治疗脚跟的骨刺、骨质增生以及办法是：

在中老年人群体中，很多人都会被关节疼痛所困扰，于是很多人就觉得，是不是平时吃钙片吃太多了，补得太多了，才会造成骨质增生和骨刺的形成？其实真不是！因为骨质增生，其实是骨质疏松的一种表现，是本应进入骨骼内部的钙沉积修补在某些受力最大的骨面上，如颈椎、腰椎足跟骨等，从而形成骨刺。因此患骨质疏松要补钙，患了骨质增生也要补钙。

补钙方法：轻度骨质疏松患者建议坚持每天高钙饮食吧！

对于已经出现中重度骨质疏松患者，需要药物进行抗骨质疏松治疗。为了减轻骨质增生带来的病痛，还需要适当活动、控制体重等干预措施，保持关节的稳定性，从而有助于骨质增生的预防和治疗；骨刺即骨质增生，骨质增生目前临床上还没有特效的治疗方法。

一般主要还是以保守治疗为主，通过药物的内服、外用、配合物理理疗控制病情的进展，如果确诊是骨刺，暂时对症口服药物就可以，必要时可进行局部的封闭治疗。对于脚跟的骨刺、骨质增生大家最好是去就医吧！热敷，如果疼的比较厉害可以用亚麻仁敷袋热敷，可以泡脚轮流用热水及冷水泡脚对减轻症状有一定的好处，用冰按摩脚底也有一定的帮助。

如果足跟骨质增生即骨刺，严重影响患者的生活，保守治疗无效者，可需要手术治疗但是手术的远期效果较差，因此要注重预防，平时选择橡皮底的鞋对足部较好，避免走坚硬的地面，如水泥地、大理石、地砖，在脚跟处加护垫以减低疼痛。

最后总的来说，以上内容的希望帮助到大家哦！

平时要养成良好的习惯。注意对脚部的保温，特别是冬天的时候，穿的鞋子和袜子一定要厚一些。并且晚上要养成烫洗脚的好习惯。它可以减轻疲劳，促进血液循环，减轻炎症。但是很多患者反应服药后上腹部不适，对胃的刺激较大。您也可以选择针刀疗法，针刀治疗跟骨骨刺简单、安全，见效快，复发率低，患者痛苦少。另外可以选择中医的贴敷膏药，舒筋活络，有持久的消炎止痛作用。

冷敷热敷，剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期（受伤后 48 小时）适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，促进局部血液循环，有利于控制病情或恢复。

有了这种情况，有的人行走会痛，用力了会加重，天气变化，吹到了空调都引起发作。因此给人生活带来诸多不便，有的甚至无法工作。治疗必须活血化瘀，驱风散寒，行气止痛，外敷中草药膏见效快，无副作用，可自己把足跟部索条状的筋膜分筋按摩一下，在足跟处垫长发做的小圈，很快会疼痛消失。不需要做骨刺手术，一定要三思，如果手术对今后生活受影响，天阴下雨遇寒，可疼痛加重，经换鞋后疼痛不减，再进一步检查，对症治疗。

骨刺本身其实并不会出现疼痛不适，其引起症状的原因在于骨质增生压迫关节周围的软组织，影响局部血液循环，引起局部炎症渗出，炎症刺激造成钙化粘连，关节压力增大，从而引发一系列症状。足底骨刺可能是人体的一个自然保护过程，由于足底的压力变大，人体为了保证单位面积内受到的压强保持不变，根据我们的P=F/S，压力增大，只有增加表面积才能保持压强基本不变，而这种方式就是长骨刺增加受力面积。

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