我们知道,根据生物学原理,要想一运动,脂肪就燃烧,必须借助于一样东西,什么东西呢?肾上腺素。因为燃烧脂肪,靠的就是肾上腺素促使脂肪快速分解,以便释放出脂肪酸。所以如果我们有办法让肾上腺素分泌,尽快燃烧脂肪的目的也就达到了。
可怎么做才能让肾上腺素尽快分泌呢?是紧张!如果我们做一种能让心情紧张的运动,肾上腺素就能尽快分泌,即使我们运动时间没有达到30分钟,也可以减肥。
可什么样的运动能让我们心情紧张呢?我们应该都有体会,比赛类的运动,想赢的心态,都可以让我们心情紧张。也就是说,运动时,给自己找个对手。除此之外,还有就是刚刚开始一种新运动时,因不熟悉会紧张,也能达到减肥效果。
现在明白了吗?要么做比赛类的运动,要么开始一项新运动,给自己人为制造紧张情绪,能让肾上腺素快速分泌,达到燃烧脂肪的目的。
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