缓解孕吐症状的食疗小方

　　缓解孕吐症状的食疗小方？很多人在怀孕的时候都会有孕吐的情况，有些孕妇的孕吐情况是很严重的，对于这种现象就想知道在日常生活中有没有方法可以缓解，下面我分享缓解孕吐症状的食疗小方，一起来了解一下吧。

　　 一、苏姜陈皮茶

　　原料有苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克。将原料前3味剪碎，与红茶一同用沸水冲泡，加盖焖10分钟。当茶温饮。可理气和胃、降逆安胎。

　　 二、妊娠止酸茶

　　原料包括苏梗5克、黄芩10克。加沸水300克冲泡，焖3小时。当茶温饮。可理气安胎、和胃止呕。

　　 三、砂仁藿香粥

　　取砂仁5克，藿香10克，大米100克，适量白糖。先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放沙锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁末和白糖，再煮1～2沸即成。每日1剂，连续服3～5天。能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐。

　　 四、竹菇止呕粥

　　 食谱原料

　　竹菇15克，白米50克，生姜3克。

　　 制作方法

　　1、将竹菇洗净，放入砂锅内，加水煎汁，去渣。

　　2、把生姜去外皮，清水洗净，切成细丝。

　　3、将白米淘洗干净，直接放入洗净的锅内，加清水适量，置于火上，旺火煮沸，加入生姜丝，煮至粥将熟时，兑入竹菇汁，再煮至沸即成。

　　适用人群：怀孕早期准妈妈

　　健康提示：此粥粘稠清香。清胃和中，除烦止呕。适用于肺热咳嗽，咯痰黄稠，胃热呕吐，胃虚呃逆，以及妇女妊娠呕吐反应。

　　 五、姜丝炒蛋

　　食谱原料

　　鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。

　　 制作方法

　　1、 将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散；

　　2、 鲜姜去皮洗净，切成细丝；

　　3、 炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分钟即可。

　　适用人群：怀孕早期准妈妈

　　 怀孕的症状有哪些

　　1、停经。最明显的怀孕信号就是：停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。

　　2、怀孕的其中一个早期症状就是：疲劳。在怀孕初期，许多女性感到疲乏，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。

　　3、去洗手间频率升高。在怀孕初期，许多女性有尿频的情形，有的每小时一次，这是一种自然现象，用不着治疗。

　　4、作呕。怀孕的其中一个症状就是：作呕作闷。这或许会使完全没有准备的你感到非常惊讶。这个症状可能在怀孕的第一个星期就出现。

　　5、情绪化和易怒。孕妇感到情绪复杂是很自然的事，无论是感到惊喜，还是忧郁，开心还是悲伤，无论是大笑或是落泪，都是她们复杂情绪的自然表现。

　　6、体温较高。怀孕还会使人体温度变高。

　　 缓解孕吐的方法：

　　1、不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的'食物或气味。

　　2、吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

　　3、夜晚的小零食。在床头放点饼干等简单的小零食。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

　　4、少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的)。

　　5、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物。

请选择刺激食欲的食物。大部分早期孕妇食欲下降或口味改变，应配合孕妇的喜好，避免过度禁忌，为孕妇提供充足的营养。请选择容易消化的食物。粥、干面包、馒头、饼干、红薯等。可以减少呕吐。想吃就吃，少吃多吃。特别是怀孕反应严重的孕妇，不要受吃饭时间的限制，想吃多少就吃多少。例如，睡前早起，坐在床上吃饼干、面包等零食，可以减少呕吐，增加食物摄取。

每天补充400-600微克叶酸。胎儿植入孕妇子宫后，神经管开始分化发育。为了避免胎儿神经管畸形，孕妇计划怀孕时补充叶酸尤为重要。叶酸摄入不足对低出生体重、胎盘早剥、神经管畸形等怀孕有很大的负面影响。怀孕期间呕吐严重，完全不能吃的时候需要静脉营养。

有助于缓解怀孕反应的几种果汁：苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妇预防流产，所以柠檬被称为“帽子都好”，苹果又酸又好吃，可以用来缓解孕妇口水。番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。木瓜有调节脾胃、增进食欲的功效。

甘蔗汁：榨甘蔗，滴几滴汁液，泡茶，有助于缓解饭后恶心和呕吐，有明显的止吐效果。这种情况是正常的，因为怀孕期间每个人的食欲都有可能发生变化，还会发生恶心和呕吐。饮食要清淡，多喝水，多注意休息，记得多吃蔬菜和水果(如香蕉或橘子)。

早期怀孕饮食：早餐：馒头或面包、酸奶、新鲜橙子；饭：核桃和杏仁。午餐：米饭(米粉)、汤水红鱼、炒荷兰豆、番茄鸡蛋汤饭：牛奶芝麻酱。晚饭：面条、胡萝卜、炒青椒、咸白菜(油菜)、豆腐汤；饭：苹果。女性第一次怀孕时食欲不好，经常恶心和呕吐等，会感到不舒服。早期怀孕反应严重也是生活中常见的现象。因此，为了使孕妇和胎儿健康，需要对怀孕初期需要吃的食物有更多的了解，这有助于调节日常生活。例如，可以多吃促进食欲、容易消化的食物，适当补充叶酸。

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