在怀孕后孕妇常常被孕吐折磨到吃不下东西，在这样的情况下，孕妇也应该适当的少吃一些东西。孕妇应该知道自己是因为怀孕后的反应比较严重，所以才会出现严重的孕吐，由于每一个孕妇在怀孕期间的体质不同，从而导致有的孕妇怀孕以后，身体上的反应是特别严重的。尤其是在做饭的时候一旦闻到了油烟味就会觉得特别恶心，就会一直的想要吐，即使没有吃什么东西也会犯恶心。

孕妇在怀孕以后，如果感觉到自己的体质是属于比较弱的，在这样的情况下，家人就应该悉心的照顾好孕妇。因为孕妇本身就是属于特殊人群在饮食方面就应该按照孕妇喜欢吃的食物去多做一些，对于有孕吐反应的孕妇在生活当中，可以适当的多吃一些酸性食物或者是辣性食物。因为通过吃这样的一些食物可以减少女性出现了孕吐反应，这当中像橘子，橙子，都比较适合孕妇吃。

其实孕吐反应一般是在孕前期会出现有这样的一些症状，孕妇在饮食方面就应该遵循少食多餐的方法。即使自己感觉吃一点东西就想吐，也应该适当的吃一些，而且在每天下午的时候可以多吃一些水果来补充身体所需的营养，这样才能够减少胎儿出现的营养不良。如果孕妇长时间的不吃东西，会容易造成胎儿的体重过轻，等到孩子出生以后也是很难喂养的。

孕妇怀孕的时候应该多买一些自己喜欢吃的食物，这当中不管是酸性食物还是口味偏重的食物，都比较适合孕妇吃。在怀孕期间尽量的不要忌嘴，喜欢吃的东西都可以去进行品尝，但是在夏天的时候孕妇尽量的不要吃太多的西瓜。因为西瓜当中的含糖量比较高，孕妇经常吃含糖量较高的食物，会容易影响孕妇体重增长过速导致的肥胖。

怀孕唾液是怀孕过程中非常自然和正常的现象，约3/4的孕妇在怀孕期间的某个阶段会出现怀孕症状。不同的人体质不同，怀孕呕吐症状也不同。有些人症状轻微，但有些人吐得不能吃饭，严重的人需要住院治疗。下面介绍一些可以缓解孕妇的妙招，希望能帮助大家的准妈妈。有些人对某些食物很敏感，所以要避免会让人感到恶心的食物或气味。吃什么都觉得恶心的话，不要着急，吃能开胃的食物。即使这些食物不能实现营养平衡也没关系。随便吃一点，它比吃一顿大餐好，但比全部吐出来好得多。怀孕呕吐会影响食欲，所以最好少吃饭或随时吃零食。最好一会儿也不要清空自己的胃。不要吃高脂肪的食物。因为消化需要更长的时间。避免油腻、辣、酸、油炸，会刺激已经变弱的消化系统。

请尝试吃冷的食物或室温状态的食物。因为这些食物不像热食物那么臭。不要喝“牛”！喝水对预防脱水很重要，但不要一口气灌满胃。因为那样的话，上面装不下其他吐痰的食物。经常呕吐的话，可以尝试含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，这样有助于补充失去的电解质。研究表明，生姜可以让你的胃舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，然后做一杯姜茶。姜糖也是个不错的选择！人们不知道为什么维生素B6能缓解怀孕呕吐，但可以问医生能不能服用维生素B6。维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但如果呕吐症状严重，医生可能会让你每天服用3次，每次10-25毫克(mg)。在未征求医生意见之前，请勿擅自服用维生素B6或其他补充剂。

早上起床后空腹不要服用孕期维生素，吃东西时可以服用维生素，也可以晚上睡觉前服用。另外，你还可以问医生，能不能暂时更换含铁少的孕期补充剂。因为现在你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质了。这是孕妇首先要注意的一点，根据自己的喜好选择促进食欲的食物。同时，多吃蔬菜、水果、豆制品、鱼、蛋、谷类等，可以满足营养需求。因为大部分孕妇不喜欢油腻的食物，所以用少炒油炸食品的方式，太油腻的食物对缓解孕妇唾液没有帮助。根据孕妇的口味，选择煮蒸的方式，以清淡的合口为主。怀孕的妈妈不用遵守三餐的规律，想吃就吃。吃饭次数、次数、种类和时间可以根据孕妇的食欲和反应进行调整。为了适应孕妇短期口味的变化，没有必要单方面追求营养价值。怀孕反应结束后可以逐渐调整。

孕妇要少吃饭，不要让胃太饱或饿，不要吃油腻辣的食物。孕妇也可以准备饼干、面包等零食，睡前或起床前吃一点，缓解胃部不适。碳水化合物的缺乏对胎儿和孕妇都有不利的影响。在胎儿时代，组织的脂肪酸氧化酶活力很低，利用脂肪为胎儿提供能量不好。这时葡萄糖是胎儿唯一的能源。谷类、土豆类、水果含有丰富的碳水化合物，消化吸收后用葡萄糖进入胎盘，被胎儿利用，部分储存在胎盘合成糖原中。因为胎儿期的肝脏还不能发挥作用，所以要通过胎盘的糖酵解酶将储存的糖原转化为葡萄糖，供给胎儿。充足的碳水化合物有利于胎儿的生长发育。

由于怀孕反应，孕妇经常处于饥饿状态。尤其是怀孕呕吐严重的孕妇。时碳水化合物摄入不足，机体会分解脂肪，满足孕妇身体的能源需求。脂肪在分解过程中会产生酮体，碳水化合物摄入不足，酮体代谢不良，孕妇会出现酮症或酮酸中毒现象。酮体通过胎盘进入胎儿体内会损害胎儿的大脑和神经系统的发育。孕妇妈妈要保证每天摄入150克以上的碳水化合物，以避免这种现象。怀孕呕吐严重，完全不能吃的孕妇要在医生的指导下经常补充葡萄糖、维生素和矿物质。

叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形和早产的危险。胚胎大部分在受精后2 ~ 4周神经管开始分化，女性应从怀孕计划开始尽快摄取富含叶酸的食物，如肝、绿叶蔬菜、豆类。而且，在怀孕期间一直补充叶酸补充剂。孕妇除了每天摄取富含叶酸的食物外，每天还要补充400微克叶酸。这样不仅有助于预防神经管畸形，还可以减少妊娠高脂血症的发生。维生素B1的缺乏会导致胃肠功能下降，加重早孕反应，因此要注意补充维生素B1。维生素B6有一定的抗吐作用，摄取富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼、大豆、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果、维生素补充剂等，有助于缓解早孕反应。妊娠呕吐特别严重的孕妇可以用输液补充营养，避免营养不良。

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