大多数人以为掰手腕比的是力量，但是掰手腕高手都知道技术才是关键。不过用技术也有危险。不少人在掰手腕时骨折过，上臂骨最容易断。好好利用相关知识，学习一下如何避免在掰手腕比赛中骨折也不错。

1如果用右手掰手腕，就向前迈出右脚。反之亦然。你的体重会从前脚转移到后脚上。

2弯曲大拇指。双方的手掌握到一起之后，将你的大拇指压在四指下面。这招叫“顶峰压腕”。

3腹部紧贴桌子。如果你右脚在前，就用右侧髋部顶住桌子。

4上臂尽量靠近身体。这样你的身体和手臂就可以同时发力，而不是仅仅依靠手臂力量。

5抓手要抓高位。四指应在大拇指指甲上方。

6手腕上抬。这样对方的手腕就会往前送，你的握力会更强，因为他们要费力保持自己的握力不变。如果无法这样，就把手腕打直。

7拖拽对手令他打开手臂，就是说在你扳倒他的时候将他的手往你这边拉。如果能找准角度扳倒他的手臂，他就不得不使劲把手拉回来。

8根据具体情况选用以下技术。

挂钩技术：如果你和对手的上臂力量或（和）二头肌力量一样强，这个技术很有用。

顶峰压腕技术：这个动作主要是靠杠杆作用，而不是靠蛮力。把压力压到对方手掌上，迫使他打开手掌，加大他的发力难度。

9还有一招杀手锏就是将你的身体和肩膀朝向你要扳倒的方向。这样你就可以借助肩膀力量和自身重量取得胜利。

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