“我的小腿肌肉比较发达，能够XZ减肥吗？”

小腿肌肉发达一般是不能够XZ的，因为XZ是吸的脂肪，而不是肌肉。那我们应该怎么办呢？

其实，肌肉型小腿并不是减肥的问题，因为减肥是对一个人储备能量消耗的过程，所以针对局部锻炼的减肥也是不存在的，只能通过适量的有氧运动消耗掉大量的能量去达到该效果。

肌肉型小腿产生原因

经常做爆发性的运动，在平时生活中坐姿或者是走姿错误，虽然说平时我们的体力不错，但是运动或者是长时间用腿之后不做拉伸运动。

体态不好，导致肌肉用力点错误，常常穿高跟鞋的人一般小腿肌肉就会比常人发达。

减肥之后腿还是粗的?

有人会说，我已经减掉了不少肉了，为什么我的腿部肌肉还是一点都没有少呢？

如果你是通过跑步减肥、跳绳减肥、爬山减肥等方式的话，还是会持续激活小腿肌肉的运动，如果是体重基数比较大的人，在这些运动中相当于是负重训练，所以更容易练到小腿肌肉。所以这就是为什么减肥成功了，但是小腿肌肉还没有瘦下来的原因。

科普时间到!!

人的脂肪主要分为两种，一种是躯干的内部脂肪，还有一种是四肢上的皮下脂肪。而肌肉是通过训练打破肌肉纤维的生长，我们进行有氧运动首先消耗掉的也是糖分，其次才开始消耗脂肪和肌肉，当我们想要减脂的时候就减少蛋白质的摄入，多吃一些水果和蔬菜，在保持每天四十分钟以上的有氧运动，比如慢跑、游泳等。

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