对高血压患者来说最重要的就是平时的饮食，合理的饮食才能够更好的控制住血压的增高，平时饮食要清淡，不要吃腌制食品和油炸食物，饮食要高钾高钙高镁，低脂肪低热量。

1、遵循“五高三低”的饮食原则 高血压患者选择食物的原则为“五高三低”。即高钙，高钾，高镁，高维生素，高纤维素，和低钠，低热量，低脂肪，这类食物中包括芹菜，洋葱，土豆，胡萝卜，香菇，荸荠等蔬菜，香蕉，柑橘，柿子，木瓜等水果，以及牛奶，乳制品，鱼虾，海带，芝麻，深绿色蔬菜，坚果类食物等。

2、少吃烟熏食物 烟熏食物含有较多的钠盐，在烟熏的过程中容易使脂肪变质，摄取过多的话，容易加重高血压症状，所以熏肉，熏鱼一类的食物应该少吃或不吃。

3、油炸食物忌吃高温油炸会破坏油脂中的维生素A，B族维生素，维生素C，维生素E，并使脂肪酸变质，而且油炸时间越长，约容易生成有害物质，研究显示，如果煎炸温度超过200°C，煎炸时间超过2分钟，则会形成大量环状胺，环状胺与变质的脂肪酸随油炸食物进入人体，会损伤肝脏，血管，心脏，容易使血压过高，并且容易致癌。

4、腌制食物忌食腌制的食物中含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，一旦与肉中的二级胺合成亚硝酸铵，可使患胃癌的几率上升，其中的过多盐分还容易导致高血压，使肾脏负担加重。

血健康人才会健康，如果连所有营养和能量的来源都有问 题，那我们还能相信自己是个健康的人吗？自古以来，我国传统医学有一句名言：＂气为血帅，血为气母，病源于血，病从血治。＂因此，无论从心脑血管疾病(高血压、高血脂、高血粘)治疗还是保健角度出发，我们都要改善和恢复血液的生理功能，降低血粘、活血化瘀、血气通畅、使血液健康起来，这样各组织和细胞才能吐故纳新，富有活力，这才是保护心脑血管健康的根本所在。

康兴半导体激光低频治疗仪，利用激光能量的生物刺激作用于鼻腔粘膜，改善血液流变学性质和微循环起到辅助治疗高血压、高血脂、高血粘，配合饮食、心理、运动、药物等综合治疗，能够达到事半功倍的效果。

在睡眠状态下，人们的血压也会相对降低。如果不能保证充足的睡眠时间，总是熬夜，睡眠不足，血压升高的现象就会越来越明显。为了避免这种情况，我们应该通过合理、充足的睡眠时间来调节身体，达到稳定血压的目的。在血压升高的情况下，应采取合理措施降低血压，想控制血压的人应减少钠盐的摄入。一般来说，高血压患者每天摄入的钠盐不应超过5克。

应通过药物治疗缓慢降低血压，以避免严重降压引起的不良后果。可以不使用降压药，循序渐进地降低血压。如果条件允许，可以在检测下降低血压。血压一直偏高，可能引起继发性脑出血、脑梗塞，甚至心力衰竭。因此，我们必须积极给予降压治疗。如果血压一直很高，很可能是目前选择的降压药物方案不合理。有可能血压比较高，但只服用一种降压药。这时，应开始采用联合用药方案。

在口服降压药的同时，还要结合生活方式干预，即要注意减肥锻炼，戒烟戒酒，低盐低脂饮食，这样才能更好地降低血压。另外，对于精神压力大、焦虑的人，也要适当用药，改善他们的情绪。只有当他们放松的时候，他们的血压才会更好地下降。如果患者的血压持续升高，很可能是目前选择的降压药物不合理，或者降压方案不合理。建议患者可以适当增加降压药的种类，去除引起血压升高的因素。

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