大家好今天来介绍《胃下垂怎么办可以健身吗》胃下垂了可以通过健身改善吗的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧胃下垂及浅表性胃炎，还能健身吗？我从9几年就已经胃炎了，十多年了，练健身也很多年了，没有什么大的副作用，主要弊端就是营养吸收和食物摄入不够，吃得少严重影响了肌肉增长，不过多年断了和养胃还什么很有成绩的。我建议首先还是要养胃，冬天多吃点羊肉萝卜，喝红茶和牛奶，不喝碳酸饮料，不吃冰棍儿，辣的东西其实不建议吃，但是我也再吃没什么影响，不知道你喝蛋白粉或者奶拉肚子不拉，如果没事就喝点增肌粉和蛋白粉，可以弥补你饭量小营养摄入不够的不足。还有就是别着凉，多穿点，三餐之间一定要有加餐，别让胃空着，别让他有空的感觉，少吃多餐也正好是健身提倡的！！基本就这些，如果你真的很严重，最好就去中医调理一下，希望你好起来！胃下垂如何治疗，或者缓解。最好是运动或食补问题分析：胃下垂的治疗，要以功能锻炼和饮食调节为主。经常参加体育锻炼，着重对腹肌进行锻炼，没有体育器械者，可采取仰卧起坐的简便方法， 每日做三至五次，做累为止。意见建议：饮食要少食多餐，选择易消化而富于营养的食物，餐后应卧床休息45分钟至1小时，以减轻胃的负担；减少站立时间，避免过度劳累。腹胀、恶心明显者，可服用吗丁啉、维生素B6以促进胃蠕动、增加胃的张力；食欲不振、消化不良者，以多酶片、酵母片助消化。胃下垂是要提肛锻炼吗?如何练?胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改善症状。总之,应养成良好的饮食习惯，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。预防该病，还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积极彻底治疗，以减少该病的发生。1.少食多餐由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃内引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。2.细嚼慢咽胃下垂患者的胃壁张力减低，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。3.食物细软平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。4.营养均衡胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。5.减少刺激刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。少量饮些果酒和淡茶有利于减缓胃下垂的发生与发展。6.防止便秘日常饮食中多调配些水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘。以上就是小编对于[《胃下垂怎么办可以健身吗》胃下垂了可以通过健身改善吗]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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