肠胃不适

薏米红豆可以算是一种保健食品，但是也有其禁忌。如果脾胃虚寒的人群长期食用红豆薏米，则不利于肠胃健康。这主要在于薏米性微寒，长期饮用就极有可能会引发腹胀、腹泻症状。特别是长期空腹食用，更会加重肠胃损伤。

2、脾胃虚弱者不适宜长期食用

薏米虽然有很好的祛湿作用，但是本身属寒性，长期直接食用薏米制作而成的食品，更容易伤脾。而在中医的角度，脾主要的作用就是运化湿气，一旦脾伤加重，体内湿气更难排除，就会出现薏米祛湿反而越难排除湿气的情况，这也会直接影响身体健康状态，加重湿气引发的肥胖。

薏米红豆都是很常见的保健食品，适当食用确实能够达到很好的功效。但是对于湿气重、脾胃虚弱者来说就一定要更了解具体食材配方，调和食材的性质，减少食物副作用，从而更好的发挥薏米红豆功效，帮助人们去除体内湿气，促进肠胃健康运作，达到更好的减肥作用。

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