枸杞一天吃多少补肾：15克~20克，就是40粒~60粒左右。

枸杞子的每日吃法：

每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

挑选的方法

看：好枸杞看起来呈暗红色，但不会过分鲜艳，大小基本统一整齐，不会显得潮湿，并且没有黑头。

捏：好的枸杞抓在手里不黏，没有明显的结块。如果手感有些涩，则说明枸杞的质量不好。

闻：不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果，熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的风味。

尝：枸杞吃起来甜而不腻，略带酸味，后味略有些涩、苦。

泡：好枸杞通常颗粒饱满。泡水后，枸杞大部分会浮到水面上。

参考资料：百度百科-枸杞子

肾虚我想大家都有听说过，但是你知道肾虚当中还有这区别吗?其实肾虚当中有着肾阴虚和肾阳虚这两种!我们一定要分清自己的肾虚是属于肾阴虚还是肾阳虚才行。否则胡乱吃药进补，这样不仅没好处，可能还会得到相反的结果，损害身体。那么，枸杞补肾怎么补?

1、肾阴虚干嚼

肾阴不足引起的肾阴虚所具有的症状有：虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣。这时就可以直接把枸杞生吃，更有利于营养成分的吸收，也可以用枸杞直接泡水，效果也不错。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见 效。

男人肾阴虚时可以用枸杞煮粥、泡水都是不错的补肾吃法。

2、肾阳虚泡酒

肾阳虚的主要表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，所以这时就不能干吃啦，用枸杞泡酒最能补肾阳。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。

枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，是日常的滋补佳品，但它毕竟是一味中药，健康的成年人每天吃20克左右即可。而且要长期坚持吃，才能看到效果。如过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

再者，由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞的吃法和每个人的实际体质有关，切不可生搬硬套，随便乱吃。

枸杞是一种很好的重要，多吃枸杞可以帮助我们补气血，还可以让我们的眼睛变的更好，甚至对我们的肾都起着作用，以上说的就是枸杞补肾的相关内容!枸杞对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

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