一提到献血，人们势必会想到救死扶伤和义不容辞。经过研究表明，献血者不仅仅能为社会奉献爱心，而且也无意中改善自身状况，为自我健康进行投资，可以来了解一下献血对身体带来的好处。

保护心脑血管系统

定期献血能预防和缓解血液粘稠度，降低患上心脑血管疾病几率。现在人们生活水平逐渐提高，体力活动却有所减少，身体中会积累太多脂肪，长期下去易引起血液粘稠。血液粘稠是指大量脂肪在血管壁上附着，从而形成动脉粥样硬化，降低血管弹性，引起心脑血管疾病。献血能减少身体中部分粘稠的血液，然后再适当喝水，能填充血容量，进而稀释血液，降低血脂。适量献血也能减少血液中的所有成分，尤其是减少比例最大的蛋白以及血铁，不仅仅降低血液粘稠度，而且加快血液流通速度。五脏六腑和组织得到足够氧气和血液滋养，易感觉到全身轻松和头脑清醒，同时也降低患上血栓和动脉硬化，还有脑血管意外以及心梗风险。

提高造血功能

从胎儿时期，骨髓就起着造血功能。随着年龄增长，造血功能和血细胞生成率会慢慢下降。献血后血细胞数量逐渐减少，对骨髓带来一定的刺激作用，促进骨髓储备的成熟血细胞释放，同时也刺激骨髓造血组织，利于血细胞生成。按照规定期限，定期献血能让骨髓保持旺盛的活力。

减少患癌风险

身体中的铁元素含量过低，易导致缺铁性贫血和行动变得迟缓，但铁过高也会引发一系列问题。若体内铁含量超过正常值10%，就会增加患上癌症风险。

促进和改善心理健康

临床表明，健康情绪能通过神经、内分泌系统以及体液沟通大脑和器官以及组织，让五脏六腑处于良好状态，维持其正常运转，进而增强免疫力，提高抵抗力。献血不仅救他人一命，助人为乐和与人为善的同时，也能让精神得到净化，心灵上得到一定的慰藉，让工作和生活变得更加充实。

常见的献血类型是全血捐献和单采血小板，前者是指献出血液全部成分，后者是指献出一定量的血小板，其他血液成分回输到献血者体内。健康成年人一次能献200或400毫升全血，两次采集间隔时间不能少于半年。单采血小板献血者间隔不能少于两星期，一年内献血不能超过24次。献血前需作体格和血液检查，卷卷。月经前后三天，怀孕期、分娩和哺乳期未满一年的人；经期做手术患有急性肠胃炎、肺炎感冒以及痢疾的人也暂时不能献血；献血前不能喝酒，也不能服用药物，保证有足够睡眠，饮食清淡，不能空腹献血。

温馨提示

没想到献血居然对身体有这么多的好处，必须选择正规医院献血。采血时需保持全身心放松，被采血的手臂尽可能和心脏在同一条水平线上。献血后用消毒棉球按住针眼15分钟，防止渗血或皮下淤血，同时注意针眼处卫生，以免受到感染，多注意休息，不能做剧烈活动。

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参考资料：

《献血真的会让人贫血吗？这才是医生推荐的献血量》，生命时报，2018-06-14

《献血的5个令人印象深刻的好处》，孟勇医生，2019-06-11

“献血”最大好处就是可以救助病人，也是无偿献血者仁心义举的表现。同时可促进人体的新陈代谢，是一种利人利己的行为。而且，根据各地区的规定，献血者及家庭成员还可以享受相应的用血优待政策。

献血对身体有什么好处和坏处

　　献血对身体有什么好处和坏处，献血后，由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充。所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，献血对身体有什么好处和坏处。

　　 献血的好处

　　 1、可预防、缓解高粘血症

　　科学家们运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系作了研究，发现坚持长期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。

　　 2、可预防、降低心脑血管病的发生

　　青岛一位专家曾对127名多次献血者、87例高血压者、60例缺血性中风者进行血液流变学的对照研究，结果表明，献血者对减少心脑血管病的发生具有积极的作用。

　　芬兰一研究小组对42~60岁的278名男性进行了调查发现，其中献过血的人5年之后患上冠心病的几率要比未献过血的人少86%。

　　另一组研究，对献血l-2次的1532人进行追踪观察，结果仅一人发生急性心肌梗塞，发生率为0.043%，同期未献血的2306人中，有226人发生急性心肌梗塞，发生率为9.8%，明显高于献血组。

　　美国一心血管病研究小组的研究亦表明，在3年中，献血者(男性)患心血管病的危险仅为未献血者的1/2。

　　 3、男子献血可减少癌症的发生率

　　体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。一篇专题曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高，适量献血可以预防癌症。

　　还提到说，女性会因为月经周期失血而损失体内的一定量铁质，因此而发现女性的含铁量与癌症的发生是有一定关系的。

　　 4、可促进、改善心理健康

　　大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。

　　而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要要素。

　　 5、可延年益寿

　　国外也曾有学者对66岁以上的'332人(献血者)与同年龄、性别的399人(未献血者)作前瞻性对照研究，结果显示：献血组平均寿命为70.1岁，高于未献血组的平均67.5岁;献血组的存活率为67%，高于未献血组的40%;献血组的死亡率为33%，低于未献血组的60%。

　　 献血的坏处

　　1、献血造成的血管破损是终身无法修复的。献血的危害之一是由于献血造成的血管创伤在发生不可知的外力挤压下，有可能造成血管破裂。

　　2、献血会上瘾。献血的危害之一是经常性的献血，会造成体内造血功能强化，导致时常会有血管膨胀的感觉，唯有经常性的抽血才能够降低这种不适感。

　　3、献血后，体内血量减少，导致脑部供氧不足，此时，体内会产生一种酸性成分，提高血液带氧量，而这种酸性成分，对人体的脑细胞有巨大的不良作用，所以献血后人会觉得头晕。

　　献血的危害之一是长期献血者会造成反应迟钝，思维敏捷性降低。所以，对于需要脑力工作者来说，最好不要献血。

　　4、人体总共大约4000-5000cc的血液，其中脏器存有205左右的库存血液，在人体发生意外伤害的时候，可以迅速进行补充。

　　但是，人的器官是会老化的，在年龄老化和体质虚弱下，发生意外伤害的时候，体内不再像年轻的时候那样快速的造血。此时，你会因为出血量过多而供血不足造成死亡率的增高。

　　5、献血的危害之一是增加过多的被感染机率，诸如爱滋、乙肝等等高致病性传染性疾病。尽管已有安全防护，可是难免万无一失。感染机率总是存在的。

　　 公民无偿献血后可以享受的待遇有：

　　1、无偿献血累计达1000毫升以上者，本人终身免交临床用血费用；

　　2、无偿献血提倡一次献血400毫升；参加捐献血小板一次，按献血800毫升计算；

　　3、献血者自献血之日起五年内享受献血量五倍的免费用血，五年后等量免费用血；

　　4、献血者家庭成员（指父母、子女和配偶）五年内可享受献血量两倍免费用血；

　　5、献血者和其家庭成员免交临床用血互助金。

　　《中华人民共和国献血法》第十四条，公民临床用血时只交付用于血液的采集、储存、分离、检验等费用；具体收费标准由国务院卫生行政部门会同国务院价格主管部门制定。无偿献血者临床需要用血时，免交前款规定的费用；无偿献血者的配偶和直系亲属临床需要用血时，可以按照省、自治区、直辖市人民政府的规定免交或者减交前款规定的费用。

　　献血时血压会有轻微波动，而高度近视者的血管对血压变化十分敏感，而对于本身眼底血管已被拉得十分纤细的高度近视者来说，轻微的血压波动可能会造成眼底血管痉挛，导致已经病变的视网膜出现裂孔，此时液化的玻璃体就会趁机进入视网膜下，造成视网膜脱离，严重影响视力。所以，血站主张有眼底病变高度近视者不宜献血。

　　近视眼球增大、前后径变长，从球形拉长了椭圆形。光线聚焦的位置也落在了视网膜之前，看东西就会模糊不清。高度近视之后，视线都会发生巨大的变化。

　　其实近视600度就已经是高度近视了，在高度近视的情况下献血，血压会有轻微波动，对于本来视网膜和脉络膜上血管已经被拉得特别纤细近视患者来说，血液的轻微变化，可能造成眼底血管痉挛，严重的时候甚至出现裂孔，视网膜脱落，这会严重影响献血者视力。

　　考虑到献血者的健康，一般大于600度的高度近视者，就不能献血了，因为会易发生视网膜脱落的风险。

　　高度近视的人视网膜和脉络膜上血管已经被拉得特别纤细，平时生活中一定要注意避免剧烈运动、撞击等一系列造成血压变化情况的发生。否则会发生视网膜脱落的危险。

　　另外高度近视的人群，应该避免重体力劳动、头部剧烈晃动、过度劳累等，这些都可能引起眼部的不适。当出现黑影晃动、闪光、视物不清等症状一定要及时的就医，最好是半年检查一下眼底。

　　此外，高度近视需要正确的佩戴眼镜，需要经过正规的全面的检查之后，再验光，配眼镜。尤其是45岁之前需要戴足度眼镜，使睫状肌得到锻炼，避免在无调节刺激的情况下睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，最终失去调节功能。

　　进行手术的时候，要慎重，假如出现了眼底出血、视网膜裂孔、视网膜脱离时，千万不要进行手术。50岁以上的患者最好不要急于进行屈光性手术。

　　在饮食上需要注意，应少食辛辣，忌烟酒。可以多吃含维生素A物质多的食物。因为膳食中维生素A继续缺乏或不足会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑，严重的时候，甚至还会出现夜盲症。含有维生素A丰富的食物主要有：动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋，胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。

　　富含维生素C的食物，可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。我们平时吃的食物主要有：柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等。

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