大家好今天来介绍《一周减肥锻炼计划》一周减肥锻炼计划安排表的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

早餐：玉米 鸡蛋 牛奶 草莓

午餐：杂粮饭 鸡胸肉 鸡蛋 香菇包菜

晚餐：牛奶燕麦片 小西红柿

早餐：苹果 鸡蛋 全麦面包

午餐：玉米 卤牛肉 炒青菜和胡萝卜

晚餐：减脂汤（煎鸡蛋 萝卜）

早餐：鸡蛋 无糖豆浆

午餐：香煎鸡胸肉 水煮青菜

晚餐：清蒸巴沙鱼 黄瓜

早餐：土司 鸡蛋 豆浆

午餐：杂粮饭 巴沙鱼 凉拌菠菜

晚餐：苹果 酸奶 低脂火腿肠

早餐：桔子 鸡蛋 全麦面包

午餐：杂粮饭 油麦菜 煎蛋 西红柿炒鸡蛋

晚餐：牛奶泡谷物粒玉米片、西红柿

早餐：山药 鸡蛋 火龙果 黄瓜

午餐：荞麦面 卤牛肉 白菜 炒香菇

晚餐：全麦土司 西红柿

早餐：白馒头 鸡蛋 酸奶

午餐：全麦欧包 西葫芦 香煎鸡胸肉

晚餐：原味土司 黄瓜

最后阿慧给大家一个小提示，我们的早餐吃饱，午餐吃八分饱，晚餐吃六分饱，如果到了九点以后饿了的话可以吃蛋白质类的食物，比如鸡蛋白、虾仁等。

以上就是小编对于[《一周减肥锻炼计划》一周减肥锻炼计划安排表]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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