硒这种微量元素对人体非常重要，通过研究显示，如果身体内缺乏硒元素，对人体会造成很大的伤害，而且身体感染各种疾病的几率也要高很多。那么缺硒会给身体造成哪些危害呢？下面就跟我一起来了解下吧。

肝病，硒是护肝非常重要的成分，具有非常不错的氧化功能，同时也能增强肝脏的免疫力，从而让肝脏可以更好的排毒，还能有效的抵抗病毒，把身体内有害的物质给排出去。要是身体缺乏硒，很容易就会引发肝病，如果想要预防出现肝病，应该及时补硒。

容易衰老，相信大家都知道维生素E具有非常不错的抗氧化效果，然而硒元素的抗氧化功能更加不错，跟维生素E相比要多五百倍左右，可以预防自由基出现氧化的情况，如果人体缺乏硒元素，很有可能就会变得特别容易衰老，而且要是细心就会发现，很多老年人的滋补品里面，都会含有硒离子的成分。

大骨节病，如果身体缺硒的话，就会导致出现大骨节病的情况，由于缺硒，不能阻止让骨髓端出现病变的情况，同时也无法得到更好的休息，如果想要缓解这种疾病，最常用的方法就是需要及时给身体补硒。除此之外要是身体缺硒，还有可能会出现关节炎。

糖尿病，如果身体缺乏硒的话，就会导致胰岛细胞受到破坏，让它没有办法更好的工作，从而让糖分无法更好的代谢，血糖逐渐升高，最终出现糖尿病。如果是由于这种原因而导致的糖尿病，在日常生活中应该适当补硒，糖尿病的症状就能得到有效的缓解。

免疫力下降，硒可以说是调节免疫力非常重要的部分，如果人体缺乏硒就会导致免疫力下降，很容易出现感冒的情况，而且也很容易让细菌进入体内，生病的时间段跟正常人相比明显要多很多，即便病情好了也会出现反复发作的现象，如果想要缓解这种现象，平时应该适当补充硒，这样才能提高人体的抗病能力，让身体快速恢复起来。

白内障，硒对于视网膜可以起到保护的作用，并且也能让玻璃体的光洁度变得越来越好，对于提高视力会有不错的效果。如果身体缺硒的话，这样就会导致患上白内障的几率要高很多，主要是由于视网膜受到破坏，不能得到更好的保护。

容易患癌症，硒对于防癌会有很不错的效果，而且还被称为是防癌之王，如果人体缺乏硒，跟正常人相比患上癌症的几率就要高很多。如果想要预防癌症，应该及时补充硒，这样才能有效提高自己的抗癌能力，并且也能增强自身的抵抗力，避免引发其他疾病。

一、硒的功效：

1、帮助维持组织的柔软性；

2、有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；

3、有助于预防和治疗头皮屑；

4、具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。

二、硒的作用

1、硒参与酶的催化反应

硒蛋白作为哺乳动物酶系统的基本成分，促使正常代谢过程中产生的有毒过氧化物的分解，防止其堆积，进而保护细胞中重要的膜结构不受损害。

2、硒增强机体免疫力

硒有调节并提高人体免疫功能的作用，使人体特异性免疫和非特异性免疫、体液免疫和细胞免疫功能处于相对平衡状态。

扩展资料：

含硒的食物：

1、动物肝脏：

猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝，虽然动物肝脏的硒含量较高，不过毕竟是肝脏，适量的吃一点就行。

2、海产品：

虾、枪鱼、沙丁鱼、海藻、蟹、牡蛎、鲍鱼、干墨鱼、干海参、干鱿鱼、虾米、香海螺等，这些海产品中都含有大量的硒成分。

3、鱼类：

鲔鱼、鲑鱼、鲮鱼、大黄鱼、青鱼、带鱼、鲈鱼、鲐鱼、鲅鱼这些鱼类含有丰富的硒元素，平时可以吃一点。

4、蛋类：

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，每100 克食物中，鸡蛋含硒23ug，鸭蛋含硒30ug，鹅蛋含硒33ug，蛋类补充硒元素最好是吃水煮的。

参考资料：硒的重要性--人民网

以上就是小编对于[《硒的作用与危害》硒的作用和功效]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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