吃酸性食物、新鲜蔬菜、维生素B6等可以缓解，内分泌变化是引发孕吐的主要原因，它的出现还与精神与社会、神经、情绪等多种因素有关。

孕早期出现孕吐是妊娠期的正常反应，这时多吃一些酸性食物可以让孕吐的症状缓解，比如酸酶或者酸杏都是味道比较酸，能有效缓解孕吐的健康食材，另外孕妇早期孕吐还可以多吃一些苹果，猕猴桃和草莓，樱桃等富含果酸的食物，这些食物中含有的微量元素能缓解，女人出现了孕吐还能被他们身体补充丰富营养。

孕早期孕吐严重的时候多吃些新鲜的蔬菜也能让孕吐症状缓解，比如菠菜，白菜，菜花和胡萝卜等都能让孕妇出现了孕吐症状减轻，另外在食用水果或者蔬菜的时候，一定要按少食多餐的原则进行，还要在进食后做适当的运动，不要直接躺下或者在沙发上瘫着，那样就会让孕吐的症状加重，身体健康不利。

有些孕妇出现孕吐与体力缺少维生素B6有一定的关系，所以他们早期孕吐严重的时候也可以及时服用一些维生素B6，它就有一定的止吐作用，能有效缓解孕妇出现的孕吐，如果他们的孕吐症状极为严重，则可以去医院打点滴，补充体液补充能量，还可以通过静脉注射调节体内电解质的平衡，这样也能让孕吐的症状减轻。

孕吐的发生原因不明确，它与多种因素有关，最重要的就是孕妇怀孕以后体内激素发生变化，导致内分泌功能紊乱，这时孕妇就会出现孕吐的症状，另外孕妇出现孕吐与精神紧张和情绪部门以及恐惧和焦虑等多种因素都有一定关系，除此以外孕妇体内维生素缺乏或者存在过敏反应，以及体内幽门螺旋杆菌数量增加等都会导致孕妇在怀孕期间出现孕吐。

　　怎样缓解怀孕初期孕吐？怀孕之后很多朋友都会觉得不舒服， 最大的反应就是恶心想吐了，很多备孕的朋友就在问这个怀孕呕吐的话怎么缓解呢?有没有人来说一说呢?好让自己有一个心理准备了，下面请看下有经验的宝妈的说法!

　　1、怀孕想吐吐不出来怎么办?怀孕想吐吐不出来属于正常反应，千万不要随便吃药，但是可以通过简单有效的方法进行缓解。比如说用甘蔗汁和生姜汁在一起煮了喝，效果就非常不错。家里如果有榨汁机，就把生姜榨成汁，把甘蔗也榨成汁，每次煮一小碗喝下去，一天喝三次。

　　2、怀孕以后即便是非常想吐，吐不出来也是好事，因为如果全部吐出来，反而会无法为身体供给营养。这个时候你可以少量多餐，多吃一些蔬菜水果，豆类及其制品，鱼肉营养价值高，也可以适当多吃一些。

　　3、在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，来减少子宫平滑肌的收缩，但是也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，所以这个时候一定要吃容易消化的食物。妊娠早期使用维生素B6和食疗法，可以减轻其恶心、干呕的发生。

　　4、想要缓解孕吐症状，还需要做到放松身心。虽然怀孕了以后，需要重点呵护，注意生活细节，但是也要做到身心放松，保持心情愉快，注意多休息。

　　其实孕吐是难免的，几乎每个孕妇都会有的，并且这个吐发也只能自己去感受下了，因为就算我说的再详细，也不能让你去去实际体会了，不过如果大家孕吐很严重的话，那么可以按照上文所介绍的方式去处理，或许就能够缓解下!

　　孕吐是一件非常难受的事情，孕妈妈在孕吐的时候，可以试试以下的食物，看看能不能有所缓解。

　　1、柠檬。酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，也可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。

　　2、苹果。苹果可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

　　3、麦片。麦片可以降低体内胆固醇的水平。使用的麦片最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。

　　4、脱脂牛奶。怀孕的时候，需要吸取大量的钙，可以通过喝脱脂牛奶来吸收。

　　5、瘦肉。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期容易出现贫血现场，可以通过食用瘦肉来补充身体所需的铁元素。

　　6、菜花。菜花中含量丰富的维生素C，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

　　7、柑橘。柑橘类的水果含有充足的水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

　　8、香蕉。香蕉可以快速地提供能量，尤其是孕吐之后，可以吃一些香蕉补充体力。

　　9、绿叶蔬菜。菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。怀孕期间都可以吃。

　　10、坚果。坚果脂肪含量高不仅对心脏健康有好处，还对于胎儿脑部的发育是很重要的。

　　11、生姜。姜具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

　　12、鸡蛋。鸡蛋含有丰富蛋白质，还含有人体所需的各种氨基酸。

　　13、豆制品。豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状。

　　14、低脂酸奶。酸奶富含钙和蛋白质，酸酸的味道有利于缓解孕吐，还能有助于胃肠保持健康的状态。

序言：如果在怀孕初期孕吐反应比较严重的话，可以适当的吃一些酸性的食物，比如酸梅，酸性李子等食物，都能够很好的缓解孕吐反应，也可以适当的吃一些火龙果，猕猴桃，草莓，樱桃，苹果，香蕉等水果也能够起到缓解的作用。平时也要注意多吃一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜，菜花，白菜，菠菜等，这些食物都能够很好的缓解孕吐反应。

在怀孕初期有一部分的女性妊娠反应是比较严重的，如果想要缓解不良症状的话，在饮食方面一定要及时的调整，以清淡为主，多吃一些营养丰富的食物，这样也能够补充足够的营养物质，有利于自身的健康，也能够促进宝宝的生长发育，平时应该养成少食多餐的习惯，在饭后适当的运动，也能够缓解不良的妊娠反应。如果孕吐反应非常严重的话，最好是选择去医院进行治疗，医生会根据孕妇的自身情况来选择合适的治疗方法。

因为很多孕妇的妊娠反应非常严重，导致没有胃口无法进食，这个时候就需要去医院打点滴来补充能量了，也可以调节水电解质平衡，可以很好的缓解孕吐反应。饮食一定要以清淡为主，适当的吃一些酸性的水果也是非常合适的。平时一定要保持良好的情绪，适当的去户外活动，呼吸新鲜空气也有利于缓解不良症状。

在怀孕初期饮食一定要清淡，不要去吃太过油腻的食物，如果孕吐反应比较严重的话，可以适当的服用一些维生素C，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充足够的营养物质，也能够缓解妊娠反应。也可以适当的吃一点乌梅或者柠檬等食物。

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