大家好今天来介绍《瘦身十天》十天极速瘦身的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

食谱就是。。。

200g精肉或者250g鱼肉虾肉

蔬菜水果只能吃黄瓜或者番茄，也是250g

再加配的中药蛋白粉复合粉

这就是菜单。

网友还透露：自己三个月轻了10斤左右。

亲自问了专家教授，这颗激动的心也算没有白激动，那么，就让我们静候佳音吧，但愿能尽快公布食谱，再想想张主任说的“产业化”，岂不是离瘦成一道闪电是指日可待的事了~

其实，再仔细阅读一下那篇报道，我们不难发现，食谱就是热量不超700卡，但要配合药物，药物因人因体质而异。下面，说重点：

福利来了~献上几种亲测的减肥方法↓↓

ps:方法来自网络，筛选最火的几款测试，大家一定要权衡利弊，研究之后再考虑尝试！！！

一、哥本哈根减肥法

小A： 23岁，第一次哥本哈根13天共瘦8斤，136斤减到128斤，4个月反弹2斤，这次和男票一起再次哥本哈根。

小A男票：22岁，已进行第7天，目前减重10斤。

进行方法：严格按照食谱吃13天，不可多吃也不要少吃，一旦偷吃其他食物就会无效，需立刻停止。

原理分析：对饮食进行苛刻控制，让你每天摄入量小于身体消耗量，并控制了淀粉这类最容易转变为脂肪的物质摄入，从而达到减肥目的。

食谱如下↓↓

测评↓↓

7天下来小A男票瘦了10斤，小A瘦了5斤，下图为小A男票激动人心的每天体重变化图。

总结：

哥本哈根让你从水牛胃变成小鸟胃，还在其中添加了黑咖啡这种低热量利尿且让你保持兴奋的食物，如果在后期能够控制欲望，少吃多动，不反弹的几率很大。在哥本哈根进行时如果有的食物实在难以下咽，可以尝试替换，某些app可以查到食物的能量表，遵守等能量互换的原则是可以适当调整食材的，相信这期间也可以让你养成计算卡路里的好习惯，吃什么之前都看看成分表，保证每天不过量。

二、21天减肥法

朵儿：25岁，10天瘦10斤， 120～110斤 后期反弹至125＋（因为“姨妈期”对食物的渴望，暴饮暴食，没有坚持下去）

进行方法：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10天），正常饮食，但饭量是6成饱。配合锻炼有更好减肥效果。

原理分析：减少热量的摄入，通过控制饮食减肥，后期恢复一定量的饮食，循序渐进让你不立刻反弹。

测评↓↓

第一天觉得清肠胃了，虽然饿但是神清气爽，隔天早上就瘦了2.5斤！第二天的时候满脑子都是吃已经无法思考其它，馋的不行！不敢大幅度动，动了会头晕！第三天以为会更痛苦，没想到比第二天舒服，估计是饿过头，我已经是个喝露水就可以活下去的小仙女了！三天下来瘦了5斤！

就这样，在第十天瘦了10斤之后朵儿选择放弃！可能是吃的太少，她的生理期推迟了好多天，然后开始焦躁，还食欲大增，“何以解忧，唯有甜品！”说完就杀去超市！解放寄几~

总结：

前期真的瘦很快，如果坚持下来估计能减20斤不是梦！但是时间太长，容易半途而废，前三天几乎禁食这样高度压抑食物很可能促成后期暴饮暴食！实在想要极速瘦身的妹纸记得要在“大姨妈”结束后开始，“姨妈期”绝对不可以用这个方法！

三、针灸拔罐减肥

大姨：46岁，半年时间，170斤减到128斤，共减重42斤，三个月后反弹5斤。

进行方法：针灸加拔罐疗法，严格按照机构提供的食谱吃。

原理分析：机构宣称通过专业通经穴的治疗方式，加强脾肾功能，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

食谱如下↓↓

测评↓↓

闺蜜说大姨的胖是她怀孕了一冬天都没人发现的那种，万万没想到这次居然真的瘦了这么多，大姨身高166，原来170斤现在133斤。

大姨：“前五天开穴，第一次开穴减肥4斤，第二次1.9斤，可能是我基数大，湿气重，所以五天就减去8斤。”之后用拔罐的方式，在吃上面一定要控制，体重掉的慢就会想要放弃，但是我真的太胖了，胖到影响健康，所以得坚持。”

现在的大姨比之前看起来小了一半，但是看到鸡就害怕，想这半年吃进去的鸡腿，估计能绕这城市一周了。

关于费用：前期预交了3000元，瘦10斤就扣款1200元，以此类推。

总结：

关于针灸拔罐减肥有很多种说法，针灸刺激神经，让神经保持兴奋状态，从而消耗能量，还有的说法是产生饱腹感，控制热量摄入，再搭配饮食，达到减肥的目的。其实，就算不针灸拔罐严格按照这个食谱吃也能瘦很多，针灸拔罐对减肥的作用其实并没有具体理论支撑，这半年算是一个习惯的养成，从之前看到什么都吃到撑到现在知道只要尝尝就好。归根究底，减肥过程忌口很重要！天天吃垃圾食品除非你天生营养不良，不然是瘦不下来的。

小编的话：

如果让你运动还不如让你去死，

十天后你还要穿婚纱，

又或者半个月后男神要来找你！

你才可以尝试这几种方法。

其实小编最推崇的是：

多多运动＋调整饮食结构的减肥方式

小编有个姐姐用两个月的时间瘦了15斤，严格遵循三分练七分吃原则，整个减肥过程没有非常痛苦，就是一周5次瑜伽或者快走40分钟，自己做饭，少油少盐，这样瘦下来的她肉是紧致的，人还超有活力！

来留言分享一下心路历程吧~

祝点zan的小仙女瘦20斤！

新晚报微信小编整理 综合美芽（ID：meiyaapp）

以上就是小编对于[《瘦身十天》十天极速瘦身]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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