序言：如果想要怀孕的话，那么在备孕期间一定要改变自己的饮食习惯，这样也更加有利于优生优育，在备孕期间一定要注意营养的均衡，及时的把身体调整到最佳的状态，也能够增加受孕的几率。在饮食方面一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适量的吃一些肉类，蛋类和豆制品。

在饮食方面一定要注意多吃一些营养丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，也要做到饮食均衡搭配，荤素搭配是非常合适的，这样不仅能够吸收到营养，也能够增强身体素质，避免一些疾病的侵袭。很多女性在怀孕之前都会有月经不规律的情况，这个时候一定要及时的进行调整，只有月经处于规律的状态，才能够准确的推算出排卵日，这样受孕几率也会增加。

在备孕期间一定要注意保持愉快的心情，只有放松的心态才更有利于受孕，也会更有利于身体的恢复，在平时一定要注意少吃一些辛辣刺激的食物，比如烤肉，烧烤火腿肠，以及一些零食，这些食物对于身体都是非常的不利，而且也没有营养，所以在备孕期间和怀孕期间一定要注意避免。在备孕期间一定要及时的服用一些叶酸片，这样也会更加的有助于怀孕。

在怀孕的初期很多孕妇因为在孕前没有补充叶酸，就会导致胎儿发育的过程中神经管出现畸形的情况，所以在怀孕前和怀孕初期一定要补充足够的叶酸，才能够保证胎儿健康的生长发育。可以选择多吃一些含铁丰富的食物，比如动物的肝脏，菠菜以及水果，能够很好的补充身体所需的营养，鱼类，牛奶，猪肉，牛肉，鸡蛋等食物也是能够补充钙质和铁元素的，在怀孕期间一定要注意不要挑食，避免身体缺乏微量元素。

　　随着现在生活质量越来越好了，很多事情可以提前做好万全的准备。例如去迎接家庭的一个新成员，要有个详细的计划。而在备孕期间的饮食可以说是相当重要的，要身体调理好，那么在备孕期间要吃什么东西呢？

　　注意一：补充叶酸。相信每个备孕女性都会知道，补充叶酸不仅是在怀孕前还是在怀孕后都是非常重要的。如果备孕女性体内的叶酸不足的话，那么就会导致胎宝宝出现缺陷的概率升高。所以备孕女性们为了自己可以拥有一个健康的宝宝，那么就要从备孕前的三个月相对应的补充叶酸。

　　富含叶酸的食物：比如动物的肝脏，绿叶蔬菜，水果，豆类，小白菜，花椰菜，甜菜等等。尤其是香蕉中就含有相当丰富的叶酸，备孕女性每天吃一根的话，不仅可以预防便秘，也可以补充叶酸，真可谓是一举两得。

　　注意二：补充维生素E。是女性在备孕期间所必须要摄入的营养元素之一，尤其是维生素E。很多女性朋友都认为维生素E的主要功效是，养颜美容。但其实它还有另外一种作用，就是可以促进女性的卵泡的成熟，增加孕酮的作用，对备孕女性来说是最好不过的了。

　　富含维生素E的食物：绿叶蔬菜，种子的胚芽比如买呀，花生，芝麻等等。

　　怀孕之前父母双方都需要去医院做一下常规检查，随着人们越来越重视生育质量，孕前检查也成了准父母的必备工作。那么备孕都需要检查什么呢？

　　1、尿常规

　　尿常规检查主要是为了诊断是否有肾脏隐疾，怀孕期间肾脏的负担加大，如有病情会随着孕期加重，可能会引起流产，早产等令人痛心的事情。尿常规检查不需要空腹，取早上起床第一次的中段尿做检查。

　　2、血常规

　　血常规主要为了了解血色素数值，白血球，血小板含量等，确认是否有贫血等潜在危险。孕期如果出现铁含量不足，不能及时的供给胎儿营养，会影响胎儿发育及产后恢复。

　　3、染色体

　　染色体检查是最重要的检查，染色体关系到胎儿的方方面面。染色体的检查可以显示出DNA的数目，是否异常，性别以及一些不育问题。如果女性有过反复流产的历史，妊娠期宝宝畸形史或者有某些遗传病史，医生可能会安排染色体检查，提早发现可以采取有效干预。

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