牛奶是一种营养饮品，那么你知道喝牛奶有什么好处和禁忌吗，下面我们一起来了解关于喝牛奶的好处和禁忌，欢迎大家阅读。

　　1、牛奶的最大好处是含有超多的钙。因此喝牛奶，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)更是大有裨益。

　　2、牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童而言十分有益。

　　3、牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因。

　　4、牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。

　　5、对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。

　　1、牛奶不是越浓就越好

　　有人认为，牛奶越浓，身体得到的'营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。但肠道功能较差的人吃浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，还会引起急性出血性小肠炎等症状。这是因为该类人群的肠道功能较差，受不起过重的负担与压力。

　　2、牛奶+巧克力

　　牛奶和咖啡配在一起可以使咖啡更加香醇，于是就有人想到牛奶+巧克力，认为这两样一起吃大有益处。其实并非如此，牛奶里的钙和巧克力的草酸会产生化学反应，造成食者毛发干枯，缺钙，易骨折等症状。

　　3、牛奶+米汤、稀饭

　　有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。

　　4、牛奶+橘汁或柠檬汁

　　在牛奶中加点橘子汁或者柠檬汁提味会不会更好喝呢?其实不然，橘子汁和柠檬汁都是高果酸的果品。果酸碰到牛奶中的蛋白质则会让蛋白质变性，降低牛奶的营养价值。

　　5、牛奶+药

　　有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。

一、好处：纯牛奶中含有一定数量的色氨酸，这种物质可以直接作用于人体的神经，能镇静安神，那些神经衰弱和经常失眠的人，在晚上睡前喝一杯温热的纯牛奶，就能快速进入睡眠状态，而且能让睡眠质量明显提高。

纯牛奶中蛋白质，乳脂肪以及维他命等营养成分的含量都特别高，而且牛奶具有出色的保湿作用，它特别容易被皮肤吸收和利用，平时不论是喝纯牛奶还是用纯牛奶，直接涂抹肌肤，都能起到明显美容作用。

二、坏处：喝纯牛奶虽然对人类身体有多种好处，但如果喝的时间不对，则会对人体产后很多不良影响，这也就是人们喝纯牛奶的坏处。平时吹牛奶不能在空腹的时候喝，不然会加重肠胃负担，引发肠胃不适，严重时还会让人们出现腹泻，同时它也会影响人体对牛奶中营养成分的吸收，会产生营养浪费。

有四类人不太适宜在夏天喝牛奶：

1、胃虚弱者：也就是消化功能偏差，容易腹泻或正在腹泻的病人。

2、痰湿较盛者：比如患有支气管扩张或慢性支气管炎正在急性发作的病人，或者没有食欲、胃腹胀满的病人。

3、有饮食积滞的病人：比如最近贪食煎炸油腻或生冷食物，或者饮酒过量的病人。

以上内容参考：

人民网-牛奶有10大养生功效 但5种人喝牛奶弊大于利

凤凰网-喝牛奶居然会伤身 这样喝会加速衰老长肉

以上就是小编对于[《喝牛奶有什么好处以及坏处》喝酸牛奶有什么好处和坏处]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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