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根据科学的研究，喝茶由于提高人体基础代谢率，增加脂肪的分解，从而起到减肥目的。夏天来了，喝对茶，让你瘦到没朋友！

什么茶饮减肥？

乌龙茶：中性茶，具有“美容茶”和“健美茶”之称。同红茶、绿茶相比，乌龙茶除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

黑茶：黑茶性温，其代表性的普洱熟茶、安化黑茶、泾渭茯茶等茶品，原料为较粗老的茶叶、梗、芽，茶多酚含量比高档茶和春茶多，能助消化、解油腻、降脂减肥。

苦丁茶：茶性凉味甘苦，富含丰盛的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖、微量元素，绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪。

杜仲茶：杜仲能促进具有连结细胞与细胞功能的胶原蛋白质的新陈代谢，并加快其它蛋白质的合成，消耗体内能源，从而自然减少积蓄在体内的中性脂肪。此外它还有强身健体的功效。

荷叶茶：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。

决明子：味甘、苦，性寒。肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘，推荐饮用决明子茶。

一颗坚持的心

喝茶的减肥效果属于辅助性质的，最重要的还是要有一颗坚持的心，喝茶的同时配合日常饮食及运动，才能真正健康瘦下来。所以，喝茶减肥时，仍要注意以下三点：

①可配合其他减肥方法一起使用，如慢跑、瑜伽。

②根据自己的体质选择茶饮，如虚寒体质的喝温热性质的茶。

③减少摄入高脂肪、高能量的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果等。

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