肠道湿热证是指由于湿热侵犯肠道，传导失职，表现为以泄泻下痢为主的证候，亦称大肠湿热证。在三焦辨证中属下焦病证。

临床症状：腹痛，下痢脓血，里急后重（注：里急后重：解大便前腹痛，欲排便而迫不及待称里急；排便时却窘迫而排出不畅，称后重。二者合称里急后重。），或暴注下泻，色黄而秽臭，肛门灼热，小便短黄，身热口渴，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

体内湿热怎么办？体内湿热有哪些症状和表现？

在我们体内湿热怎么办？体内湿热有哪些症状和表现？你知道吗我们一起来聊聊看吧。

常听说有内湿、外湿，湿热却很少有人提及，但是湿热在人群中症状也是较多且较明显，通俗讲就是因为热气依附湿气从而让身体内部运行受阻，称之为湿热。引起湿热的原因主要还是因为自身的饮食习惯不规律，以及忽视体质乱吃食物。湿热，这个词你是否感到陌生，体内湿热会出现哪些症状呢?女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。湿热在现代人当中也是一种很平常的现象，但别以为常见就可以不注意，正所谓小病不急治，大病治不了。所以，我们生活当中就一定要懂得一些去除湿热的方法，以下这4大建议或许可以帮到你！

如果想要看看身体有没有湿热，不妨多观察舌苔，方便又能清楚地反映出状况。一般正常的舌苔都是薄薄的并且还比较温润，如果出现了有舌苔颗粒，并且白色舌苔中间厚，怎么刮都去不了，就有可能会有体内湿热出现了，主要是因为湿邪把阳气阻隔，里面的血液不能正常的进行循环，长时间下去还有可能会出现口臭、口干的现象。尽量减少油腻食物的摄入，尤其是在春天这季节，饮食最好是以清淡为主;另外在生活中也可以多吃一些去除湿气的食物，比如：薏米、红豆萝卜等等。湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

接着是保持愉快的心情，在我国的民间有一句俗语说的就是，气大容易伤肝，情绪很容易影响整个的身体健康，所以要自我进行减压，让自己的心情保持愉快的状态。保持规律的运动锻炼。大多体内有湿热的人主要还是没有通过运动及时的把湿气排出体外，长期积累才会容易出现湿热表现。建议平时保持半小时的运动量，简单的运动就是跑步，在跑步过程中体内的血液加速，水分代谢加快，体内的湿气能够及时的排出体外，湿气减少，也就很少出现湿热的情况。另外除了跑步，建议还可以选择一些游泳、快走这些运动，也会起到不错的效果。湿，就是人们经常提到的“水湿”，分为外湿和内湿。外湿由外来水湿（气候潮湿或居住环境潮湿）入侵人体而引起的；内湿是一种病理现象，是脏腑正常功能失调、脾胃消化功能障碍而引起的水湿停滞所致。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。大多数体内有湿热的人，常常也会因为生活的压力容易受到负面的影响，如容易出现暴躁、抑郁的情绪，因此建议在平时的生活中，能够保持积极乐观的心态，可以通过倾听轻音乐来放松身体，或者多观看喜剧类的电视剧来转移注意力，让暴躁的情绪远离我们，对于调节湿热会是不错的方法。由此可见，湿与脾脏的关系最为密切。脾胃虚弱，运化水湿的能力差，容易使水湿停聚。脾胃虚弱的人很容易内生湿邪，也往往难以抵挡外来的湿邪。

经过以上大概的了解你明白了吗。

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