练了瑜伽之后是不是能长个？

很多人说，练了瑜伽之后能长个。

这个我自己的亲身体会，真的会长个。

长个可能是因为你自己在锻炼的过程中，让你的肌肉能够很好地塑造了肌肉线条，肌肉变紧实，就让你从外部看起来也是瘦身的一种，看起来就像是瘦了，但可能自己在称体重时，数字没有太大变化。

之后还是要看身体比例，如果你的身体比例真的比较好的话，看起来的效果更明显，是长个了。

另外减肥后有瘦身的话，瘦下来和你在胖时的对比看来，瘦的人会更加的显个高。

尤其是运动和不锻炼的两种差别感。

第一种是如果你经常不运动，突然地又运动了一段时间，这时候在运动的前几天会感觉身体僵硬、疼痛，但练一段时间后就会感觉自己身体会越来越轻松。

第二种，保持一段时间的运动后，突然停下来，再过一段时间，你会发现身体没有了锻炼时的轻松，反而是肌肉僵硬紧张，尤其是肩颈部感受最明显。

确实在实际生活中有人跟我说，他运动完就是觉得自己个子长高了，腿也变长了，这点确实是毋庸置疑的，我在练习时也感觉到了这种效果，自己没发现，是别人告诉我的。

真的是具有修长身体线条的作用，让身体整体看起来更好看。

举例来说，人的身体就像一条棉被，像平常的时候你经常不用它，它可能就会是皱皱巴巴的，但如果平常能让床铺的展一点，被子就会更加的舒展，这就跟我们的人一样，如果你长时间不运动，肌肉也会因长时间没有得到锻炼，变的紧张，最明显的就是有些人扣肩、脖子短、感觉随着年龄的增长，人越来越往缩小版走，最明显的变化，可以从父母身上感觉到，曾经爸妈是家里身高最高的，曾经你们也可能一样高过，但再等几年，孙辈长大，你的父母身高也好像随着岁月一起变矮了，父母的背也越来越厚。

长时间的不运动，而我们生活中只会用到我们经常用的部位，不经常被用到的部位，就会越来越紧张，最明显的就是肩颈、背部这块会感觉非常的紧张，有很多老人我们特别明显的看到驼背，厚厚的背已经无法恢复到年轻时笔直的状态了。

如果是长期运动者，外部看不出年龄感，身体笔直，身体轻松，肌肉不酸疼。

瑜伽真的能让长个，但这个有限。

注意:太小的孩子不适合拉筋长个，反而可能会起到揠苗助长的作用。平常正常运动即可，既不能过量、过度。

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图片来自网络

作者：LUO洛灵馨

日期：2021.11.22

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