大家好今天来介绍《断食晚餐怎么取舍》不吃晚餐的断食法真的有用吗的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

转眼就到了冬季， 天气越来越寒冷了，尤其是早晚出门，会感到格外的寒冷，大家一定要注意添衣保暖。 天气一冷，就让人想大口吃肉，食欲变得很旺盛，身体机体为了保暖，也会自觉地储存脂肪能量，寒冷的天气人们又不愿意运动， 因此在冬季就很容易长肉肉，体重过大很容易让身材走形，而肥胖很容易导致很多疾病，所以即使在冬季， 大家也千万不要对减肥放松哟。

想要减肥，就要“管住嘴， 迈开腿”， 无论如何， 我们都要坚持适量的锻炼，保持了合理的饮食习惯。为了辛辛苦苦减下来的身材一定要注意控制饮食，要远离大鱼大肉、蛋糕、巧克力等高油、高脂的食物，控制好食量，尤其是晚餐更要选择些低脂、低卡的饱腹感强的食物， 这样就能避免冬季长胖了。

对于减肥我是认真的， 除了每天坚持适量的运动外，晚餐我常会采用轻断食的方式来保持身材。就如今天给大家分享的一道快手汤---青菜金针菇粉丝鸡蛋汤，是用鸡蛋、金针菇、粉丝和小白菜四种食材制作而成的。这汤好喝易做，鲜美不油腻，减脂又饱腹，五元钱煮一大锅喝个够。 食材很家常， 价格也很实惠，成本不超过五块钱，做法也很简单，低脂又营养，还饱腹感强，非常利于减肥瘦身。48岁阿姨晒轻断食晚餐汤晒圈火了，清淡又低脂，不用节食就能变瘦，网友：真自律，照着做也能瘦。你想拥有窈窕的身材吗？那冬天也将减肥进行到底吧。

【青菜金针菇粉丝鸡蛋汤】

原料： 鸡蛋 2个 金针菇 1小把 红薯粉丝 1小把 小白菜 1 盘 高汤 1碗 胡椒粉 盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 鸡蛋打入碗中，加入少许盐打散备用； 3. 将适量的高汤倒入锅中加热； 4. 加入金针菇进锅去煮； 5. 加入泡软的红薯粉丝进锅去煮； 6. 粉丝煮软后加入准备好的小白菜进锅去煮； 7. 加入少许盐和胡椒粉调味； 8. 倒入准备好的鸡蛋液进锅去煮； 9. 形成蛋花后关火即可；

10. 盛入钵中。

小贴士：1. 红薯粉丝提前用冷水泡软； 2. 我家常备有高汤，直接倒入锅中去煮； 如果没有高汤，只需用少许油煸炒金针菇，再加入适量的水炖煮成汤； 3. 按不易熟的程度， 依次加入粉丝、青菜和鸡蛋进锅去煮， 加盐等调味即可。

以上就是小编对于[《断食晚餐怎么取舍》不吃晚餐的断食法真的有用吗]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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