喝牛奶上火吗

　　喝牛奶上火吗，牛奶作为世界公认的健康饮品，经常喝牛奶不仅可以增强体质，同时还能补充钙元素，也有不少人想要知道喝牛奶会不会上火呢？下面时间一起来探讨喝牛奶到底会不会上火。

　　 1、牛奶的深度解析

　　牛奶中含有丰富的优质蛋白质，其中含有蛋白质的氨基酸与人体组成相近，人体对其的消化和利用率极高，牛奶中还含有乳铁蛋白、免疫球蛋白、生长因子等大量的生理活性物质，能够有效的提高人体免疫力，还具有减少患癌几率的作用。

　　 2、喝牛奶好处详解

　　 （1)、减少中风

　　牛奶中的钾元素能够促进动脉血管在高压时保持稳定，从而减少中风几率。

　　 （2)、排出毒素

　　牛奶中的蛋白质和与人体中有毒的金属元素想结合，帮助排出体外，例如铅、镉等有毒金属元素。

　　 （3)、抑制肿瘤

　　酸奶和脂肪具有增强免疫系统功能的作用，能够有效的阻止肿瘤细胞的增长。

　　 （4)、强化大脑

　　牛奶中含有的铁、铜元素和卵磷脂具有提高大脑工作效率的功效，能够让你的思维更加灵敏。

　　 （5)、增强骨骼

　　牛奶中含有丰富的钙质，能够有效的增强骨骼和牙齿强度，减少骨骼疾病的发生。

　　 （6)、美容养颜

　　牛奶中含有的铁、铜元素和维生素A具有非常不错的美容功效，让你的皮肤更加白皙。

　　 （7)、强化神经

　　牛奶中含有的酪氨酸能够促进血清素这种激素的增长，这种物质是一种神经传递物质，能够让你的胃口更好，情绪也能够得到改善。

　　 （8)、心脏保健

　　牛奶中含有的镁元素能够有效的提高心脏的耐力，并且帮助心脏消除疲劳。

　　 （9)、治愈伤口

　　牛奶中所含的锌元素具有加速伤口愈合的功效，受伤了喝点牛奶，既可以补充营养，也能够好的更快。

　　 （10)、提高视力

　　牛奶中含有的维生素B能够有效的改善视力，缓解视疲劳，从而提高视力。

　　 （11)、有助睡眠

　　牛奶中含有的蛋白质被人体分解后能够产生一种具有催眠功效的物质，让你晚上睡眠更好。

　　牛奶对于人体来说是一种具有营养价值非常高的饮品，适当的喝一些是不会导致上火的，但是如果喝的比较多可能会引起上火的现象。

　　因为牛奶中的蛋白质含量很高而且含有大量的脂肪，这些营养物质身体不容易被吸收，所以在这种情况下如果牛奶喝得比较多容易引起上火的症状。

　　所以在喝牛奶的时候可以适当的吃一些清淡的食物，减少高热量、口味重的食物的摄入，才能有效的`避免喝牛奶上火。

　　 一、喝牛奶美白吗？

　　喝牛奶美白吗？对于这个问题，还得先从牛奶的营养成分说起。牛奶中除了大部分的水外，还含有平均为3%的优质蛋白质，一定量的脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2等维生素，以及钙等矿物质。

　　牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，酪蛋白是一种白色无味的物质。牛奶之所以看起来是白色的，正是由于牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的。

　　当酪蛋白进入人体后，都会被消化酶消化成氨基酸，然后重新合成人体需要的蛋白质。即便是合成酪蛋白，也不会使人体皮肤直接显示出酪蛋白的颜色

　　说喝牛奶皮肤会变白，就跟说吃酱油皮肤会变黑是一个道理的，这种“以色补色”的理论是缺乏科学依据的。

　　因此，指望美白饮牛奶是不靠谱的。

　　 二、牛奶洗脸或者敷脸能美白吗？

　　很可惜，这也不是美白的有效做法。

　　牛奶并不特别富含美白成分，其中所含的蛋白质，分子比较大，也不能直接经过皮肤被吸收，因此直接用牛奶敷脸并不能达到美白效果，最多因为冷湿敷本身的湿润，降温效果，使晒后皮肤毛细血管收缩，显得不那么红，但还是会晒黑，这一点即使用凉白开冷湿敷也能达到。此外，直接用食品做面膜，容易滋生细菌，对皮肤是不利的，存在皮肤表面正常菌群失调的风险。晒后想要白回来，至少需要28天，这是表皮角质细胞从形成到脱落所需的时间。口服维E和左旋维C可以促进黑素代谢，此外，一些植物提取成分如芦荟，葡萄籽，金缕梅等物，可以抗氧化，修复晒伤，但这些物质都需要经过提纯才能达到有效浓度，直接掰一截芦荟涂脸的话也像牛奶敷脸一样并没有什么用。

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