说起柠檬，很多女性朋友们都是比较了解的，柠檬有着美白养颜的强大功效，尤其是在夏季，很多女性朋友们纷纷开始用柠檬片泡水喝，其实柠檬片泡水的功效有很多，除了可以美白养颜之外，还能提高自身的免疫能力，让身体变得更加强壮。

柠檬中富含多丰富的维生素C，是十分受女性朋友们欢迎的美白水果，在夏季泡上一杯柠檬片加上冰块是再惬意不过的事情了。柠檬中的维生素C能够有效地抑制黑素色的沉着，达到美白养颜的功效，并且在一定的程度上还有着延缓衰老的作用。

经常用柠檬片泡水和可以促进肠胃的消化功能，起到润肠通便的作用，能够有效地清楚人体内残余的毒素，让身体变得更加健康。

如果朋友们咋初期感冒，但是又不想吃药的时候，这个时候不妨喝上一杯柠檬片泡的水，可以减轻流鼻涕的症状，能够让感冒好的更快，尤其对于出感冒的人来说，作用是非常显著的。

科学研究表明，在柠檬水中富含充足的柠檬酸盐，能够在一定的程度上抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少，所以用柠檬片泡水喝功效是很强大的。

经常饮用柠檬片泡水还可以有效地防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死，尤其是对于上了年纪的老年人来说，有着防治中风的作用。

柠檬中含有丰富的维生素C，经常饮用柠檬片泡水喝，有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。所以说柠檬片泡水的功效还是很强大的。

对于女性朋友们来说，柠檬水不仅可以美白养颜，还能减肥瘦身，因为喝完柠檬水之后吃东西的欲望不会那么强烈，在不止不觉中就慢慢瘦下来啦!同时配合20分钟运动用的话，效果会更好!

在午休过后，大脑都处于一种尚未清醒的状态，无法快速地进入到工作当中，这个时候不妨用柠檬片泡上一杯水，柠檬散发的清香会沁人心脾，喝起来更加美味，有着提神醒脑的作用。

(1)温水冲泡

在浸泡柠檬干时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬干，同样也是可以的。

(2)不宜过量

干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片本身就是经过浓缩了的，其与新鲜的柠檬主要区别就是所含微量元素的多少的问题。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了柠檬片来泡水的功效，希望朋友们在生活中都能够正确的使用柠檬片来泡水喝!

柠檬水里面就是比白开水多了一点有机酸，维C和矿物质，对减肥的意义不大，但是如果放的柠檬比较多，酸味比较浓，可能会促进胃酸的分泌，刺激食欲并加快消化速度，反倒不利于减肥，所以我建议以白开始为主，适当喝点柠檬水，问题不大。

一般喝柠檬水会减肥吗

一般喝柠檬水会减肥吗？很多人都会找各种各样的方法去减肥，在日常生活中，柠檬水也是很多人很喜欢喝的饮品之一，那么对于柠檬水有没有减肥的功效呢？下面我分享一般喝柠檬水会减肥吗，一起来看下吧。

第一：柠檬水减肥

1、在1公升的清水之中加入适量的柠檬汁，注意这个柠檬汁应该是自己鲜榨的，没有掺水的。

2、将做好的柠檬水放入冰箱之中，温度降低之后柠檬汁的口感也会变得更加的清凉爽口。

3、每天至少要喝下3公升左右的柠檬水，这样才能够达到减肥的效果。并且不需要特别的节食，或者是不吃零食。

4、每天还要搭配十五分钟左右的有氧运动，可以有时间的时候就进行运动，这样容易出汗，帮助体内的 一些废弃物、有害物质排出体外，增加体内的新陈代谢。

第二：柠檬醋减肥

柠檬醋就是一种可是吃的醋，并且具有明显的减肥作用，日常多吃还能够达到美白、养颜美容的效果。柠檬醋容易长时间的保存，其中含有丰富的维生素C，日常多吃还能够有效的预防牙龈出血或者红肿，同时皮肤也会更加的白皙，减少出现斑点的可能。

日常是使用柠檬醋或者柠檬水的时候，最好在饭后喝，这样不仅能够令精神更加的好，同时身材也会越来越窈窕哦！不过，千万不能够在饭前空腹喝柠檬水或者柠檬醋，因为这些物质中含有的'酸度都是比较高的，如果空腹喝很容易伤胃。

第三：柠檬皮

柠檬皮中还含有丰富分钙质，所以在榨汁的时候最好不要削皮，而是应该和果肉一起进行榨汁，这样才是最营养的选择。

第四：干柠檬片泡水

只需要将三四片的干柠檬片进行泡水，相比于新鲜的柠檬，干燥之后中所含有的微量元素就会减少，其他物质的差别并不大，同时为什你告诉C的含量要低一点。干柠檬片泡水喝也能够达到美白、减肥的效果，就是水的口感会变差一些。

什么时候喝柠檬水减肥

健康人群任何时候喝适量柠檬水都有助于减肥。柠檬水含有大量的酸性物质，本身食用后就能促进肠胃蠕动，增加胃酸分泌，有助于食物消化代谢，从而帮助排便，有助于减肥，加上其大部分都是水分，热量较低，无论什么时候适合喝一杯柠檬水都是有利于减肥的，但对于肠胃不适的人以及牙口不好的人不建议早上空腹以及晚上睡前喝，以免刺激肠胃和牙齿。

柠檬水一天喝多少减肥

一天喝500毫升左右。一方面柠檬水即使是减肥期间喝，也不能当做主要饮品，毕竟其中含有的酸性成分较多，喝多了对肠胃不好，很容易导致腹痛等不适；另一方面柠檬水喝多了还可能增加皮肤黑色素的数量和活性，容易导致人变黑，因此柠檬水减肥不能过量，一天喝250—500毫升为宜。

柠檬水怎么喝减肥

1、保证原汁原味

很多人喝柠檬水都喜欢放一些冰糖、蜂蜜等甜味来调和饮品的酸度，但这样的做法虽然喝起来味道好，却在无形中增加了柠檬水的热量，摄入过多的糖分如果无法消耗，则容易变成脂肪囤积在体内，反而减肥无望，因此喝柠檬水要保证原汁原味，就是1—2片柠檬搭配适量凉白开水饮用即可。

2、控制日常饮食

不要以为喝了柠檬水，别的食物就可以放肆吃，也不会长胖，这种想法也是非常错误的，想要减肥，除了喝柠檬水，日常三餐吃的也要比较清淡、低热量，避免吃高糖、高油、高盐的食物，多吃蔬菜水果，如：黄瓜、西红柿、青菜、苹果、香蕉等利于减肥的食物。

3、适量运动

常挂在嘴边的减肥二要素，一要少吃，二要多动，光是吃的方面注意还不行，还得动起来，没事就去跑跑步、踩踩自行车、跳跳操、游泳、爬山等都能很好提高自己的新陈代谢，增强自身免疫力，帮助快速减肥。

喝柠檬水的禁忌

1、忌高温泡饮

柠檬水对水温要求比较高，不能用高于40度的水冲泡，否则泡出来的柠檬水将又苦又涩又酸，十分难喝。

2、肠胃不佳者忌喝

柠檬水酸性成分丰富，饮用较于刺激肠胃，对于本身肠胃不佳的人是不宜喝的，否则会加重不适。

3、忌泡时过长

这里所说的泡时过长是指柠檬水泡饮的时间过长，一般泡柠檬水应现泡现喝，如放置的时间过久则容易导致滋生大量的细菌，同时柠檬水还会发生变味，饮用对健康不利，通常泡好后，在1小时内喝完是最好的。

以上就是小编对于[《柠檬片泡水喝的功效可以减肥吗》柠檬片泡水喝有减肥功效吗]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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