大家好今天来介绍《月经后减肥最快的方法运动》来例假期间怎么减肥效果快的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

月经期间对于女人来说是个很重要的时期，在这段时间里不仅可以帮助我们身体排毒，还能帮助我们减肥养颜。而且在这段时间里还有怎么吃都不胖的特性。而且在月经走后的一个星期中，还被称为最佳减肥时间。那在这段时间里吃什么才能让我们更有效的瘦下去呢？这3种食物你一定得知道，想在经期后快速瘦下来，它们就能让你悄悄瘦。

冬瓜是一种热量很低的食物，它含有的热量总共就只有9大卡，含有的碳水化合物也只有1.8毫克，是一个很适合想要减肥的人吃的食物。而且冬瓜含有丰富的葫芦巴碱和丙醇二酸，这两种化学成分不仅能够促进我们身体的新陈代谢还可以阻止脂肪的产生，对水肿型肥胖的人很实用。

如果有喜欢喝茶的朋友也可以选择喝大麦茶来减肥。因为大麦茶属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，许多营养都很难被人体所吸收，而且还很容易让我们有饱腹感，可以帮助我们避免摄取更多的食物从而达到减肥的效果。如果上班族有便秘的情况就可以喝它，以为它能促进胃动力。

芹菜也是很适合减肥的食物，虽然它是吸光食物，但事实上消化芹菜所需要的能量远远大于芹菜本身的能量。而且一颗芹菜的热量也只有5大卡，它还含有丰富的膳食纤维可以促进脂肪的燃烧，可以说真的很适合想要减肥的你食用了。

仅仅靠吃来帮助我们减肥是远远不够的，一定得加上适量的运动，现在就一起去了解一些运动姿势来帮助我们燃烧脂肪吧！

1.TRX肱二头肌弯举：握紧TRX悬挂绳，面对绳子的锚点。保持距离，身体保持笔直，将上臂保持在身体左右。继而将悬挂绳向自己的方向拉动。

2.窄距俯卧撑：双手距离数厘米，开始做俯卧撑。动作向下时，手肘贴住身体两侧。垫高双脚可以提高动作难度。

3.TRX肱三头肌伸展：挂好TRX悬挂带，背对锚点。身体前倾，保持身体笔直。手肘放在胸前，手掌约在额头高度。前臂和身体保持不动，伸展前臂，拉伸肱三头肌，将自己拉起。

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