大家好今天来介绍《高血脂吃什么比较好》高血脂吃什么油煮菜比较好的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧高血脂吃什么食物好有可以降低胆固醇的食物吗？可能有，有些食物似乎能降胆固醇，但科学家仍然不完全肯定。有些食物正在研究当中，比如富含Ω-3脂肪酸的食物，比如多脂的鱼类、橄榄油、菜籽油似乎能升高好的胆固醇水平，降低坏胆固醇水平，而且研究也显示多吃此类食物的人的心脏病风险要低于吃此类食物较少的人。如果想多摄入Ω-3脂肪酸，可以每周吃1-2份多脂的鱼类，比如鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼。如果想多摄入鱼油制剂，一定要跟医生商量。另外，研究也显示吃某些坚果，像核桃、开心果可以帮助降低胆固醇，甚至降低心肌梗死和死亡的风险。还应该多摄入含有可溶性纤维的食物，可溶性纤维见于水果、燕麦、大麦和豆类当中。可溶性纤维可以软化大便，帮助规律排便，治疗便秘，同时可以延缓血脂的吸收。除了知道应该可以选择的食物，另外要尽量不吃或减少摄入红肉、奶油、油炸食品、奶酪和其他富含饱和脂肪酸的食物，总的来说就是垃圾食品尽量少吃。高血脂吃什么比较好？你好，小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜、荞麦、燕麦等，以上食品都可以有效的降血脂！ 谢谢望采纳高血脂吃什么东西比较好？降血脂包括食物以及药这两大方面，食物会有很多对血脂有帮助的，比如说灵芝，它可以降低血清胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白，同时还能升高高密度脂蛋白，改善血液粘稠度。 第二个，比如鱼类，尤其是深海鱼类，它富含欧米伽三脂肪酸，可以达到调节血脂的作用。 第三个是水果或者蔬菜这类的食物，通过水溶性的纤维可以降低总胆固醇，对于高脂血症是有好处的。 另外，大蒜对于降低血脂也是有作用的，因为里面含有蒜氨酸，洋葱也是经常吃的食物，可以降低血脂以及血压，还可以改善血液粘稠度。 深海鱼油作为食物类的降低血脂，有明显疗效的食物。 还有药物，包括他汀类的药，瑞舒伐他汀、阿托伐他丁这类药或者是贝特类的药，力平之以及烟酸，还有胆固醇吸收抑制剂这类的药。以上就是小编对于[《高血脂吃什么比较好》高血脂吃什么油煮菜比较好]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除
热门信息
阅读 ()
1 注册微信号怎么注册第二个阅读 ()
2 怎么把照片变成卡通头像阅读 ()
3 手机越充越少电怎么解决