你有过焦虑的感觉吗？你曾经是不是认为自己很焦虑？

现在人生活节奏快，每个人在生活中或多或少都会产生焦虑和无能为力的感觉。

开心、愤怒、伤心等情绪，这些都是在外界作用下产生的，也是我们的本能。很多人都认为这没有错啊，人不就应该有七情六欲吗？

人有七情六欲没有错，但是，你有没有想过这些生存本能正在杀死你，你认为的本能其实早就被前人控制的很好。

拿破仑曾说过“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池更伟大。” 由此可以看出，不良情绪是多么的可怕，而就是这可怕的生存本能，正在我们无意识之下，抹杀掉我们。

如何缓解焦虑，正是我们今天要讨论的问题。

有的人年纪轻轻就没了头发，有的人每晚加班到深夜，只为了让自己能很好的在这座城市生活下去。

请注意，仅仅是生存，在一座陌生的大城市扎根，对他们来说太难了。通常在这个时候，在大城市的人就会说“自己最近压力很大，感到很焦虑。”

很多人都习惯性的把焦虑和压力混为一谈，其实，并不是这么回事。在这个时代里，我们随处可见被压力和焦虑拖垮的年轻人。

现在，先来了解一下压力和焦虑的区别是什么？

压力是由于外界的刺激所产生的的，换句话说，它并不是自身产生的，而是因为在外界受到了打击或者威胁下才产生了压力。

了解了压力和焦虑的区别，接下来应该学一些正确的方法缓解焦虑。在《你的生存本能正在杀死你》中，作者给出了非常实用的缓解焦虑的方法。

不要把它当成你的敌人，任何事物的存在都有两面性，焦虑同样也是如此，不要因为焦虑而让自己更焦虑。你强大起来，它就会变弱，只要有信心，就一定会缓解焦虑。

在《你的生存本能正在杀死你》这本书中，作者给出了十五个很实用的方法。虽然作者给出了这么多，但我想选出几个适合于现代人，并且能轻易做到的。做到之后，能让自己体验到一种成就感。

看过海蓝博士的《不完美才完美》才总结出一个道理，人生其实并没有那么多完美，而我们要做的就是接受这一份不完美。

很多人喜欢说自己有强迫症，事事要追求完美，但其实我们要追求的不是实现完美，而是在这种成长中不断完善自己。

完善自己也是一种完美，我们要学会拥抱缺陷。每个人都懂没有十全十美的人，但都很难去接受自身的不完美。

改变自己，先从接受自己的不完美这第一步开始吧。

现在人生活节奏快，尤其是在大城市尤为明显。每个人都习惯了快速的去成长，快速的去生活。

但从来没有想过，一味的追求快节奏，只会让我们越来越焦虑，甚至一旦慢下来就会产生无从适应的感觉。

如果觉得自己一时无法让自己的生活节奏慢下来，那不妨先试着从刷牙、洗脸、吃饭这种小事开始，让自己慢下来。

在我身边几乎所有人都说自己有拖延的毛病，但从来没有一个人想着去改掉拖延这个坏毛病。

几乎人人都有拖延症，比如要在十分钟后去做一件正事，手边又在追着电视剧。在这种情况下，大部分都会选择再多看一下电视，再去做事。

如何摆脱拖延症呢？先从一件小事开始，不要一开始就做大事，因为你很难克服就会有挫败感。从小事开始，会让自己有成就感，而不是挫败感。

不规律的生活，不断脱落的头发等等这些都是90后给自己的标签。我身边有一位朋友可以说是熬夜大神。

先不论工作性质，不管几点下班，她都会雷打不动的在1-2点的时候才可以入睡。问他原因，就是睡不着，不困。

这种情况已经持续了一年多了，朋友最近吐槽自己掉头发掉的厉害。我也想吐槽她，建议她少熬点夜，啥都好了。

其实，朋友出现这样的情况不是没有原因的。因为她已经习惯了自己的生活没有任何规划性，如果想要改变这种现状。就要学会合理安排和利用自己的时间，通过一次次实践发现自己做每一件事情是需要多长时间，然后制定时间计划表，让自己按照计划表严格执行。

就算晚上睡不着，也要按时躺在床上。这样持续一段时间之后，会有很惊人的变化。

我们已经习惯了从一个时间点到另一个时间点，从一个任务点到另一个任务点，并且不需要制定任何计划。

如果这样一直重复下去，只会让我们的身体感到疲劳。现在想想，你有多久没有放空自己了？

如果是很久，那试着把手中的工作停下来，去接受短暂的放空，把身体和心灵都放在一个空闲的环境。

现在，先从上边的方法中，找到适合自己的方法，从最小的目标开始练习吧。让自己先有一点点成就感，就会更容易坚持下去。

了解了焦虑的产生和如何缓解焦虑，后边，就需要不断的实践，让自己不断突破。或许在刚开始的时候，你会感到恐惧和害怕，并不认为自己需要这些方法。

但最大的恐惧其实就是不行动，你为什么不行动呢？因为你害怕自己做不到，所以不敢迈出第一步。

当你迈出第一步之后就会发现，其实并没有那么难，一切都只是自己在吓死自己。

就像富兰克林说过的那样，唯一值得恐惧的事情是恐惧本身。

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幼儿园的育儿小知识

　　幼儿园的育儿小知识，人格的健全也是孩子发展的一个重要方面，每一个问题的出现都在说明孩子成长的不足，所受到的陪伴与教育影响会伴随一生，共同努力让孩子的发展更上一层楼吧。看完幼儿园的育儿小知识，学着启蒙家里的小天使吧！

　　 1、家园共同，培养杰出习惯.

　　培养幼儿杰出的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，拂逆地吐痰等，要教会幼儿正确的拭擦鼻涕的要领，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以加强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力冷水洗脸最佳是在夏天或春天天气渐暖时起头举行一旦起头，便要对峙，即使冬天也不要中断室内要经常开窗透风，连结房间的湿润程度。

　　 2、经常熬炼，加强幼儿健康水平。

　　孩子在幼儿园天天都有足够的户外活动时间，让幼儿获患上足够的日采光射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园还为幼儿摆设了多样化的体育熬炼项目，以提高幼儿自身的免疫家长应充分哄骗双休日和日常平凡饭后随便走走时间，举行幼儿乐于接管的亲子游戏活动，按部就班地加大幼儿的运动量春季气候变化无常，及时为幼儿增减衣服，制止幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的深度睡眠时间。

　　想要开好一家幼儿园，让园里的孩子更多，让父母放心把孩子放在园里，那么在家长考察幼儿园时，你需要做的是让父母了解园里的条件外还要展现你们幼儿园春季育儿知识有哪些吸引他们。能够让他们安心的把宝宝交给你们手上。

　　有的孩子喜爱拆东西，有的孩子喜爱东跑西蹿，有的孩子犟嘴时义正言辞。这种孩子，经常被父母扣起来“顽皮、不懂事”的遮阳帽。却不知道，那样的孩子或许更聪慧。

　　哥斯达黎加少年儿童社会心理学和社会学家加夫列拉·佛罗伦萨斯曾强调，健身运动、玩乐是少年儿童学好观查、了解、了解、讲话和主题活动的最好“专用工具”，能推动少年儿童的人的大脑开发智力。他强调，科学研究实践经验，两岁—五岁的孩子中，喜欢玩孩子的人的大脑比不喜欢玩的孩子最少大30%。由于，在健身运动和玩乐的全过程中，孩子要进行把握均衡、融洽心理状态、解决难题等几十种与人的大脑和逻辑思维主题活动相关的姿势。日本国教育学家七田真专家教授在很多的实验科学研究中发觉，人的大脑在三岁之前进行60%的生长发育，5岁之前进行90%。因此，0岁—5岁是开发设计小宝宝人的大脑的金子阶段，父母要爱惜这一最佳时机，多陪孩子玩。

　　玩是一件看上去洒脱而又快乐的事，可是也想玩出科学研究，玩出创造力。父母是孩子最好是的朋友，你能为他打开一扇窗，领着年幼的性命去触碰这一真正多彩的世界。七零后、八零后父母们儿时玩的游戏，弹玻璃弹珠、跳房子游戏、跳皮筋、拍洋片、丢沙包，逐渐被各种各样新科技小玩具、电子设备所替代。如今的孩子经常看电视剧、打游戏，一坐便是好多个小时，想像力和自学能力都遭受了限定，父母要正确引导孩子摆脱这类错误观念。 健身运动

　　 跳蝇强身健体又益脑

　　许多 研究发现，喜爱健身运动的孩子比不喜欢运动的孩子更聪慧，记忆能力更强。潘慧告知新闻记者，有针对性的健身运动，能够锻练孩子每个感观中间的协调性、人体均衡工作能力，发掘她们人体各位置作用的发展潜力，对人的大脑的生长发育有挺大益处。

　　各种各样健身运动中，跳蝇是一个非常好的挑选。它是一种全身主题活动，既能加速肠胃肠蠕动和血液循环系统，推动满身的基础代谢，又能使情绪激动起来，让孩子聪明能干，在数一数全过程中，还能塑造孩子的思维训练，使语言越来越清楚顺畅，最后推动孩子智商、精力、随机应变的能力的共享发展。 阅读文章

　　 每日睡前讲故事

　　每一个夜里的卧室床，那盏温暖的灯下，孩子靠在父母怀中，听她们说故事。它是孩子成才中最美好的时光。

　　科研显示信息，常常念书给宝宝听，能够让她们与父母间创建独特感情。宝宝喜爱听见熟悉的声音，而书里的文本、绘画和小故事更能刺激性她们的头部生长发育。

　　自小塑造孩子的阅读习惯十分关键，钟爱念书的孩子更爱动脑筋独立思考，未来念书后自学能力会更强，相对而言心态会更加平稳，个性化比较理智，更加自律意识，知识层面开阔。 “一些父母取得书籍之后，把教孩子学认字做为关键目地，那样做是不合理的。”王争艳告知新闻记者，孩子念书要以兴趣爱好主导。“阅读文章有一个挺大的优势，它交给孩子一个宽阔的想像室内空间，不象电视机，有具像的界面。孩子根据文本的叙述，能够临场发挥想像力和想像力。”鲁杰提议，父母要尽可能抽出来时间和孩子相互阅读文章，与孩子一起读她们喜爱的书，而且讨论书里的关键点，那样孩子便会逐渐爱上读书。 手机游戏

　　 嬉水玩沙，想像力强

　　夏季下午，蝉鸣声一阵阵，一个男孩儿静静的`蹲在院子里，仔细地观查“小蚂蚁势力”，还时常用树枝缓缓的拦下小蚂蚁的路，观察蚂蚁的线路转变。男孩儿一蹲蹲很久，那份细心，让一旁的母亲狠不下心打扰。母亲仅仅提示他从不一样角度看，正确引导他在观查中独立思考。它是著名儿科专家杨文的教育孩子情景。

　　鲁杰告知新闻记者，丰富多彩、神密的自然界是孩子想像力最好是的原动力，父母要常常带孩子走进自然界，让孩子体会自然界的奇特。“自然界那类默然的和睦，那类新鲜、清爽、源远流长的气场，能够挖掘孩子的想像力和想像力，还可以塑造孩子热爱大自然、享受生活、喜爱科学研究的精神实质。因此，自然界是最新的游戏场地。”国际性少儿游戏权利研究会以前发布调查报告说，当代少年儿童已经丢弃的这些简易的休闲活动，如上树、建沙坑古城堡等，更是孩子们成才必不可少的。

　　“许多 孩子都喜爱戏水、玩沙子。碎石子延展性强，能提升孩子的想像力，因而父母能够在阳台弄片小海滩，这也是孩子亲近大自然的机遇。”王争艳说。

　　 尽量避免说叠音词

　　孩子张口讲话的那一瞬间，让是多少父母心存愉悦。那就是她们第一次用语言表达能力。此后，孩子牙牙学语，打开了语言的大门口。据英国一项科学研究显示信息，父母与孩子多沟通交流，会使这种孩子今后越来越更聪慧。孩子在语言学习的全过程中，随着着认知、记忆力、逻辑思维、想像等心理活动描写。因而，语言表达能力的发展趋势，必定推动孩子智商的发展趋势。

　　5岁之前是孩子语言开发设计的最佳时机。假如在这个阶段不失时机地对孩子开展塑造，实际效果事倍功半。如同种子栽种在春季，才也有好的成才和获得。父母要在这个阶段，多和孩子交流与沟通，开发设计她们的语言表达能力。

　　鲁杰提示父母，和孩子讲话时，尽可能应用标准的语言。父母是孩子语言的老师，父母应用的语言、语调都是危害孩子。0岁—三岁是孩子口头上语言的发展趋势阶段，父母的语调要温和亲近，信心稳重，不必应用“吃饭饭”等叠音，也不必细声细气地效仿孩子的语调，那样会让孩子欠缺舒心的觉得。可是，能够适度反复说过得话，例如“用餐了，用餐了”，来加重孩子的印像。针对三岁—5岁的孩子，父母就没有必需再不断反复说过得话了，看见孩子的双眼，一丝不苟地说一遍就充足。孩子没有答复时，父母要找寻更强的处理方法，不可以粗鲁地提高音量、瞪大眼，孩子也会越来越心烦，乃至出现不满情绪。

　　 空出一面“涂鸦墙”

　　兴趣爱好和考虑都会产生开心。大家都了解，孩子在开心的情况下，学物品较为非常容易。因此，父母应当在安全性的前提条件下，切合孩子的本性，适用她们的个人爱好。

　　一岁—8岁，是运用艺术涂鸦锻练孩子图型思维能力、想像力、开发右脑的最佳时机。父母应当还孩子一颗自由的心、一双随意的手，让她们在畅快的想像中，擦抹内心的绚丽多姿。父母为孩子开拓一面“写作墙”，让孩子信笔涂鸦，这比一个干净整洁的家更关键。

　　“个人爱好并不等于兴趣培训班。”鲁杰告知新闻记者，许多 兴趣培训班仅仅让孩子枯燥乏味地学习培训，并不一定是孩子喜爱做的事。例如，在绘画班，通常大量的是学习培训描画技巧，要把苹果画得最真实最圆，但孩子的想像力和想像力受到限制。父母要留意观查，看孩子对什么很感兴趣，随后为孩子出示标准，维持她们的求知欲。例如，养一小盆绿色植物，观察植物出芽、吐叶、盛开的全过程;或是在家里和孩子一起做一个小科学实验，让她们了解日常生活的状况。

1、电视背景墙一定多设几个插座，电视，DVD....一摆上，就会发现插座不够用。

2、地板颜色要略浅的，不容易看到灰，厨卫地砖反而要略深，不容易发现到处都是头发。

3、实木地板脚感好但需要保养，复合地板清洁起来方便 。

4、餐桌旁小柜子的好，可放置些东东，很方便。

5、床头忘了装开关，每次都要下床关灯，冬天很难过的。

6、走线时要想好空调位，将电源尽量移近空调，免得装空调时看到一截电源线，留下一丝遗憾。

7、房内各种插座的位置，与后来买的家具尺寸有偏差，浪费了很多插座。

8、可以考虑采用安在地面的金属插座，这种插座很贵100多，但是挺方便，平时与地面齐平，脚一踩就可以把插座弹出来。适合大的客厅。或安在饭厅餐桌的下面，用来插火锅（防止来回走动时挂动电线）。

9、储物空间尽量多一点，入住后需要收纳的杂物会越来越多。

10、厕所的梳洗台是玻璃的，超级容易弄脏。

11、马桶边上一定要预留电源插座，否则卫洗丽没法装。

12、买马桶一定要量好自家的孔距，要不买了再去退货那真是……

13、如果家中会做饭频率很高的话，尽量放弃开放式厨房，会有油烟问题。另外，最好能装空调。

14、厨房的台面可以放置一个工作灯。

15、厨房、卫生间要装小水宝，热水来得快，使用时比较方便。

16、阳台的墙面最好还是用瓷砖，比涂料更防水。

17、条件允许，可以在阳台设计一个洗污物的水槽。

18、团购其实省不了几个钱，买的没有卖的精，要相信这个天上不会平白无故的掉馅鉼。一套房子装修下来都是以万元为单位的，还是多到市场走走看看。

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