沙棘有哪些功效与作用

　　沙棘有哪些功效与作用，生活中很多人对这种食物并不是很了解，这种食材是比较少见的，单纯地从功效上来说是很难说清好与不好的，沙棘有很多的功效和作用，下面为大家解答沙棘有哪些功效与作用。

　　 一、沙棘的功效与作用

　　 1、沙棘降低胆固醇

　　胆固醇是一种健康危害。 它常见于人体血液中。 如果人体血液中的胆固醇含量超过标准，则容易引起动脉硬化和高脂血症。 在日常生活中，多吃沙棘可以清除血液。 胆固醇还抑制人体对胆固醇的吸收，这可以预防高血脂和动脉硬化。

　　 2、沙棘提高人体免疫功能

　　人体的免疫功能就像是保护人类健康的重要屏障。 如果身体的免疫功能低下，人的身体素质会很差，而且会经常发生一些疾病。 如果你在日常生活中吃更多的沙棘，你可以吸收维生素C和天然多糖。 它可以改善身体的免疫功能，增强身体抵抗疾病的能力，防止放射性和放射性物质伤害人体。

　　 二、沙棘怎么吃效果好

　　1、沙棘果是一种可以直接食用的水果，但人们的症状不同，人们的饮食方法也不同。 当人们有喉咙痛时，他们可以粉碎新鲜的沙棘果实并取出果汁。 然后加入适量的糖或蜂蜜调匀。 然后用温开水稀释后直接使用。 它将消除喉咙炎症，缓解喉咙痛和声音嘶哑的症状。

　　2、沙棘也可以做成果酱供人们食用，在制作中，需要用生水清洗新鲜的沙棘果，然后去掉果皮，切成片，加入适量的冰糖混合 彻底，泡菜2~3小时，腌制后，放入锅中打开。 煮熟后，用小火煮成浓稠的糊状。 冷却后，将瓶子密封并保存。 沙棘果酱可以直接食用后也可以食用。 与面包或牛奶一起吃，味道也可以特别是痰，咳，阴和肺。

　　 1、药用价值

　　止咳祛痰，消食化滞，活血散瘀。用于咳嗽痰多、消化不良、食积腹痛、跌扑瘀肿、瘀血经闭。

　　 2、药理作用

　　沙棘果和油拥有很高的药用价值，可低落胆固醇，治愈心绞痛等作用，另有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用;有祛痰、止咳、平喘以及医治慢性气管炎的作用;能医治胃以及十二指肠溃疡以及消化不良等，对于慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、结肠炎等病症疗效显著;对于烧伤、烫伤、刀烧、冻伤有很好的医治作用;对于主妇宫颈糜烂有优良的医治结果。[2]

　　 3、食疗价值

　　沙棘油中含有206种对于人体有利的活性物资，此中有46种生物活性物资，含有大量的维生素E、维生素A、黄酮等，拥有抗疲劳以及加强机体活气及抗癌等特别药理机能，拥有掩护以及加快修复胃黏膜、增添肠道双歧杆菌的.药性，有降减血浆胆固醇、淘汰血管壁中胆固醇含量的作用，能防治高血脂症以及动脉粥样硬化症，并有增进伤口愈合的作用。

　　 4、美容价值

　　沙棘在美容中起重要作用的是沙棘油，此中含有的大量维生素E、维生素A、黄酮以及SOD活性身分可以或许有用防备自由基以到达抗衰老的作用，因而沙棘被化妆品财产用作首要的高档化妆品质料，经由先辈工艺提取的化妆品级沙棘油纯度、活性都很高果素拥有定向渗入渗出作用，他从沙棘果中萃取的有用祛痘除了印保湿因子，通过肌肤表层快速吸取，定向针对痤疮丙酸杆菌，克制其沾染、泛滥，修复受损肌肤，规复肌肤正常的更新以及循环系统。

沙棘的功效以及作用

沙棘的功效以及作用，沙棘是生活中非常常见的一种果子，具有止咳化痰的功效，此外可以延缓衰老的到来，坚持吃可以提高人体的免疫能力，下面分享沙棘的功效以及作用。

1、延缓衰老

许多人都害怕衰老的到来，会想方设法的让衰老慢一点再慢一点出现，其实大家在生活中可以适当的吃一些沙棘。根据现代医学研究表明，沙棘具有延缓衰老的功效，主要是其中有黄酮可以夺取人体的自由基，而自由基是导致人类衰老的重要凶手，所以经常吃沙棘的朋友会看起来更年轻一些。

2、美容养颜

女性朋友都非常注重自我肌肤的护理，与其选择一些昂贵的护肤品，不如在生活中多吃一些沙棘果汁，它能够起到美容养颜的功效，还能够帮助我们淡化色斑。沙棘里面含有一种超氧化物叫做歧化酶，具有很好的抗氧化作用，可以让皮肤状态变得更加年轻，还可以处理掉皮肤内部的色素，所以也能够起到淡化色斑的效果。

3、生津止渴

沙棘是一种看起来非常诱人的水果，它的口感酸酸甜甜的具有生津止渴的作用，非常适合在夏天吃，还有去火消热，也能够降低中暑的情况产生。

4、增强免疫力

有许多人在生活中可能都出现免疫力低下的情况，建议可以适当的吃一点沙棘，可以调节人体中的免疫细胞活性，经常吃的情况下就能提高人体的抗病能力，所以对增强体质有很好的效果，还能够预防肿瘤疾病的产生。

5、止咳化痰

沙棘果不赶紧可以当成水果来吃，也是中医里面非常重要的一个药材，有的人可能出现了呼吸道感染疾病，就会出现咳嗽有痰的现象。其实在很多中药方里面都可以看到沙棘的踪影，因此可以知道它具有止咳化痰的功效。

沙棘对心脑血管疾病的防治作用：从沙棘中提取的沙棘总黄酮、不饱和脂肪酸等成份能有效调节血压、血脂、血糖，直接清除超氧自由基和羟自由基，降低血液粘度，抑制血小板过度聚集、软化血管、改善血液循环、防止动脉硬化。对冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧等病症有极好的防治作用。另外对改善心功能、缓解胸闷、心悸、气短等症状也有很好的作用。

沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，促进受损的肝细胞加 快愈合，降低转氨酶，保护肝脏。同时对肝脏多余的脂肪有消除作用。对急性肝病、慢性肝病、酒精肝、 脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。另外，沙棘油的对肾脏及骨髓均有明显保护作用。

沙棘中含有大量的维生素 C、维生素 E、类胡萝卜素、SOD 、沙棘黄酮都具有很强的抗氧化作用。 对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用，还有一定的抗过敏作用、增强人体抗病能力，这些有效成份 能清除人体自由基， 提高机体免疫功能作用， 因而临床对多种免疫系统疾病如免疫功能低下等有很好作用。 另外沙棘黄酮还可调节甲状腺功能，使甲状腺功能亢进恢复正常。

沙棘含有的多种氨基酸，多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、SOD 等对防止皮肤老化、淡化老 年斑、黄褐斑、改善睡眠质量、提高记忆力、保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。

沙棘对呼吸系统疾病的预防保健作用：沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。

沙棘中提取的沙棘油富含 VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、β—谷甾醇、不饱和脂肪酸等，可促进这机 体新陈代谢，有利于损伤的组织恢复，增强炎症中心的抗炎作用，以及明显的促进溃疡愈合作用。因而沙 棘油在临床上对辐射损伤、烧伤、烫伤、皮炎、粘膜炎、口腔溃疡、子宫内膜炎、宫颈糜烂和胃及十二指 溃疡等有很好的.疗效，对手术后伤口愈合，消除疼痛、减少不良反应，也有很好作用。

一、健康功效

1、保护心脑血管：沙棘中提取出的总黄酮等等成份含量高并且其能有效降低血压，消除自由基，降低血液粘度，抑制血小板过度凝集、软化血管、改善血液循环和防止动脉硬化，从而改善心脑血管状况，保护健康。

2、增强免疫系统：由于其中含有大量的维生素C、类胡萝卜素等抗氧化物质，能够增强体液免疫和细胞免疫，还有一定的抗过敏功效。此外，沙棘黄酮还可调节甲状腺功能。

3、预防癌症发生：其中的白花青素、苦木素、香豆素、β胡萝卜素等有着抗癌防癌的生物活性，对于人体内的癌细胞有一定的抑制作用。其中对于胃癌、食道癌等消化系统的癌症效果明显。

4、保护呼吸系统：中医认为其具有止咳平喘、化痰润肺的功效，对于咳嗽、哮喘、支气管炎、慢性咽炎等呼吸道疾病有着很好的作用。

二、生态功效

1、恢复植被：沙棘耐旱、耐寒，能在贫瘠土地上生存，植株小栽种容易，因此在荒地上种植，可以快速恢复植被。

2、减少泥沙：在水土流失严重的地方，如黄土高原等种植沙棘，可减少水土流失，固定土壤。因其发达的根系、茂密的灌丛，在许多沟壑众多的地方都使用它来固定水土。

3、园林绿化：它是防风固沙、保持水土的优良树种，所以常用来在沙质土壤上进行种植，改良土地，同时起到绿化的美学作用。

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