一直以来我认为我脱发的症状很大一部分是因为自己的饮食习惯偏辛辣和偏油腻而导致的，虽然不能说是直接原因，但我坚信我的这种饮食习惯有“为虎作伥”之嫌，所以我现在在有意的克制直至改变自己的这种不良的饮食习惯，比如以前我爱吃油条，现在我基本上不吃，但是每次去食堂吃饭，看到油条摆在面前就很难忍住，唉！给大家推荐一套食谱：早餐，馒头，黑米粥和白菜丝；午餐，米饭，各种蔬菜炒肉（少油不辣）；晚餐，黑米粥，蔬菜，等到晚上宵夜可以喝黑芝麻糊（比如南方黑芝麻糊，如有黑芝麻更好，炖水喝便可）。

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