高血压这种疾病如果想要通过食疗的方法来进行治疗的话，那么最重要的就是需要保持饮食清淡。在平常吃饭的过程当中，不要吃重盐，重油，重糖，重辣的食物。同样在使用一些食物的同时，也不要忘记补充一些维生素。可以在平常的时候多吃一些水果以及蔬菜，对于自己的身体营养补充有很大的好处。

很多高血压的病人就是因为不重视自己的身体，总是喜欢吃一些高油高甜的食物不忌口才会让自己的身体状况病的越来越差，这也是导致他们最后病情加重的主要原因。因此大部分人更需要重视的是自己在平常生活当中的饮食习惯，如果想要通过食疗来治疗自己的身体疾病的时候，更需要了解自己在平常需要吃什么以及不能吃什么。其中对于不能吃的食物一定要严加禁嘴，如果忍不住的话，那么对于自己前面的治疗是非常不好的，可能让前面的一切都前功尽弃。

另外一个需要重视的地方就是保证自己摄入均衡的营养，有很多高血压的患者，就是在平时吃饭的时候非常挑食。有自己不喜欢的吃的食物就选择不吃，这样对于自己的身体不好，同样对于摄入均衡营养也有所阻碍。想要让自己身体素质得到提高的话，就需要摄入均衡的营养，对于每一种蔬菜，每一种食物都要有所摄入。

高血压这种疾病对于一些人来说可能是致命的，正是因为这样希望我们所有人都重视治疗。在平常不仅要遵从医生的嘱咐，按时吃降压药之外，也要辅助一些食物疗法，摄入均衡营养，清淡饮食，不仅对自己的疾病有治疗的益处，同样也可以提高自己的身体素质。

高血压病人注意少食容易产生胀气的食品，如白薯、干豆等，忌饮浓茶，忌辛辣刺激，忌烟酒，可用下列膳食调治。

1.菊花乌龙茶

杭菊花10g、乌龙茶3g。上二味，滚水冲泡，不拘时间，代茶饮用。

本茶有清肝明目作用，适用高血压的心肝阳盛型而有头目眩晕症表现之患者。

2.夏枯草煲猪肉

夏枯草20g、瘦猪肉50g、酱油、糖、醋适量。将猪肉切薄片，与夏枯草同入锅中，加水适量，用文火煲汤。将熟，加入酱油、糖、醋等调料。可作为中、晚餐菜肴食用。

功用与适应症同上。

3.天麻猪脑羹

猪脑1个、天麻10g、食盐少许。将猪脑，天麻加水用文火共炖1小时，熬成稠厚羹汤，除去药渣，加入食盐调匀，一日内分顿，连脑带汤同食。

本品有补精益髓，平肝熄风作用。适用于肝肾阴虚型高血压患者有头目晕眩、腰膝酸软、耳鸣遗精诸症的表现。

4.苁蓉羊肾粥

肉苁蓉15g(酒洗)、羊肾1具(去脂膜细切)、羚羊角粉1g(或用山羊角屑30g代)、灵磁石20g、粳米50g。先煎苁蓉、羚羊角、磁石，去渣取汁，后入羊肾，粳米煮粥，空腹任意食用。

功用及适应症同上。

5.人参胡桃煎

党参30g(或人参3g)、胡桃肉15g、冰糖适量。煎汤服。

功用补中益气，温肾壮阳，适用于肾脾两虚，中气不足的高血压患者。

6.黄精蒸鸡

黄精30g、党参30g、怀山药30g、仔母鸡1只(500～1000g左右)、生姜、葱、川椒、食盐、味精适量。将母鸡宰杀后去毛及内脏，剁成3厘米见方的块，放入沸水锅内烫3分钟捞出，洗净血沫，装入汽锅内，加入姜、葱等调料，再将洗净切好的黄精、党参、淮山药放入，上笼蒸3小时即可食用。空腹食之。

本品有益气补虚作用，适用于脾胃气虚型高血压患者食用。

7.猪肾羹

猪腰子1对、骨碎补10g、食盐、料酒、调料少许。将猪腰子去筋膜臊腺，切块划割细花，同骨碎补放锅内，加水适量，煮到熟烂，稍加食盐调料，分顿食用，连吃数日。

功能温补脾肾，适用于肾阳虚型之高血压患者。

8.菟丝子山药汤圆

生山药150g洗净、菟丝子30g、白糖150g、胡椒粉少许、糯米水磨粉250g。将生山药蒸熟，剥去皮，放在大碗中，加白糖、胡椒粉少许，以勺压拌调匀成泥馅备用。糯米粉调水适量，揉拌成软料，再与山药馅包成汤圆，菟丝子煎水去渣，加水煮汤圆。可做早餐主食，每次服100g。

本品有补益脾肾之功效，适用于脾肾阳虚的高血压患者，表现脾虚食少，遗精尿频，肢冷阳萎等症。

9.芹菜粥

芹菜连根120g左右，洗净切碎，同粳米250g煮粥，温热服食，可供早晚餐之用。

适用于高血压病、肝火盛引起的头痛，眩晕，目赤。有清肝热之功。

10.洋葱茶

洋葱大的10只，小的15只，切细后放于茶壶，加入八分水用火煮，沸腾后用弱火煨，煎到水只剩下一半为止，每天代茶喝1～3杯。两顿饭中喝最有效。

适用于高血压，头晕，肩胛酸痛。特别是有食积，脾湿的病人尤为合适。

11.海蜇马蹄汤

海蜇头60g，漂洗去咸味，同马蹄(荸荠)等量，煮汤服。

适用于高血压头晕，口渴，便秘。有痰热者佳。

12.葛根粉粥

先将新葛根洗净切片，经水磨石澄取淀粉，晒干备用。每次以葛根粉30g，粳米100g，煮粥。

适用于高血压、冠心病、心绞痛、老年人糖尿病，有降血压清热生津止渴之功。

13.胡萝卜粥

新鲜胡萝卜适量，切碎，同粳米250g煮粥。

适用于高血压，糖尿病病人有脾虚而消化不良者。常服有延年益寿之功。

14.菊花茶

秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，亦可置通风处阴干，然后磨粉备用。每次用10～15g泡茶饮用即可。

适用于高血压，冠心病，肝火头痛，眩晕目暗，风热目赤。有散风热，清肝火之功。

钾离子进入体内后可以进行钠钾交换，可以扩张血管、降低血管阻力、增加尿钠排泄，从而起到降低血压的效果。

镁可阻止细胞外的钙流人细胞内，维持脑细胞内矿物质平衡而保护大脑，对维持血压有积极作用。

中医药膳天麻钩藤粥以及罗布麻、绞股蓝单方泡茶饮用，或者采用中医按摩等方法防治高血压。>>高血压患者的福音，省中医告诉你怎么做

坚持轻强度到中强度的运动锻炼，如太极拳、健身操、步行等等都对预防高血压的发生发展具有非常好的效果。

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