好多身材超重的朋友，希望能科学、健康地减脂、瘦身，但是一日三餐吃什么对减肥最有帮助？下面我为您提供54种减脂、瘦身必备的详细的食物图片，其中有低碳水主食，比如祛湿、防止减脂、减重反弹的蕙米，润肠通便、高饱腹感的荞麦面，还有丰富纤维、促进肠道蠕动的红薯，促进消化、高饱腹感的玉米，高膳食纤维、消除自由基的紫薯，富含维生素、矿物质、膳食纤维促进消化的南瓜，高蛋白、高膳食纤维的燕麦，不含脂肪高饱腹感的魔芋热量低、几乎不含脂肪的鸡蛋白，降血压血脂的芹菜，减少体内脂肪堆积的南瓜，缓解便秘的油麦菜，等等非常全面！请您收藏、分享加关注！谢谢~

提醒希望科学减肥的朋友们注意，请千万不要服用所谓的减肥药物，管住嘴、迈开腿，吃对减肥有帮助的食物，有规律地适量运动，是最好的不反弹的减肥方法。

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