孕妇当然适合游泳，而且孕妇游泳对母婴有诸多好处。

游泳是最常见的水中项目，同时游泳也是一项孕妇参与度比较高的运动项目，因为与其他陆地运动相比，游泳更具有安全性。已经有研究证明游泳不但不会提高妊娠期风险，反而对分娩有利。

一方面，游泳时水的浮力可以减轻对关节的反作用力，可以最大程度地减少孕妇关节损伤以及跌倒的风险，另一方面，水中运动时身体呈水平姿势，减轻血流受重力影响，对减少孕妇四肢水肿，缓解腰痛也有非常显著的效果。

水中运动阻力较大，运动负荷大，体内过多的能量被运动消耗掉，从而避免了孕期体重过度增加，减少了孕期高血脂、高血糖和高血压等风险。游泳运动过程中全身肌肉需氧量增加，循环速度加快，心肌得到很好的锻炼。

此外，游泳还有助于提高分娩率和顺产率，原因有以下几个方面。游泳运动增加了孕妇的肌肉力量和柔韧性，有助于分娩。

水压能使呼吸肌得到锻炼，增大肺活量，同时在水中，孕妇憋气时间长，与分娩过程很相似，有利于缩短产程，提高顺产率。室外游泳充分接触阳光和紫外线，避免细菌滋生，促进皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，从而促进钙、磷吸收，避免孕妇缺钙，确保胎儿骨骼发育。

当然，孕妇游泳是有很多注意事项，如只适合胎儿稳固阶段（怀孕20~30周的孕妇），此阶段孕妇身体亦不太笨重，但每次下水时间不得超过20min，一天总泳程不能超过400m，且最好进行动作较为舒缓的蛙泳，不可进行跳水、蝶泳等动作。

游泳是孕期最为安全的锻炼方式之一，但在开始之前最好向医生进行咨询。如果在怀孕之前就有规律地进行游泳锻炼，那么在怀孕期间不用做太多调整，适当减少运动强度和时间，可以继续锻炼。

答：孕妈怀孕以后是否可以继续游泳，主要根据个人的体质决定。如果孕前就有良好的运动习惯，那么孕期适当运动是没有问题的，而且可以肯定的是，适当的活动对孕妇和宝宝都是有好处的。

游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。

但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，游速不宜过快，要根据自己平时的锻炼程度决定。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。

游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一，应有救护设备及救生人员监护。

孕妇能游泳吗-孕期游泳安全注意事项

　　游泳有助于安胎的说法广泛流传,经过调查数据表明,怀孕期间游泳的确对准妈妈有很多益处。下面，我为大家讲讲孕妇究竟能不能游泳以及孕期游泳安全注意事项，希望对大家有所帮助!

　　从时间段来说，怀孕的前3个月不宜游泳;孕中期可适度游泳，最佳的游泳时间在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用;孕晚期为避免羊水早破和感染，最好停止游泳运动。

　　1.游泳能促进孕妇的血液循环，缓解孕期常有的腰酸背痛症状;

　　2.孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产;

　　3.增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程;

　　4.可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的.影响;

　　5.从长远来看，经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

　　想要产后快速恢复身材的孕妈咪可得赶紧尝试一下。

　　准备一双防滑拖鞋

　　只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以防不慎滑倒。

　　最好选择室外泳池

　　一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激，或者是可以选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。

　　别忘了准备水或果汁

　　应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。

　　不要过分伸展，避免潜水

　　水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。

　　孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

　　泳池里的水温最好在30℃左右

　　这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

以上就是小编对于[《怀孕了可不可以游泳》怀孕可以洗胸吗]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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