大家好今天来介绍《新娘减肥食谱》适合新娘减肥的方法的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

穿上婚纱的女人是最美丽的，婚礼对于大部分人来说都是一生一次的，都希望和自己选定的另一半白头偕老，幸福美满。将最幸福的瞬间留作纪念，这是也就是女人，为什么把穿婚纱的事情看的那么重。拍婚纱照是恋人们升级到夫妻的一个见证，意味着美好婚姻的开始，“执子之手，与子偕老”这一信念的兑现。跟自己的爱人一同翻看婚纱照时，回忆那些逝去的岁月和一起度过的时光，这就是一种浪漫。每次一提到拍婚纱，姑娘们第一反映就是自己的身材。姑娘们总希望在自己最美好的时间，留下最美好的背影。下面我们讲一个准新娘励志减肥的故事，希望可以激励那些快当新娘的姑娘们。故事是这样的：其实我开始真的没觉得自己胖了，8月份去照婚纱照试穿S码的礼裙，后背居然拉不上了。10月份就要举行婚礼，当时想想要都要泪奔啊!回家一站到电子称上，显示52KG，我誓死要减肥，于是那一个月里，我开始打响了婚前减肥计划，通过吃喝的控制和合理的运动，终于减掉了9斤。呼呼，废话不多说，下面就跟大家讲讲我的一个月减肥计划吧。

减肥前104斤 VS 减肥后95斤

控制每日饮食热量：我会记录每日热量摄入，然后用一些app和心率表计入热量摄入的。心率表是个好东西，这个东西非常棒，还能看到你有氧是否达到燃脂心率，没有达到的话，那有氧是白做了!至于每天具体吃什么，营养均衡就可以，能不能吃零食，我想说适量，不然你会不开心，所以热量控制是关键。一有空会自己做，上班族没时间吃食堂也会注意挑菜，以后自己做的时候把食谱给大家，健身也让我从什么都不会做的变身小厨娘。

碳水化合物要及时补充：运动后及时补充食物，碳水化合物必不可少：谷物、面包、米面、奶等。碳水化合物为人体所有活动提供能量，短时间大强度的运动能量绝大部分来自于碳水化合物。运动后补充碳水化合物可以防止蛋白质流失即肌肉流失，在碳水化合物储备不足时，身体会消耗蛋白质来提供能量随之肌肉被分解，使新陈代谢降低。

必要的时候请私人健身教练：请私人教练制定一份属于你自己的瘦身计划，我也是请过私教的，虽然时间很短，但我比较幸运的是，我的教练特别严厉特别负责，所以我学会了他教我的方法，同时自己是属于比较乖的学员。所以就达到事半功倍的效果啦。

养成每周运动的好习惯：运动会让你更健康，让身体有一点线条会更增添一些女人味，也增加皮肤的代谢让自己不用大浓妆也可以有好气色，我自己有感觉嘴边肉又比较消肿身型也比较结实。

加强全身运动：我觉得没有所谓的局部减肥法，脂肪是流动的，要瘦肯定是全身瘦，但是可以通过一些动作达到加强局部的效果。比如说，光做深蹲不一定翘臀，要配合力量和体能训练，肌肉力量加强了，深蹲效果就明显了。

跳舞帮我修饰下半身线条：跳舞对减肥我觉得都有很大的帮助，有氧舞蹈原本就是会让心跳加速，大量出汗并搭配正确的呼吸;而肚皮舞根本就是针对像我这种梨型人设计的舞蹈，因为它主要运用屁股和大腿还有腰的力量在作变换。跳了两个月，我觉得下半身的线条有变的比较漂亮，这是单靠不吃东西或是吃少少无法达到的。

以上是一个美美的准新娘分享，下面小编给大家推荐一个比较有效的运动，准备结婚期间你会非常忙，或许没有很多时间。下面的运动你可以不花那么多时间，就可以有效的燃烧脂肪，让你达到瘦身的效果。练习的时间和动作可以照着下面示范做，希望你也可以成为美美的新娘。

以上就是小编对于[《新娘减肥食谱》适合新娘减肥的方法]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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