大家好今天来介绍《怎么样练瑜伽可以丰胸》练瑜伽可以丰胸丰臀吗的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

瑜伽是女性锻炼身体柔韧性和塑造身体曲线的一个非常好的运动方式，很多白领女性并不喜欢室外运动，也不喜欢那些蹦蹦跳跳的运动方式，而瑜伽就是她们不错的选择。练瑜伽不仅可以修炼形体，有的瑜伽对于丰胸也有得天独厚的效果。接下来我们就为您提供最新的瑜伽丰胸方法。

一：单腿弯曲

首先趴在瑜伽垫上，将双腿伸直，并让其中的一只脚往上抬，同时在将双腿轻轻抱住，胸部也尽量往上抬，保持这个姿势做均匀的深呼吸，让胸腔得到最大的释放，然后再慢慢恢复原来的动作，换另一边重复练习这个动作。

二：直线姿势

坐在瑜伽垫上，两条腿尽量向前伸直，然后双脚弯曲，用手掌撑住身体，接着再将手掌慢慢向前，将身体拉成一条直线，接着再努力提升臀部，尽量把脚压向地面。然后再用胸部去够着天花板，感觉让自己的腿和臀部绷得紧紧的感觉，保持这个姿势做深呼吸，然后换边重复3~5次的练习。

三：简易风吹树式

做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

四：牛面式

做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

五：猫伸展式

做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

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