大家好今天来介绍《薏米怎么吃是除湿的》薏米怎么吃才能除湿效果更好的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧薏米怎么吃最除湿薏米怎么吃最除湿
1.薏米粥
薏米中含有丰富的水溶性纤维，能很好的吸附掉脂肪中的胆盐，促使肠道对脂肪的吸收率变差，从而起到降低血脂的作用。另外薏米还能很好的促进血液和水分的新陈代谢，从而起到利尿消肿的效果，所以能达到很好的减肥的作用，因此吃薏米粥能有比较好的除湿效果。
薏米怎么吃最除湿？薏米怎么吃最除湿，用薏米来煮粥或者用薏米泡水都可以，根据自己的喜好来选择，薏米是一种非常好的食物，味道甘淡，营养价值高，我自己都经常会用薏米来熬粥，营养丰富还能去湿气。
薏米大家都不陌生吧，在生活中也是经常会吃的一种食物，像我们在超市买的八宝粥里都会有薏米，拿回来熬粥，营养丰富又好喝，薏米味道甘淡，富有营养，是老少皆宜的食物，大家都知道薏米也是除湿的一种食物，我自己也是经常会用薏米来熬粥，下面就来分享下薏米除湿的吃法。
一、挑选薏米不管用薏米来熬粥还是泡水喝，都一定要挑选优质的薏米，在买薏米的时候，可以闻下味道，越香就说明越新鲜，薏米质硬有光泽，颗粒饱满，颜色是均匀的灰白色或者黄白色，没有虫眼的薏米，优质的薏米煮粥吃起来才会甘甜，口感清淡。
二、薏米红豆粥1、食材：薏米、赤小豆、冰糖、红枣
2、把薏米、赤小豆洗干净，我们都知道薏米、赤小豆都是很难煮烂的，要提前浸泡一晚上，把红枣洗干净备用。
3、准备一个砂锅，加入适量的水，大火烧开，把泡好的赤小豆放进去，小火炖煮，煮至赤小豆破裂，再把薏米、红枣也放进去，炖煮至薏米、赤小豆软烂。
4、最后根据自己的口味放入冰糖，等到冰糖全部融化就可以了，薏米红豆粥就熬好了，好喝营养还祛湿。
注意：红豆薏米粥中的红豆可不是超市卖得通的红豆，是赤小豆，赤小豆比较细，大家不要买错了，薏米也是要经过炒熟或者经过烘焙的熟薏米，自己可以在熬煮的时候，把薏米炒制一下再来熬粥，这样效果最好。
三、薏米泡水1、食材：薏米
2、把薏米洗干净，提前用水泡一下，洗干净沥干水分，一次不要炒得太多，一小碗就可以了，就能喝上一个多星期了。
3、准备炒锅，把薏米放进去，用小火炒，不停地翻动，防止炒糊，一直把薏米的水分炒干，炒至薏米微焦黄，尝一下比较脆，就可以了。
4、等到薏米冷却后，放在干净的罐子里，密封好，每天晚上或者早上，抓上一把，拿来泡水喝，非常的简单方便。
怎么吃薏米祛湿最好薏米是入脾的，可以健脾除湿。薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。以下六种方法可以吃薏米祛湿祛湿办法之一：拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、解除疲劳、增强体质的功能，治愈疾病的目的。祛湿办法之二：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。祛湿办法之三：葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。祛湿办法之四：清热祛湿粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。祛湿办法之五：外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。祛湿办法之六：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服；水分摄取要适量。注意事项：薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。以上就是小编对于[《薏米怎么吃是除湿的》薏米怎么吃才能除湿效果更好]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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