血压高吃什么好？1、要适当增加钾盐的摄入，因为钾盐可以抑制钠盐的摄入以对抗高血压的状况。可以适当补充钾盐以及食入含钾比较丰富的食物，比如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、紫菜、香椿水、果汁、肉汤等，但是对于肾脏疾病的患者在采用高钾膳食的时候应该慎重选择。2、可以多吃含纤维素比较丰富的粗杂粮，比如糙米、玉米、小米、全麦粉、燕麦，可促进胃肠蠕动，加速胆固醇的排出，有利于高血压动脉硬化的防治。更为重要的是要少吃什么，尤其是少吃盐，而不是多吃什么，上述食物是要在正规用药基础上进行的，绝对不能单纯靠“食疗”降压。

每个人每天的食盐量应该不超过6g，而对于高血压的患者应该控制在2.4g以内。高血压患者应该坚持低钠高钾饮食，可以适量减少每日盐的摄入量，而增加高钾食物摄入量，包含大部分蔬菜、水果、薯类和豆类。但是盐对每个人身体体内都是必须的，长期不吃盐同样会导致营养不良，电解质平衡紊乱，伤害健康，所以高血压患者也不要一点盐都不吃，那样也是不健康的。

高血压患者平时要注意营养均衡，控制总能量的摄入，保证高优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等的摄入，还要增加钾的摄入，可以多食用蔬菜、水果，如香蕉、苹果、芹菜等，平时还要适当的运动运动，每周保持中等强度的运动四到七次左右，每次持续时间为半个小时或一个小时，也可以选择快走、骑车、慢跑、打太极拳、游泳等方式进行锻炼，不过应循序渐进，积极控制体重，还有就是平时要保证充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；保持良好的情绪，避免大的情绪波动，这样是利于高血压患者血压保持稳定的。

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