很多老人都做过五禽戏，五禽戏也是一种很好的有氧运动方式，如果害怕运动量过大或不能坚持的话，可以试试五禽戏，不仅能强身健体，还可以锻炼心肺功能。

五禽戏是一种中国传统健身方法，又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，来锻炼自己的身体。

一般来说，练习五禽戏时最好在空气新鲜，草木繁茂的场所。每天四五次，每次10分钟即可达到锻炼的效果。

五禽戏的好处是很多的，我们在平时要想把五禽戏的好处发挥到最大，就要能够坚持的去锻炼，经常练五禽戏会让我们变的很不一样，身体更健康。

五禽戏也正好说明了生命在于适量的运动，大家在平时也应该多一些运动，少一些懒惰，避免一些疾病的出现。

文/康复中心 曹广巍

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