1.孕妇腿抽筋不一定是缺钙。首先，抽筋是下肢的肌肉痉挛。是什么导致的？第一，过度劳累，如走得太多或长时间站立，当下肢肌肉长时间抽筋时，很容易引起痉挛和收缩，因此会出现小腿抽筋。此时，适当揉捏下肢肌肉有助于缓解疼痛。除了疲劳和着凉，着凉后下肢肌肉会抽动，还会出现腿抽筋。那么孕妇缺钙，缺钙也会引起下肢肌肉的痉挛和收缩。所以孕妇腿抽筋不仅仅是缺钙，还有其他原因。骨骼生长所需的所有钙都由母亲提供。

2.有时，由于钙摄入不足，准妈妈会导致低钙血症，从而导致肌肉收缩、肌肉兴奋和抽筋。随着孕期体重的增加，准妈妈腿部或腰腹的负荷会增加，导致肌肉处于疲劳或过度紧张的状态，进而导致肌肉痉挛。虽然缺钙是孕期抽筋的常见原因，但并不是所有的抽筋都是缺钙引起的。妈妈吃一次肉后会引起抽筋，摄入过量会引起抽筋。

3.因为摄入过量会引起正常的新陈代谢，从而导致酸性物质堆积，从而引起电解质紊乱和抽筋。胎儿发育所需的营养来自母亲，钙也不例外。当婴儿开始发育骨骼和牙齿时，它会从母亲那里吸收更多的钙。如果孕妇本身缺钙，胎儿发育会加重体内缺钙，导致腿部频繁抽筋。孕妈妈一定要注意腿部保暖，腿部着凉也会引起局部肌肉痉挛。

4.因此，无论是外出还是休息，都要保持腿部温暖。不要热敷。热量会导致大量血液流向抽筋部位。抽筋最初是由血流过多引起的。总之，孕妇腿抽筋的原因除了缺钙外，还与腿部肌肉疲劳、血液循环、站立姿势错误、胎儿发育密切相关。当孕妇腿部抽筋频繁发生时，我们可以通过补钙、改善姿势、牵拉小腿肌肉、在抽筋的肌肉上敷冰块来缓解。

孕妇会在孕晚期出现腿抽筋的现象，这是什么原因导致的？营养过剩，疲劳。身体缺钙，可能和一些妈妈的睡姿有关。

1.孕晚期腿抽筋的原因主要包括以下几个方面:营养过剩。如果产妇吃肉过多，很容易引起腿部抽筋，因为肉类含有相对更多的蛋白质。如果肉吃多了，会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积，从而引起电解质紊乱，诱发腿抽筋。疲劳。白天腿部过度运动或用力会导致疲劳。到了晚上，肌张力还没有改善，肌张力还没有消除。过多的酸性代谢产物，如乳酸，会刺激肌肉，导致抽筋。

2.身体缺钙。怀孕后，宝宝需要更多的营养，尤其是钙的吸收，尤其是怀孕中后期，每天的钙需要量增加到1200mg。如果饮食中钙和维生素D的含量不足或缺少阳光，就会加重钙的缺乏，从而增加肌肉和神经的兴奋性。晚上的血钙水平比白天低，所以小腿抽筋经常在晚上发作。

3.可能和一些妈妈的睡姿有关。有些母亲喜欢仰卧。仰卧时，他们的腿或脚底可能会碰到床板，她没有感觉。但是，如果她长时间呆在那里，她的腿部肌肉可能会处于非常紧张的状态。时间长了就会抽搐。所以从各个角度来说，我们都会建议孕妈妈在孕期采取左侧卧位，因为我们的子宫大部分是右利手，增大的子宫左侧卧位可以缓解孕期对辅助主动脉的压迫。

4.发生抽筋时，孕妇需要立即休息，轻轻按摩抽筋部位，轻轻拉伸抽筋部位的肌肉，因为当你拉伸肌肉时，肌腱的张力会增加。当紧张达到一定强度时，神经会向大脑传递脉冲，大脑会释放信息，放松抽筋的肌肉，以避免肌腱受伤。不要过度拉伸肌肉，以免拉伤肌肉，造成二次伤害。

　　有了宝宝是一件很幸福的事情，但是准妈妈首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。不少准妈都表示，怀孕之前从来没有试过腿抽筋，怎么一怀孕就会腿抽筋呢?到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢?

　　怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。

　　“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。

　　腿抽筋了，准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策，这样就能很快解除痉挛而止痛。如果出现腿抽筋情况，准爸爸平时也要经常帮准妈妈按摩腿部，放松肌肉，这样才可以避免腿抽筋现象发生!

　　孕妇腿抽筋怎么缓解

　　抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?

　　孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的'症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。

　　如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。

　　平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

　　孕妇腿抽筋的原因

　　怀孕期间，有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么，为什么会出现这些现象呢?出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢?接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧!

　　1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

　　2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

　　3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

　　4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

　　如何预防孕妇腿抽筋

　　小腿抽筋是怀孕期间常有的问题，特别是到了怀孕五个月之后，腿抽筋的现象更加频繁，不少孕妈反应经常会半夜小腿抽筋，很大原因就是因为孕妇缺钙导致!

　　第一、避免过度劳累。平时要多注意，不要走太多的路，不要让腿部过度的运动，让腿腿肌群过度的疲劳。这样就会有可能引发腿抽筋了。平时可以用热水来泡泡脚，洗个热水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，这样可以避免腿部抽筋的情况。

　　第二、防寒。平时保暖也是要做好的，不要让腿部的肌肉受凉，如果有寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋的。平时要比正常人多穿一点衣服。

　　第三、忌睡眠过多。睡眠时间过长的话，就会让血液循环减慢的，会导致二氧化碳等代谢废物的堆积，也是非常有可能诱发肌肉的痉挛的。

　　孕妇腿抽筋吃什么好

　　怀孕期间腿抽筋，很大原因就是体内缺少微量元素导致的，准妈妈要如何吃才能改善这种情况呢?妈网百科为各位准妈推荐几道美味食谱，帮助准妈妈远离腿抽筋!

　　一、芹菜牛肉丝

　　食材：嫩牛肉300克、芹菜200克

　　配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。

　　准备：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶，去根，洗净，切段。

　　做法：

　　热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜，爆炒;适当加一点清水，调味出锅。

　　功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。

　　二、银鱼绿叶杜仲肉丝汤

　　食材： 杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克

　　调料： 味精、盐、生粉、水与高汤适量

　　准备：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用。

　　做法：

　　将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

　　功效：杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。

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