大家好今天来介绍《紫薯的功效与作用可以减肥吗》紫薯中花青素的功效与作用的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧吃紫薯减肥吗紫薯热量为100kcal/100g，膳食纤维含量较高，是很不错的减肥主食 紫薯消化速度比较慢，所以饱腹感很强，消化不好的人，不要吃多，更不要生吃
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晚上吃紫薯能减肥吗可以但是也不要吃太多。1、低热量低脂肪紫薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克紫薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。而且紫薯还可以为人体提供很好的饱腹感，从侧面减少了人体对其他食物的摄入量。2、含膳食纤维紫薯富含膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，起到很好的排泄通便功效，尤其对老年性便秘有较好的疗效。3、营养均衡减肥并不意味着少吃，营养均衡对减肥也是很重要的。紫薯含有比较均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素。其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;钾元素起到很好的利尿消肿作用等等。以上就是小编对于[《紫薯的功效与作用可以减肥吗》紫薯中花青素的功效与作用]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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