俗话说，男人三十而立。在事业上有所成就，在思想上逐渐成熟，能够承担起一个男性的责任。但是难以避免的，男人在30岁之后性能力会逐渐的下降。接下来让我们一起来了解一下男人30岁之后性能力下降的原因。

1、体质有所下降

随着年龄的增长，男性的体质会有所下降，再加上这个年龄段的男性整日奔波于事业和家庭，很少时间去进行体育锻炼，就会使体质变得比较弱。体质如果变得虚弱，在性生活上的表现也就会不尽人意。

2、负面情绪影响

男性的性能力下降，其实与内在心理上也有一定的原因。因为这个年龄段的男性在社会上背负了很多压力，无处排解，就会形成各种各样的负面情绪，被这种负面情绪包围，心理上就会有很大的负担，在性生活上就会出现性冷淡或者性功能出现障碍的问题。

3、内分泌失调

随着年龄的增长，再加上不正确的生活习惯和饮食习惯，都会导致男性的内分泌失调。男性的内分泌失调就会血液循环也会随之的紊乱。就会形成阴茎硬度不够或者射精过快等问题。

1、学会缓解压力

社会赋予男性本身就有很大的压力，不仅要忙于事业，还要担负起家庭的责任。再加上男性本身就不爱去向别人倾诉，有什么压力和责任都自己背在身上，就更加的容易出现身体上的问题，表现在性能力上就是呈下滑状态。所以想要提高自己的性能力，首先就要学会缓解压力。

2、健康饮食，减少应酬

由于事业上发展的需要，不少男性都整日忙于应酬。首先应酬就要难免在外面吃饭，饭店里的饭为了保证每粒都要增加很多调料，这些调料对身体健康是有影响的，另外喝酒也会导致男性出现各种各样的身体问题。甚至会使男性出现阳痿、早泄等性功能障碍。所以健康饮食、减少应酬是提高性能力的关键。

3、增强体质，多锻炼

体质虚弱很难避免在性能上会出现问题，阳痿、早泄就会找上门来。多锻炼总是没有坏处的，最能提高自己的性能力，还能增强自己的体质，提高免疫力。拥有一个好身体，才能在事业上更加的成功。

男人在30岁之后难以避免性能力会有所下滑，以上便是性能力下滑的几大原因和提高性能力的方法。希望各位男性都能够有效提高自己的性能力，拥有幸福的生活。

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