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贴秋膘吃什么5道解馋大肉菜,贴秋膘8大养生菜做法

大家好今天来介绍《贴秋膘吃什么5道解馋大肉菜》贴秋膘8大养生菜做法的相关问题,小编就来给你解答一下,以下是小编对此问题的归纳整理,来看看吧贴秋膘首选,滋养又解馋的食物都有哪些呢?【黄豆炖猪蹄】

使用:猪脚、大豆、姜蒜、桂丁、良姜、生抽酱油、老抽王、老冰糖、米酒第一步,猪脚不必整个的,购买的时候让领导让你剁开,带回家以后除掉多余毛,之后放进水中泡到1小时。也有大豆,要提前2小时泡开,泡大蒸软。第二步,猪脚泡好后,凉水入锅再加上米酒绰水,把血水都煮出来之后,自来水多清洗几回,沥干水分预留,大豆也捞起来预留。锅中倒进植物油,放上一把老冰糖,炒成溶化,然后再加上猪脚不断煸炒,把炒糖色都炒好。第三步,上色之后,把姜蒜、良姜、桂丁倒入,再放入4勺生抽酱油、1勺老抽王、1勺米酒,炒匀。下边倒上适量水,水需未过猪脚,逐渐炖。走红烧开后,再次文火炖煮40分钟左右,随后把大豆倒入,再次炖30min,最终料汁较多得话,收汁,起锅。

【红烧肉】

使用:五花肉、盐、味精、姜蒜、良姜、八角、老冰糖、生抽酱油、米酒第一步,有空就把五花肉,放进水里泡到1钟头,既可以除掉腥味儿,又能够更滑嫩。姜蒜等香辛料,都切完了,放进一旁。第二步,五花肉放进锅里绰水,焯烫好捞起来,锅中再加上少量油,把五花肉倒入炒,炒一会儿便会出相当多的油,冒油以后盛出来。就着这种油,我们可以把老冰糖倒入糖色,炒出来以后,再次把五花肉倒入,煸炒上色。第三步,下面把姜蒜、良姜、八角倒上,再加上3勺生抽酱油、1勺老抽王、1勺米酒,把肉炒到上色后,往里倒上清水,逐渐炖。若想五花肉更酥烂,还记得炖30分钟左右,最后将盐、味精装进去,随后收汁,起锅啦。

【干锅花菜】

使用:五花肉、花椰菜、葱姜蒜、辣椒干、老抽王、生抽酱油、盐、鸡精第一步,把花椰菜切完,放进盐清水中一会儿,可能泡出去一些虫子,随后冲干净。五花肉切成薄片,葱姜蒜、辣椒干各自切完。第二步,出锅烧开水,把花椰菜倒入,简易焯烫一下捞起来。锅中下油,将五花肉倒入炒,炒成植物油脂后,然后把葱姜蒜、辣椒干倒入,炒出香味,接着倒进焯焯水的花椰菜,不断煸炒,炒成断生后,再加上1勺老抽王、1勺生抽酱油,适量盐、鸡精,炒匀盛出来开吃。

【五香酱牛肉】

使用:牛腱子肉、姜蒜、辣椒干、麻椒、桂丁、八角、良姜、砂仁、生抽酱油、老冰糖、老抽王、米酒、豆瓣酱第一步,直接把牛腱子肉切一下,切割成块状就可以,无需不大了,随后必须放进水里泡1小时,除掉里边的鲜血。牛腱子肉泡好后,是不用绰水的,立即放进盆中,提前准备来腌渍。第二步,再加上姜蒜、适量生抽酱油、老抽王、老冰糖、米酒、豆瓣酱,把它擦抹匀称,放进冰箱来腌渍,差不多要3小时往上面,自然就是越长越好,越进味。等腌渍好以后,我们可以把牛腱子肉和料汁,一起倒在锅里。第三步,下边把麻椒、桂丁、八角、良姜、砂仁,也一起装进去,再去少量生抽酱油,随后添上清水。走红烧开后用小火,烧煮一个半小时,拿筷子插一下,轻轻松松放进去就行啦,熄火。关火后,必须盖上盖子再次泡浸,泡到几小时更进味,接着捞起来切成片服用。

明日立秋,分享8道适合秋天吃的菜,合理“贴秋膘”,可不能乱补“秋风吹雨过南楼,一夜新凉是立秋”,立秋是秋天的开始,天气逐渐由酷暑转向凉爽,尤其是晚上,不用开空调也能轻松入睡。天气变得凉爽,胃口自然也就变好了,在过去人们生活条件有限,平时吃不到什么好的,再加上经过一个苦夏的折磨,不少人的身体会孱弱营养不足,因此到了立秋的时候,老百姓为了补偿夏天的损失,会从这天起开始“贴秋膘”。 不少朋友认为“贴秋膘”就是“以肉贴膘”,吃一些大鱼大肉来大快朵颐,其实不然,贴秋膘贴的不是脂肪而是根据季节、身体情况等因素补充营养。立秋后在饮食上需要注意“降秋燥”,多吃一些偏凉性而又滋润的瓜果、肉类,如鸭肉、鸡肉、牛肉、莲藕、菠菜等等,在贴秋膘、降秋燥的同时,远离“肥膘”不长肉,接下来分享8道适合秋天吃的菜,给身体打好基础,合理“贴秋膘”,顺应时节 健康 入秋。 初秋季节的天气比较燥热,适合食用凉性的鸭肉,安抚初秋时节所带来的燥气,在不少地方立秋吃鸭肉已经成为了一种饮食传统,而入秋后的莲藕最补人,这两种食材搭配在一起进补不长肉,温和滋补又能降秋燥。 1、半只鸭子用清水冲水几次,盆中加入适量的盐、1勺料酒和适量的清水,加入清洗好的老鸭,水的量要没过鸭子,浸泡10分钟后,用手揉抓鸭子5分钟,去除血水和腥味。 2、莲藕冲洗干净去皮,切成大小均匀的块,碗中加入适量的清水,将切好的莲藕块放入水中浸泡,避免莲藕与空气接触氧化变黑,姜清洗干净切成薄片,枸杞放入碗中用水浸泡5分钟备用。 3、锅中加入适量的水、料酒、姜片,冷锅冷水加入老鸭,待水开后,再煮3分钟将老鸭捞出来完成焯水,锅中的水倒掉。 4、焯过水的老鸭放入砂锅中,加入姜片和开水,小火慢煮30分钟。 5、将切好的莲藕块和枸杞加入砂锅中,煮15分钟后,加入半勺胡椒粉、适量的盐和鸡精调味即可出锅,一锅清香的莲藕老鸭汤就做好了。 入秋后就要多吃一些暖胃温和的食物,其中茴香菜性温味甘,香气浓郁,是这个季节不可错过的好食材,老一辈喜欢用它包饺子,一吃就上瘾,除此之外将茴香菜切碎炒鸡蛋,又鲜又嫩,遇到别错过。 1、茴香菜摘掉老梗和不好的部分,只留下嫩叶,多清洗几遍,沥干水分后切成小段备用。 2、3个鸡蛋打入碗中,加入少许盐,用筷子打散备用,喜欢鸡蛋嫩一些口感的朋友,可以加入一点清水,炒出来的鸡蛋比较蓬松。 3、将切好的茴香菜倒入鸡蛋液中,用筷子再次搅拌,至鸡蛋液完全包裹茴香菜,茴香菜的量比较多的话,可以适当再打入几个鸡蛋,这样炒出来的茴香炒鸡蛋是大块的,不会散开,吃的时候比较容易夹。 4、锅中加入宽油,油热后倒入鸡蛋茴香菜的混合液,记得炒的时候要大火,入锅后先不要翻动,以免鸡蛋和茴香菜炒碎不成型,待一面定型后,翻炒另一面,鸡蛋炒至金黄,茴香菜也完全炒熟后,就可以盛出来,一盘解馋又开胃的茴香炒鸡蛋就做好了。 入秋后,孩子也需要在饮食上做出调整,在众多肉类中,鸡翅属于高蛋白低脂肪的食材,比猪肉营养牛羊肉便宜,还含有大量的维生素A、维生素E,适合在秋季给孩子食用,补充营养、增强抵抗力,还能缓解秋季带来的干燥不适。 1、鸡翅冲洗几遍,浸泡在水中10分钟去腥,鸡翅两面各切三刀,改刀后鸡翅烹饪过后里外的味道就一致了,不会出现夹生、不入味的情况。 2、鸡翅放入盆中,加入1勺黄酒、2勺生抽、捏进去一些青柠汁,加姜丝、葱段和少量的盐、鸡精抓匀了腌制10分钟。 3、锅中适量的油,五六成热直接将腌制好的鸡翅倒入锅中,不要翻面。 4、一面煎的焦黄后,翻面煎另外一面,两面都煎黄以后,翻炒几下,淋入1勺生抽,加入几片青柠、姜片、香叶、八角、小葱段翻炒均匀。 5、倒入一整罐的可乐,加适量的盐调味,盖上锅盖开始焖煮,一般5-10分钟左右。 6、挑出来锅中的姜、青柠等调味料,转大火慢慢地收汁,直到汤汁基本收干的时候可乐鸡翅就做好了。 牛肉营养味美,但不少朋友总是做不好,其实除了烹饪技术以外,牛肉的选择很重要,比如卤牛肉时要选牛腱子肉、后腿肉,炖牛肉时要选牛腩肉,炒牛肉时用牛里脊肉等等,不同的部位适合不同的做法,下面这道土豆烧牛肉最好选用牛腩或肋条肉,做法分享给大家。 1、牛肉切成块备用,土豆去皮切滚刀块,其他葱姜蒜等香料备好。 2、牛肉焯水,锅内烧水,加入两勺料酒,两块拍碎的姜,煮开3分钟后,将牛肉块倒入煮大约3分钟,牛肉全部变色后捞出控水备用。 3、炒锅内加少许的油,将土豆块倒入翻炒,直到土豆块边缘有些焦黄透明后捞出备用。 4、锅内重新加油,倒入所有的香料煸炒出香味,然后倒入焯过水的牛肉块中火翻炒至牛肉变色收紧。 5、加入一勺黄豆酱,两勺生抽,两勺老抽,一勺糖,翻炒2分钟入味。然后将炒好的土豆倒入锅中,继续翻炒3分钟。 6、加入大约1碗开水,大火煮开以后,倒入压力煲中,注意水不要多,不需要淹没土豆和牛肉,否则就变成土豆炖牛肉了,电压力锅中煮30分钟即可装盘。 秋天是吃菠菜的好时节,根红叶绿、鲜嫩美味,入秋后食用有去火、除燥的效果,所含的胡萝卜素、维生素K和矿物质都相当丰富,更有“营养模范生”的称号,大量的纤维素有助于清理肠胃,夏天吃多了油腻的食物,入秋后不妨给身体来个“大扫除”,分享一道海米菠菜的做法。 1、菠菜洗干净,切成茎和叶子两部分,锅中烧水,茎焯水20秒,叶子焯水10秒捞出备用。葱和蒜切成碎备用,两个鸡蛋打散加盐备用。 2、炒鸡蛋,鸡蛋要先炒出来,直接在锅内将其打散捞出备用。 3、爆香锅底,锅内放适量的油,烧至六成热,加入葱、蒜、干辣椒,最后加入一勺重要的调味品,虾米,尽量选用质量比较好、比较厚实点的虾米,这样味道比较足,爆出香味。 4、将焯过水的菠菜放入锅中翻炒,开中火,翻炒至发软,一般是不用加水的,如果太干,可以加入一勺水,加入一勺五香粉、两勺生抽翻炒均匀。 5、最后将炒好的鸡蛋加入锅中,继续翻炒2分钟,即可出锅装盘。味道鲜美,营养丰富的海米菠菜炒鸡蛋就做好了。 立秋后天气干燥,人的皮肤也会出现起皮发干的现象,而冬瓜含水份多、维生素c多,含有的丙醇二酸有着润泽皮肤的功效,并且冬瓜价格便宜,2块钱就能做一盘菜,是秋季物美价廉的好食材。 1、冬瓜处理干净,去掉外皮后切成块,粉条用清水多冲几遍,洗掉外面的浮灰,小葱切段,姜切丝备用。 2、锅中加入适量底油,油烧至六成热后,倒入肉馅,用铲子翻炒均匀,炒至肉末变色,这里肉末不需要提前腌制,后期还要加入盐等其它调味料,以免味道过咸。 3、待肉末炒出油脂后,倒入葱段、姜丝、10颗花椒、1个八角,再次翻炒均匀后,加入少许的老抽,使肉末上色。 4、倒入切好的冬瓜块,翻炒1分钟左右,加入2勺生抽,1勺蚝油,1勺胡椒粉,少许盐,再翻炒2分钟左右,使调味料充分和食材融合。 5、锅中加入一大碗清水,水开后冬瓜也有些微软了,将清洗干净的粉条倒入锅中,搅拌均匀后盖上锅盖,焖煮10分钟左右。 6、焖煮至粉条完全煮熟,没有中间的硬芯,冬瓜也就熟透了,出锅前再加入少许鸡精,撒入一把虾皮,翻炒均匀后关火撒上一把小葱碎即可,一锅有滋有味又下饭的冬瓜肉末炖粉条就做好了。 进入秋天后,可以多吃点豆腐,豆腐富含大量的优质蛋白,易被人体吸收,含有的大豆类黄酮还可以帮助女性在秋季滋润皮肤,不变得干燥,推荐一道好吃又下饭的肥肠炖豆腐,豆腐吸收了大肠油脂变得香软入味,大肠吃起来咸香不腻口,味美又滋补,特别适合秋天吃。 1、豆腐切成方块,鹌鹑蛋煮熟后去皮备用,猪大肠斜刀切块备用;适量的葱姜蒜切丝备用。 2、锅中少量油,烧至六成热后,加入切过的大肠、葱姜蒜、八角、干辣椒入锅翻炒3分钟炒出香味。 3、调配一个料汁,1勺料酒,2勺生抽,1勺蚝油,小半勺糖搅拌均匀备用。 4、将料汁倒入锅中,大火翻炒1分钟至收汁,大肠入味。 5、加入没过大肠的清水,加入切好的豆腐和鹌鹑蛋,盖上锅盖,大火烧开后,中火焖煮10分钟。 6、最后出锅前,加入2调羹胡椒粉,适量的盐和鸡精调味后搅拌均匀即可,一锅热气腾腾的大肠炖豆腐就做好了。 俗话说“外行吃燕窝,内行吃银耳”,银耳是秋季滋阴润燥的佳品,素有“菌中之冠”的美誉,在价格上虽不及燕窝昂贵,但营养价值丝毫不输于燕窝,入秋后可以用银耳煲汤、煲粥,滋养身体“防秋燥”。 1、银耳提前用温水浸泡2小时,将银耳完全泡发煮银耳时才更易出胶,银耳遇水泡发后会膨胀,因此不需要太多的银耳,一小块就足够炖一大锅,红枣浸泡10分钟,枸杞泡开备用。 2、浸泡好的银耳用剪刀去掉黄色的根部,用手撕成小朵后放置清水下多冲洗几遍,用手揉搓银耳,使附着在银耳上的灰尘杂质彻底清理干净,洗净后沥干水分备用。 3、高压锅中加入适量清水,倒入银耳,按高压锅上的蹄筋键压15分钟,高压锅的高温会让银耳更容易出胶,口感会更好。 4、将高压锅中的银耳连同汤汁一起倒入煮锅中,大火煮开后加入红枣和枸杞再炖煮5分钟,这时银耳出胶会更加明显,会有微微的拉丝状态。 5、在锅中倒入醪糟,根据自己的口味加入适量的冰糖,搅拌均匀后不用盖上盖子,让醪糟中的酒精慢慢地随之挥发,只留下米的清甜,煮3分钟就可以关火了,香甜润肺的醪糟银耳红枣汤就做好了。 立秋后不宜盲目地大鱼大肉“贴秋膘”,初秋时节仍旧处于三伏天,早晚天气凉爽,但中午时分仍旧燥热,在饮食上还应当“清补”、“凉补”, 尽量选用一些温润降燥的食物,在美味的同时兼顾营养,这样才能让整个秋天更好过。立秋后,这6道菜吃起来,简单营养又美味,合理“贴秋膘”更养人在我们北方,立秋后有“贴秋膘”的习俗,多吃点营养丰富的鱼、肉,储存了脂肪才能让冬天更好地抵御寒冷。所以,立秋后,大鱼大肉就可以给家人安排起来了。接下来,就和大家分享6道好吃又好做的硬菜,香而不腻,喜欢哪一道,就跟着学做起来。 食材准备:带鱼500克、辣椒4个、蒜头4粒、生姜3片、香菜2棵、葱2棵、盐1勺、生抽3勺、鸡精少许、料酒1勺、胡椒粉半勺、面粉半碗 制作方法:1、带鱼处理干净后冲洗一遍,擦干表面的水分。2、将带鱼切成小段,再将每一块带鱼的两面各划上几刀,均匀裹上面粉。3、热锅热油烧至六成热,放入带鱼煎至两面金黄。4、放入生抽、辣椒、生姜、蒜头、料酒、盐、鸡精,焖半分钟。5、倒入一碗水再焖3分钟,焖至汤汁浓稠,撒入葱花、香菜即可。 食材:五花肉350克、冬瓜400克、宽粉一把、八角3粒、生抽3勺、姜片3片、蒜头3粒、盐2勺、鸡精1勺、白糖1勺、葱1棵 做法:1、五花肉和冬瓜都切成大块,宽粉提前用水泡软。2、将五花肉倒入生抽、淀粉抓匀腌制10分钟。3、热锅热油,倒入五花肉大火炒3分钟,再加入2大碗热开水和八角、姜片、蒜片炖3分钟。4、倒入冬瓜、盐、鸡精,转中火炖至冬瓜入口即化,炖至中途的时候倒入宽粉。5、快出锅的时候,撒入葱花装饰。 食材:大虾数只、粉条1把、蒜头4粒、辣椒2个、生抽1勺、鸡精少许、盐一勺、葱1棵 做法:1、大虾去掉虾线后开背,粉条提前用水泡软,蒜头剁成蒜蓉。2、将粉条盘在一个大盘子里,然后将大虾整齐地摆放在粉丝上。3、再将每一个大虾填入蒜蓉。4、将生抽、鸡精、盐倒入碗中调匀,再倒入盘子里,中心撒上辣椒。5、放入蒸锅蒸4分钟即可关火,撒上葱花装饰。 食材:猪耳朵1只、八角3个、冰糖1把、老抽1勺、葱3棵、姜片4片、茴香1小把、香醋2勺、芝麻油1勺、盐1勺、鸡精少许 做法:1、猪耳朵刮干净,冲洗后放入电压力锅中。2、放入姜片、八角、老抽、冰糖、茴香、盐、鸡精、葱,按炖肉键即可。3、卤好后取出放凉。4、将蒜头拍碎,加入香醋、芝麻油、香菜、红油,调匀即可。5、猪耳朵切成片状,整齐码放在盘子里,浇入调料汁即可食用。 食材:黄鳝500克、蒜头5粒、芹菜40克、洋葱半个、辣椒4个、盐1勺、姜丝3克、生抽2勺、白酒半勺、胡椒粉少许、葱1棵 做法:1、黄鳝切成段,再将洋葱切成块状,芹菜切成小段。2、热锅热油,倒入生姜、蒜头、辣椒爆香。3、再倒入黄鳝、白酒、生抽大火爆炒3分钟。4、倒入芹菜、洋葱盖上锅盖焖2分钟。5、加入葱花、胡椒粉即可关火。 食材:鸡爪500克、八角3个、香叶3片、肉蔻2粒、草果2粒、茴香1小把、生姜3片、葱2棵、盐1勺、老抽1勺、冰糖6粒、鸡精半勺 做法:1、鸡爪洗净切成小段。2、将所有大料用纱布包起来扎紧。3、将鸡爪放入电饭煲中,加入老抽、盐、鸡精、冰糖、大料包,按煲汤键即可。4、煲好后,取出放凉即可食用。

以上就是小编对于[《贴秋膘吃什么5道解馋大肉菜》贴秋膘8大养生菜做法]问题和相关问题的解答了,希望对你有用

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